Detaljerna För Stressbildning: Förekomstfaktorer, Typer Och Symptom. Psykoterapeutiska Tekniker För Att Behandla Effekterna Av Stress

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

I en tid med aktiv information och utveckling av personligt behov betraktas fenomenet stressmotstånd inte längre som en standard destruktiv faktor, utan som en del av analysen av ett utbrett problem. Behovet av att anpassa sig till den ständigt ökande dynamiken i livrytmen orsakar den påtvingade expansionen av ramarna för det enskilda rummet.

I detta material kommer vi att överväga särdragen i bildandet av stress, och också studera de grundläggande metoderna för psykoterapi vid behandling och förebyggande.

Vad är stress?

Det är vanligt att förstå stress som en naturlig reaktion av en person på dessa omständigheter, situationer som tvingar honom att lämna sin vanliga komfortzon för att lösa de uppkomna problemen.

Stress är en integrerad del av utvecklingen av det moderna samhället. Tack vare honom genomförs den organiska (i de flesta fall) bildandet av effektiva försvarsmekanismer. Men olika interna konflikter och motsättningar bromsar processen med att skapa ett personligt system med attityder och prioriteringar. Som ett resultat kan varje efterföljande stress leda till uppkomsten av en kronisk form av neurasteni, depression, psykopati.

Symtom

För att du tydligt ska förstå vad som står på spel föreslår vi att du analyserar följande symptomlista:

- känner dig trött hela dagen (även efter en natts sömn)

- en betydande minskning av arbetsförmågan, produktivitet, åtföljt av minnesstörning, oförmåga att koncentrera sig på de åtgärder som utförs, och ofta förekommande misstag;

- känslomässig överspänning, orimlig ångest, snabbt tal;

- gråt, apati, isolering;

- överdriven passion för alkohol, droger;

- okontrollerat matintag;

- sömnlöshet, tvångstankar, fixering av något;

- rädsla, panikångest.

Typer av stress, med hänsyn till det slutliga resultatet av exponering

1. Motivationstypen kännetecknas av graden av användbarhet som krävs för framgångsrik personlig tillväxt. I det här fallet är stress en drivkraft som gör att en person kan utveckla en algoritm för ett tidigt produktivt svar.

2. Den destabiliserande typen uppstår under förhållanden med stark överspänning. Gränsen som skiljer individen från övergången till ett smärtsamt spänningstillstånd är extremt tunn. Oftast kännetecknas den andra typen av en kort påverkanstid. Men det finns tillfällen då det stressande formatet för relationen med omvärlden börjar råda över en adekvat bedömning av händelser. Detta är förenat med en gradvis minskning av motståndskraften mot stress, liksom uppkomsten av ett antal psykosomatiska sjukdomar.

Orsaker

De viktigaste faktorerna som provocerar början av stress:

- världsbildens psykologiska egenskaper (uttryckt när man bygger kontakter med samhället);

- fysiologiska aspekter av livet (stress kan uppstå till följd av långvarig fysisk ansträngning, undernäring, sömnproblem);

- emotionella skäl (stress är ofta en följd av låg självkänsla, långvariga skuldkänslor, missnöje med arbete, familjeförhållanden och så vidare);

- mättnad med information (idag fattas ett beslut i samband med en påtvingad analys av flera informationskällor samtidigt: blind efterlevnad av allmänt accepterade trender inom självutveckling eller professionell förbättring kan också påskynda omvandlingen av stress till en kronisk form);

- multitasking (idén om bred personlig funktionalitet inom ramen för att planera ett livsschema hjälper till att bilda ett mindervärdskomplex, vilket a priori leder till stress).

Psykoterapi

1. En teknik baserad på en omfattande studie av alla nyanser av en stressig situation (Gestaltterapi). Denna behandlingsmetod gör det möjligt för patienten att inse det faktum att rehabiliteringens positiva dynamik endast är möjlig under förutsättning att han utan tvekan accepterar sitt nuvarande tillstånd. Försök att ändra något i början utjämnas av psykoterapeuten. Det primära syftet med dialogen är att hjälpa personen att övervinna rädsla för eventuella experiment som svar på stressignaler.

Implementeringen av tekniken sker enligt följande princip: psykoterapeuten fungerar som en lyssnare, och patienten delar i sin tur de mest spännande upplevelserna, känslorna som han upplevde när han mötte stress. Resultatet av psykoterapi anses framgångsrikt när klienten kunde identifiera bland massorna av val de för genomförandet av vilka han har tillräckliga resurser.

Det bör noteras att gestaltterapi har en ganska livlig, naturlig karaktär av rehabilitering. Projiceringen av resultaten som erhålls under behandlingsförloppet och färdigheter på den efterföljande livscykeln sker snabbt, utan svårigheter, och rationaliserar därigenom sökandet efter optimala skyddande algoritmer mot stress.

2. Kognitiv beteendemässig psykoterapi. Teknikens effektivitet förklaras av involvering av grundläggande personliga element: bedömningar, tankar och handlingar. Undervisningsformen av behandling innebär att fokusera patientens uppmärksamhet på toleransen för att göra misstag. Terapeuten måste förklara för klienten att hantering av stress på ett eller annat sätt innebär att det uppstår intrapersonliga konflikter.

Samla in den maximala mängden information om sig själv, sitt eget tänkande, systemet med undermedvetna attityder - det är vad specialisten ska leda patienten till när han använder denna psykoterapeutiska metod. Tillit och ett samarbetsform är nyckelpunkterna för ett framgångsrikt genomfört rehabiliteringskurs.

En turbaserad strategi ser ut så här:

- medveten bedömning av problemet;

- skapande av alternativa scenarier för informationsbehandling.

- säkerställa en smärtfri konsolidering av den transformerade beteendestrukturen i vardagen.