2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Varför kunna känna igen dina känslor?
För det första kan oupplevda känslor förbättra fysiologiska reaktioner på stress och skapa förutsättningar för utveckling av psykosomatiska sjukdomar. De kan också leda till omedvetet beteende och reaktioner på vissa händelser. Till exempel när känslor ackumuleras under lång tid och förvandlas till ett okontrollerbart intensivt emotionellt utbrott.
För det andra alltså att allt som inte är medvetet går in i "skuggan" och rör oss, och det som förs till medvetenhetsnivån kan förstås och vara mer hanterbart
Varför är vi inte medvetna om några av våra känslor?
Oftast utlöses en defensiv reaktion och magiskt tänkande: om jag inte känner dessa känslor, verkar ingenting hända. Till exempel, om jag inte känner sorg, är det som om jag inte tappat någonting.
Hämningar av känslor kan också leda oss till känslomässiga luckor. Alla har sina egna. Någon ersätter en känsla av ilska, någon av glädje, sorg eller rädsla. Detta är en vana som har ingjutits genom åren och kommer från barndomen. Dessa känslor fördömdes i familjen eller kunde straffas för dem, och sedan bestämmer barnet sig för att inte visa denna känsla vare sig för sig själv eller för andra. Detta beslut kvarstår oftast i vuxen ålder.
Orsaken kan också vara alexitemi - en psykologisk egenskap hos en person, som består i en minskning eller brist på förmågan att känna igen, differentiera och uttrycka känslomässiga upplevelser och kroppsliga förnimmelser.
Men omedvetna känslor avdunstar inte magiskt någonstans, de fortsätter att leva i kroppen, tankarna och våra handlingar.
Hur känner du igen dina känslor?
- Fråga dig själv hur jag känner på kroppsnivån. Tyngd i bröstet, rodnad i kinderna, spänning eller avslappning, knutna käkar, "fjärilar" i buken, hjärtklappning, domningar, darrningar i benen, armar, röst - allt detta kan vara indikatorer på känslor.
- Analysera dina tankar. Vad tänker jag på just nu. Och på logiknivå, kontrollera vilka känslor som kan associeras med denna tankeprocess.
- Analysera dina handlingar. Hur jag agerade och hur jag tänkte vilka känslor som rörde mig. Eller vad vill jag göra, och vad tycker jag, vad är känslan bakom?
- Vad heter vad jag känner? Ge känslor ett namn. Och låt dig själv känna det.
Känslor är ett signalsystem som ger oss information om våra reaktioner på händelser, till andra. Att förstå känslor är en av nyckelfaktorerna för att förstå sig själv. Det är viktigt att ge dig själv tillåtelse att känna absolut allt som känns inuti och att bestämma vad som ska yttras utåt och vad inte. Efter att ha erkänt sina känslor kan alla självständigt bestämma vad jag vill och kan göra med den här känslan.
Rekommenderad:
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
Vilket är Bättre - Att Känna Eller Känna?
Ofta är människor ganska omedvetet övertygade om att det är bäst att veta. Om jag vet allt betyder det att mitt liv kommer att "riva upp", men så är det inte alls, och situationer i verkligheten "passar inte på hyllorna".
VAD ÄR PSYCHODRAMA OCH VARFÖR DET ÄR VIKTIGT ATT UTTRYCKA DINA KÄNSLOR
I den moderna världen finns det över 250 metoder för psykoterapi. De vanligaste är psykoanalys, gestaltterapi, klientcentrerad terapi, kognitiv beteendeterapi, kroppsorienterad terapi, systemisk familjeterapi. Och jag är en "skicklig"
EN KVINNA I EN HERRVÄRLD: VARFÖR DET ÄR Dags Att Slåss För Dina Rättigheter Igen
FÅR INTE DROWNED I ARBETE Vid första anblicken finns det ganska objektiva hinder på den kvinnliga karriärstegen - till exempel behovet av att kombinera arbete med hem och familj. Hur hittar man en balans mellan karriär och privatliv? Lyssna på råd från företagsägare som måste ha kontakt varje minut och hålla allt under kontroll.
Om Känslor Och Känslor. Hur Viktigt Det är Att Leva Och Känna
Många av oss har inte lärt oss att känna. Och detta är en viktig del av oss, som signalerar tillstånd och reaktioner på händelser och vår miljö. Tyvärr är vi utbildade att göra och inte känna. Hur kan vi annars kontrollera oss? Aldrig. Val utan val.
