Hur Man Lär Sig Att Säga Nej

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vad kan vara orsakerna till din "mildhet" i relationer med andra människor? Varför försvarar du inte din position, och hur kan du fortfarande lära dig att säga "Nej"?

Den största anledningen är att du känner rädsla, skam eller skuld. Rädsla är ett tillstånd av extrem ångest och ångest från överhängande eller förväntad fara. Om vi överväger Maslows behovspyramid är säkerheten näst viktigare. Så den här personen ger dig på något sätt ett bekvämt liv, och ibland blir komfort också ett slags missbruk. Ja, detta är över det första steget, men det är i den meningen att kvinnor är mer beroende av män i materiella termer, men män kan vara beroende av den komfort som en kvinna skapar i huset när de återvänder från jobbet.

Du känner en rädsla mot bakgrund av det faktum att du i tidig barndom inte behandlades med tillräcklig acceptans, att du inte kunde uttrycka dig fritt, du kunde inte säga "Nej", din uppväxt var auktoritär från dina föräldrars sida, utan någon förklaring. Som ett resultat blir personen rädd, börjar skylla sig själv eller skäms för att säga "Nej". Relativt sett, när en partner frågar något, faller du in i din lilla position, blir ett barn av rädsla eller skuld för att säga "Nej", ta ansvar för det. Vad händer om din partner blir arg eller slutar kommunicera med dig, som det var i din barndom med nära och kära? Du är rädd och säger därför "Ja" för säkerhets skull.

Nästa anledning är att du inte har en klar förståelse för dina önskningar. Ganska ofta förstår de människor som tenderar att säga "Ja" istället för "Nej" inte exakt vad de vill ha från livet. När de börjar förstå gör det redan för ont. Hur många gånger har du låtit en älskad överskrida dina gränser (relativt sett följde du din man - gick till dacha, flyttade till en annan stad, tillät dig att välja en meny åt dig, gick ödmjukt med på att se en film som inte var intressant för dig)? I alla dessa situationer kränktes dina gränser, men du försökte att inte märka det, men smärtan ackumulerades och ackumulerades. Och ett bra ögonblick kommer du helt enkelt att explodera: "Jag har ägnat mig själv åt honom, och han gör det här!". Du börjar plötsligt inse att du inte ville något, och du driver dig in i en offerställning. Män har ofta situationer när de har byggt en karriär för kvinnor och barns skull, men i slutändan känner de att de lämnas "vid ett trasigt tråg".

Varför händer det här? Först bedrar du dig själv och din partner när du går med på något som du verkligen inte vill göra; för det andra tappar du respekten. En person som aldrig har sagt”Nej” eller sagt”Nej” ganska sällan kommer inte att respekteras av hans närstående och i allmänhet i samhället. Han manifesterar sig inte som person. Med sitt”Nej” säger en person inte vad han specifikt är intresserad av, hans önskningar tycks blekna i bakgrunden, låta sig missbrukas varje gång, skjutas åt sidan. Som ett resultat kommer han förr eller senare att skjutas till yttersta kanten (eller till och med kastas ut ur förhållandet) - ingen respekterade honom, och personen själv tvingade sig inte att respektera.

Hur säger du nej?

1. Du måste lära dig detta - prova olika alternativ, välj kommunikationsform, ord.

2. Låt inte folk fånga dig. Om du erbjuds något, tänk efter, det är inte nödvändigt att omedelbart ge ett positivt svar. Ta en paus (5 minuter, vecka, månad, år - beroende på frågan). Gör ett avtal med din samtalspartner ("Nu kan jag inte svara, men låt mig tänka på det och ge dig ett svar?"). En viktig punkt - medan du funderar på frågan, fråga dig själv vad du vill i verkligheten, vad du lever för, vart du ska. Detta är grunden - hela ditt framtida liv kommer att byggas på denna grund, liksom efterföljande "Ja" och "Nej". Hur hjälper det föreslagna dig att uppnå dina egna mål? Till exempel erbjöds du att gå ut på en promenad, men din position i livet är att gå upp på karriärstegen eller tjäna en anständig summa pengar. Om det är viktigt för dig att slutföra någon form av brinnande uppgift som hjälper dig att gå några steg framåt mot det önskade målet, kommer du att vägra att gå. Vi lämnar grunden densamma och ändrar villkoren - det är inte nödvändigt att slutföra uppgiften idag. I det här fallet är ett annat behov i förgrunden - värme, kommunikation, uppmärksamhet i ett vänligt företag. Lär dig att hålla reda på dina behov och förstå dem, det enda sättet du inte kommer att användas på.
3. Att hitta styrkan i dig själv är inte alltid lätt, men det är värt det att lära sig, stå emot och motstå feedback från din partner. För att göra detta, påminn dig själv varje ögonblick om att du inte längre är ett litet barn, och framför dig är det ingen mamma eller pappa. Om du säger "Nej" till din partner och han är arg är detta ganska normalt (särskilt om du aldrig har sagt "Nej" förut!). Om ditt "Nej" inte förklaras på något sätt, kommer personen att betrakta dig som en tyrann, som spelar ut och arbetar med sitt psykologiska porträtt och problem. Förklara för samtalspartnern ditt beslut - vad exakt inom dig får dig att säga "Nej" för tillfället.

En viktig punkt - prata alltid uppriktigt med din partner i ett intimt förhållande. Om du inte vill ha intimitet, förklara ditt tillstånd för honom, gör det klart att detta är tillfälligt (eller tala genom de ackumulerade klagomålen, dela med dig av vad som äter). I sådana situationer bör du berätta för din partner att ditt beteende inte har något att göra med honom ("Detta är inte kopplat till dig, utan med mig! Detta är mitt problem, och jag måste ta itu med det, och då kan vi lösa ditt problem fråga, okej? "). Det är viktigt att säga "Nej" bestämt, men utan negativitet, för att inte förstöra ditt förhållande.