Beroende På Sociala Medier. Var Och Vad Man Ska Göra?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Många av oss i den moderna världen "fångas upp" av beroende av sociala nätverk (i synnerhet från likes, kommentarer och feedback - och ofta vill vi bara se det positiva). Känner du till situationen när du efter att ha lagt ut ett foto ständigt kontrollerar antalet gillningar och betygsätter kommentarerna. Varifrån kommer detta beroende, vad ligger bakom det, vad ska man göra?

Missbruk till sociala nätverk liknar beroende av dataspel, men nivån är mycket lägre. Allt här kan korreleras direkt med ditt beroende av likes, kommentarer och feedback som du får på dina sociala nätverk. Om du kontrollerar dina foton varje timme tyder det på att du är starkt beroende. I själva verket kan du själv bestämma nivån på din neuros, någon form av neurotisk inkludering.

Vad ligger bakom detta beteende? Först, tråkigt verkligt liv. För det andra, oförmågan att slappna av i verkligheten. Kanske på det här sättet försöker du flytta din ångest till sociala nätverk (till exempel om det inte var för att kontrollera varje timme med likes och kommentarer, skulle du bara gå runt i rummet i cirklar eller låsa dig i ett tillstånd av tvång eller besatthet), eller så här manifesterar sig din obsessiva neuros. Detta beror dock oftast på brist på feedback i tidig barndom (cirka 3 år, när vårt ego, vårt jag, vår medvetenhet om oss själva som en separat person) bildas. Följaktligen, om du inte fick tillräckligt med information om vad som är värdefullt, viktigt och nödvändigt, att du är en speciell och unik person (många av oss har verkligen inte fått detta), kommer sociala nätverk till vår hjälp för att på något sätt tillfredsställa vår neuros. Problemet är att han inte är nöjd på något sätt! Om du har en like eller 1 000 000 likes på ditt foto kommer du fortfarande att vara nervös, ryckig och orolig ("Vad har jag där med likes? Hur reagerade du på det inlägget?").

Vad är anledningen till detta? Du har inte bildat en del av själen, psyket, i vilket detta värde faller. Konventionellt finns det bara i den här platsen i ditt sinne jord som har trampats kraftigt och gräset inte längre växer där; alla människor gick här, men ingen kastade ett enda korn, grävde upp marken så att det grodde. Med andra ord, ingen hjälpte dig att börja bilda dig en uppfattning om dig själv och din inre självkänsla. Följaktligen har du inte denna inre rätt att värdera och respektera dig själv, att ta något från livet för dig själv. Detta är basen där varje like går, vilket bekräftar att du är bra. Om konstant daglig bekräftelse är viktig för dig (jag är en fin kille, stilig, allt är bra för mig), indikerar detta att du inte är säker på dig själv och inte anser dig själv vara en normal person. Allt det goda som du vet om dig själv, om din självkänsla och betydelse, är som om det är skrivet i sanden och sköljs hela tiden av vågen. Kanske i livet har du nu inga betydande relationer där du skulle känna dig viktig och behövd, så allt ersätts av likes och vanliga telefonkontroller (Vem skrev till mig? Hur svarade de mig?).

Vad ska man göra i den här situationen? Du måste återfå din storlek, speciellt om du jagar många likes, följare etc. Erkänn att du är en vanlig person (samma som de flesta), och du har inga megafoton. Inse att det inte går bra i ditt liv just nu, varför du försöker ersätta allt med en avgång till sociala nätverk. Ett annat alternativ för att lämna sociala nätverk är att bläddra igenom en miljon andras flöden, som om en person försöker få nog av någon annans liv. Detta beror också på att du saknar något viktigt och värdefullt just här och nu. Kanske saknas känslan av makt.

Hur hänger detta ihop? Ofta är denna känsla förknippad med överansvar i barndomen (mycket ansvar kastades på dig vid en tidpunkt då du faktiskt inte var redo för det ännu, men samtidigt gav du ingen makt och sa inte ens tack dig”, som om det inte fanns någon feedback). Följaktligen försöker du nu, genom ett stort antal likes, återta makten. Makt i sammanhanget innebär samma inneboende värde - inuti kommer jag att känna att jag mår bra.

Som regel hade människor som var beroende av sociala nätverk i barndomen en kraftfull, viktig moderfigur för dem (mamma, pappa, farfar, mormor), och barnet bildade därmed en enkel förening - den som har makt har hög aktning (den personen kan älskas och vara rädd och "ta allt till fötterna"). Det här är en berättelse om att det i barndomen fanns en kraftbyte mot kärlek, men i verkligheten vill vårt psyke kärlek. Vi får bekräftelse på att vi har det bra först när vi får kärlek.

Av egen erfarenhet minns jag väl hur min handledare stöttade mig när jag gick till certifiering. Vid sådana tillfällen är det mycket viktigt att du har en person som älskar bredvid dig. Och även om du misslyckas får du höra:”Det är okej! Jag älskar dig fortfarande! . Det är denna inställning som är viktig som alla som ofta hänger på sociala nätverk i väntan på likes vill få. Om du hänger och väntar på att se något vackert och intressant, så är det en brist på vackra och intressanta saker i ditt liv. Försök att byta till skapande, inte konsumtion. Försök att göra något vackert, roligt och underbart i ditt liv och bara lev. Lär dig att förstå dina behov, var här och nu, återvänd till dig själv, acceptera dina brister och fördelar, var inte rädd för att se någon del av dig själv som skrämmer dig. Erkänn din rätt att vara den du verkligen är, och du kan återge kärlek, tacksamhet och godkännande till dig själv, känna att allt är bra med dig.