Andligt Arbete är Också Arbete! Psykisk Lathet är Ett Hinder För Självutveckling

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Internet är fullt av konkreta, praktiska tekniker som kan ta mänsklig utveckling till nästa nivå. Materialisera det önskade och arbeta igenom känslor, en tacksamhetslista och positivt tänkande, tekniken för mindfulness och koncentration - alla dessa metoder är viktiga och nödvändiga för att läka ditt eget psyke. Varför är det så få som lyckas gå bortom det välbekanta och verkligen förändra sina liv?

Det uppenbara svaret antyder sig själv - mental latskap.

Till skillnad från fysisk träning sker mentala och andliga övningar under skydd av yttre orörlighet. De flesta av oss är vana vid tanken att fysisk produktivitet är ett tecken på en framgångsrik, resultatinriktad person. Vår miljö uppmuntrar och stöder aktiva människor på alla möjliga sätt.

Vi lever i en era där framgångens yttre egenskaper är lika med framgången själv. Vad betyder det? Om vi ser ett foto av en person som umgås på en fest i ett socialt nätverk, antar vi att personen är lycklig, socialt framgångsrik och njuter av livet. Vi antar också att att vara på en fest är en viktig livskvalitet för en lycklig person. Denna definition av”lycka” uppmuntrar oss att gå på fester, även om vi inte känner oss riktigt lockade av dem. Därigenom undertrycker vi det missnöje som vi oundvikligen upplever på alla fester. I verkligheten agerar vi till nackdel för det interna arbetet, vilket skulle hjälpa oss att ta reda på att bakom viljan att alltid vara närvarande och överallt ligger ett missförstånd och underskattning av personliga begär, vilket förhindrar uppnåendet av verklig lycka. Har du någonsin hört talas om FOMO syndrom? (* FOMO = Rädsla för att missa; Rädsla för att missa något viktigt).

Andligt, inre arbete verkar vara sekundärt. Det finns aldrig tid för det. För en person i vår tid verkar det oattraktivt också för att implementeringsprocessen inte är tillräcklig för att få kollektivets beröm. De flesta övningarna utförs i ensamhet, tystnad och involverar nära kontakt med obekväma, okända och förträngda känslor.

Många av oss ser det inre arbetet som sekundärt till produktiviteten, vilket idag ofta är förknippat med en uppsättning specifika handlingar som leder till materiellt manifesterad framgång. Det ironiska är dock att det första steget för att skapa en produktiv stämning är just att en person måste göra lejonparten av det inre arbetet! Eftersom betydelsen av sådant arbete devalveras, tenderar motivationen att göra det, vilket är helt naturligt, till noll.

Om en person i ett team känner ett behov av att spela en roll, då han är ensam med sig själv, kan han slappna av något. Utmattad av att behålla status, finner en person inte den fria energin i sig själv för att ägna tid åt vanliga tekniker i sitt sinne.

Den andra anledningen till mental latskap: vi är inte vana vid att göra saker för oss själva. Självklander och självförnekelse, brist på kärlek till sig själv är de egenskaper som familjen och skolan har lagt i oss genom ett missförstånd om hur viktigt det är att acceptera alla känslor och arbeta med dem.

För att älska dig själv måste du lära dig att höra dig själv. Integralpsykologen Teal Swan erbjuder ett bra sätt: varje gång du behöver fatta ett beslut, ställ dig frågan: "Vad skulle en person som älskar sig själv välja?" Teal fokuserar på behovet av att höra den inre rösten eller, med andra ord, intuitionen, hjärtats röst. Skillnaden mellan intuition och förnuftets välkända röst är att hjärtats röst alltid låter neutral eller vänlig, utan intellektuell förstärkning. Så fort du känner att mental rationalisering har börjat, var säker: detta är sinnets röst

Brist på förtroende för effektiviteten av metoder - en annan anledning att överge det systematiska andliga arbetet. Då och då hör vi maximen: "Tankar är positiva." "Vad du tänker på, så blir du." Vad hindrar oss från att anta ovanstående riktlinjer?

Ibland säger folk att positivt tänkande är svårt eftersom det verkar onaturligt för dem. Tvärtom uppfattar vi negativa attityder och reaktioner som naturliga. En avsiktlig förändring av vårt tankesätt uppfattas av oss som ett steg mot vår natur. Och den här känslan är naturlig, naturlig! När allt kommer omkring spenderar vi hela vårt liv på att finslipa färdigheten med negativt tänkande. Från tidig barndom lär vi oss att undertrycka betydande delar av oss själva och skulptera oss till en skulptur som är acceptabel för kollektivet. Med tiden tar de attityder som bildas i familjen över rodret och börjar leda våra liv.

Så de tre främsta anledningarna till att vi försummar att arbeta med vårt eget psyke är följande:

1. Det andliga arbetets obetydlighet i jämförelse med de yttre manifestationerna av framgång.
2. Själv motvilja.
3. Misstro till metodernas effektivitet.

Internt arbete ger endast resultat när vi gör det regelbundet. Inget arbete - inget resultat

Snabbkorrigeringarna som erbjuds av motiverande tränare runt om i världen fungerar ofta som ett ytfilter eller "lyckopiller" vi tar för att slippa det ofta smärtsamma och obekväma grävandet.

Inre arbete är ett nödvändigt arbete som föregår ett tillstånd av sinnesro och lycka. Bara 10 minuter om dagen tillägnad din favoritövning kan förändra en persons mentala tillstånd.

Någon "får" en lista över tacksamhet, någon - meditation. Vissa människor tycker om att göra en lista över prioriteringar och föra en självobservationsdagbok. Vissa mår bättre av att göra sina jobb intellektuellt och genomgår barndomstrauma. Någon behöver närvaron av en observatör inför en psykoterapeut; vissa föredrar att arbeta på egen hand.

Individualiteten hos en person dikterar de mest effektiva interna teknikerna för den specifika personens mentala tillväxt. Först när vi lär oss att älska oss själva, respektera oss själva och tydligt höra våra känslomässiga behov kommer vi att kunna växa på andra områden i våra liv.

Lilia Cardenas, integrerad psykolog, psykoterapeut