Berätta Om Problemet Så Kommer Du Att Må Bättre. En övning

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Självterapipass fortsätter. Kanske kommer de åtminstone att hjälpa lite dem som ännu inte är redo att vända sig till en psykolog.

Jag skrev om självterapi i artiklar:

Hur övervinns livslångt syndrom?

Varför är det fördelaktigt för oss att inte förändra ett liv som vi inte gillar?

Du kan gilla Krachkovskaya, men inte det?

Jag kunde inte sova i natt. Och på något sätt föddes i sig en konstig lapp, där jag ärligt talade om det som gör mig mest ont.

Kyrkogård för barnleksaker

När jag brukade prata med människor som jag aldrig kommer att fortsätta kommunicera med, till exempel med slumpmässiga medresenärer på ett tåg eller flygplan, till frågan:

- Har du barn?

- Jag har redan barnbarn! - Jag svarade

Det var inte sant, men det var inte heller en lögn. Barn togs liksom för givet. Jag har fyra syskonbarn. Jag älskar dem mycket och har all rätt att betrakta dem som mina barnbarn!

Bara problemet var inte löst, för själva frågan om att skaffa barn har alltid tyckt mig vara smärtsam. Nu när jag har talat om det genom en lapp har det blivit mycket lättare, som att ett berg har fallit av mina axlar, och jag insåg också de extra fördelarna och övervikten som hindrar mig från att bli smalare. I mig känner ingen igen en person med funktionsnedsättning och ger aldrig upp en plats i transporten. Och att stå är mycket svårare än att gå. En gång böjde jag mig av trötthet och hängde på tunnelbanans skena. Ryggen välvd och magen stack ut. De uppfattade mig som en gravid kvinna och gav upp platsen.

Det är mycket trevligare att se gravid ut än en handikappad, och bilden av en kvinna i en intressant position tycktes mig vara vacker.

Inse att jag inte kan bli riktigt tunn (i ordets fulla bemärkelse), jag fann ytterligare fördelar för att motivera övervikt.

1. Det fanns en möjlighet, åtminstone ibland, att undvika förkrossning och sitta i en fullsatt transport.
2. Fel för en kvinna i fertil ålder, när du är 50+ är det trevligt.
3. Du kan känna dig som en blivande mamma, åtminstone på ett så konstigt sätt.
4. Ansiktet, efter att ha blivit kraftigt återhämtat, förlorade helt rynkor, eftersom huden var utsträckt. Ingen tror att jag aldrig har haft ett Botox -däck.
5. Vad händer med min hud när jag går ner 30 kg? Kommer jag att se bättre ut?

Jag diskuterade andra fördelar med övervikt i artikeln:

Teknik "Och när allt kommer omkring ska jag gå till den subtila världen eller till fullständig lycka?"

Vilka slutsatser kan dras?

1. Medan vi är rädda för att titta på vårt problem, sitter det i oss som en tidsbomb.
2. Det okända problemet verkar mycket viktigt och unikt för oss.
3. Vi känner oss som ett offer för omständigheterna.
4. När ett problem erkänns förlorar det sin betydelse och blir mindre fruktansvärt.
5. Om du inte har någon att berätta om ditt problem, och du fortfarande inte vågar vända dig till en psykolog, kan du ta ett papper och en penna och bara skriva om ditt problem, som jag en gång gjorde.

Gör en enkel övning:

Jag kommer att dela med mig av hur jag gjorde det

1. Bara erkänna Ja, (jag är allvarligt sjuk, jag är överviktig och kommer aldrig att få barn), bara livet har inte tagit slut och många människor lever efter onkologi, gradvis återställer sin vikt till det normala, acceptabelt för dem personligen och finner glädje, till och med utan att få barn)
2. Leta efter exempel på sådana människor bland mediefolk och din miljö.
3. Hitta resurser i din situation. Till exempel, onkologi lärde mig att njuta av livet, övervikt avlägsna rynkor och frånvaro av barn är på sätt och vis frihet och jag har barnbarn:)