2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vill du bygga upp förtroende för dig själv och dina förmågor med dessa kraftfulla och effektiva tre tekniker? Självklart gör du det!
De 3 teknikerna för att öka självkänsla och självförtroende fungerar och blir kraftfulla bara om du använder dem-läsning är inte tillräckligt.
En falsk lapp som spelas olämpligt är bara en falsk ton. En falsk ton som spelas med förtroende är en improvisation.
Bernard Weber
Självförtroende är hög självkänsla som stöds av handling.
3 psykotekniker för att öka självkänsla och självförtroende
Våra hjärnor är utformade för att samla erfarenhet för att rädda våra kroppar från fara.
Det är därför han ständigt fixar det negativa och skriver ner alla de dåliga erfarenheterna, alla våra felaktiga handlingar på subtexten. För att nå och använda vid fara.
Denna hjärnfunktion är mycket svår att bygga upp självkänsla och självförtroende.
Ansträngningar måste göras för att träna hjärnan för att söka validering av vår styrka som grund för självförtroende.
För att göra detta måste du övertyga ditt undermedvetna om din egen kraft (från ordet "burk"), om din styrka. Som "mannen sa - mannen gjorde".
Dessa uppgifter är nämligen avsedda att tjäna dessa tre tekniker:
- Öva 100 steg. Eller en liten actionteknik. Du måste börja med det för dem som ständigt tvivlar på sina egna förmågor. Hon utvecklar färdigheten på kort avstånd mellan”tänkt och” klar. te. Sitt vid bordet. Det visar sig vara en slags checklista. Nästa dag, så snart du vaknar, ta den här instruktionen till handling och börja. Säg: "Jag ska gå upp ur sängen nu, gå upp. Cool Jag ska gå till duschen nu. Kom igen. Jag ska duscha nu., i det faktum att allt jag tänker på - jag kommer att göra, växer bokstavligen för minut.
- Dagbok för Pythagoras. Detta är en teknik för att samla positiva prestationer. Ska slutföras i 2 etapper. På den första, med ett familjealbum, kommer du ihåg och skriver ner alla viktiga prestationer och anledningar till stolthet från det förflutna. På den andra - varje kväll i minst 3 månader, skriv ner alla dina framgångar, prestationer och skäl för att le varje kväll.
-
Vi slår på det positiva. Vi skapar en gaffel i hjärnan och får sinnet att följa det positiva spåret. Vi tar styrkan från den första tekniken och materialet från den första delen av Pythagoras dagbok - betecknar den i form av ett positivt uttalande:
"Jag är en kraftfull person. Allt jag tänker på uppnår jag säkert och snabbt. Mitt liv är värt att leva." Eller kom med en självförtroendehöjande accent. Så snart övertygelser som tar bort förtroende och styrka kommer in i mitt huvud (som om jag är en förlorare eller om jag är en dålig mamma) säger vi internt STOPP och byter pilen mentalt till en ny väg - vi fokuserar på en ny tänkte och genomsyrar vårt undermedvetna med bilder av vår framgång från minnet.
Det är helt enkelt skrivet, men inte särskilt lätt att göra - du behöver stöd, omsorg, självförsörjningsförmåga och förmågan att be om hjälp utifrån.
Rekommenderad:
Den Mest Kraftfulla Psykotrauma är Förnedring
Förnedring - en av de allvarligaste psykotraumorna. Förnedring förstör en persons viktigaste moraliska värde - självkänsla. När en person förnedras börjar en neuros utvecklas. Detta är vetenskapligt bevisat. Oavsett vilka träningar och psykologiska inflytningsmetoder du använder, förstör förödmjukelse oundvikligen kroppen, förgiftar sinnet.
5 Tekniker För Att övervinna Rädsla För Förändring
När en kris uppstår i livet eller i en relation, inser en energiskt stark person att det i en så turbulent och svår tid inte finns något behov av att lita på sig själv. Även stora företag minskar antalet anställda och lär sig att arbeta inte på bekostnad av antalet anställda, utan genom att koncentrera sig så mycket som möjligt på kvaliteten och effektiviteten i allas arbete.
Traumatik Och Tekniker För Att Förverkliga Drömmar
Innan jag påbörjade terapin var jag intresserad av esoteriska metoder som "önskemål" (Sviyash, simoron, filmen "The Secret", Abraham Hicks, transfer, etc.) - jag läste böcker, forum, lyssnade på seminarier. Jag ville förstå varför det fungerar för vissa och inte för andra.
Tekniker För Att Hantera Känslomässiga Tillstånd. Del 1
Innan du fokuserar på att hantera ditt tillstånd måste du bestämma vad som är viktigare - att hantera ditt tillstånd eller lösa ett problem. Detta är inte alltid samma sak. Ibland är det enda sättet att komma fram till personen genom att visa dina känslor eller det enda sättet att ge tydlig feedback.
Detaljerna För Stressbildning: Förekomstfaktorer, Typer Och Symptom. Psykoterapeutiska Tekniker För Att Behandla Effekterna Av Stress
I en tid med aktiv information och utveckling av personligt behov betraktas fenomenet stressmotstånd inte längre som en standard destruktiv faktor, utan som en del av analysen av ett utbrett problem. Behovet av att anpassa sig till den ständigt ökande dynamiken i livrytmen orsakar den påtvingade expansionen av ramarna för det enskilda rummet.
