2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det finns ett enkelt sätt, bland kaos och rörelse, att hitta lugn.
Vet du att du har hört hur tystnad låter? En märklig kombination "tystnad låter", eller hur? Men känner du fortfarande till tystnad?
Och vad är tystnad för dig?
Inget ljud, som om du hade lagts i en låda bomullsull? Eller låter det? Naturens ljud, ljudet av vatten, stadens ljud, just nu när du saktar ner, stannar och lyssnar på vad som händer runt omkring dig. Du är närvarande, du har tillåtit dig själv en tyst närvaro, och du tittar och lyssnar. I det ögonblicket är du och miljön där, men du är åtskild från det. Du känner klart och tydligt dig själv. Men samtidigt sätter du inte upp något specifikt mål. Det är du bara. Låt dig själv vara, existera.
Det är bäst att börja lyssna på tystnaden i naturen: om du går, lyssna inte på musik på hörlurar, och om du har tagit med någon som ett företag behöver du inte prata och fylla i pauserna som har uppstått.
Mycket ofta är du rädd för tystnad. Har du märkt hur obekvämt du känner när det är en långvarig paus? Du försöker fylla i det så snart som möjligt. Med en fras, en handling börjar du tjafsa, bara för att inte uppleva denna "nakenhet" av tystnad … Försök att sakta ner i en sådan situation och prova tystnad. Du kommer säkert att gilla det.
Att lära sig lyssna och höra tystnad är ett underbart sätt att starta om, och att lära sig att sakta ner gör att du kan märka vad som händer i ditt liv.
Du behöver inte meditera för det. Du kan bara stänga av alla prylar och TV: n, göra dig lite te och dricka det lugnt och se hur jackan hoppar på trädgrenarna utanför fönstret.
Förmodligen kommer nu många att invända mot mig. Vilken tystnad? Vad är avmattningen?
Arbete, make, barn, mamma, svärmor, affärer, trafikstockningar med mera.
Och de kommer att ha rätt, vi har ingen tid för oss själva. Det är en kvällschatt med en flickvän, eller det finns ett samtal med mamma innan ett bråk, men det finns ingen timme i veckan för dig själv. Om det finns, så är det här en salong, fintes eller shopping. Och det är ingen tystnad.
Håller med först och främst med dig själv om att du kommer att ge dig själv tid för ensamhet och tystnad.
Det blir ganska lätt att förhandla med andra om du klarar dig själv.
Om min artikel var användbar för dig, kommer jag gärna att få dina kommentarer och feedback.
Rekommenderad:
Var Lugn Och Fortsätt! Eller Hur Man Inte Blir En Samlad Trasa
Vi vill verkligen hantera våra liv: vi planerar noga våra affärer, undviker osäkerhet. Nyårsafton är det dags att sätta upp mål för nästa år. Att leva utan ett syfte = leva utan ett syfte. Häromdagen utarbetade jag också arbetsplaner för nästa år.
Krisen är En Turbulenszon. Hur Du Behåller Ditt Lugn Och Slutar Få Panik
"Kris" från forngrekiska är "en vändning, ett övergångstillstånd, en vändpunkt." Så vi är nu, direkt, i hans tratt. 2020 kommer sannolikt att komma ihåg av mänskligheten i århundraden. Jag arbetar ofta med människor som blir omkörda av en personlig eller professionell kris, ålder eller meningskris.
Få Inte Panik: Hur Man Håller Sig Lugn Under Coronaviruset
Låt oss komma direkt till sak: det är aldrig dags att få panik. Att känna rädsla, sorg, ilska är ok. Men när det gäller panik, så händer allt i en dimma. Känslorna överväldigar, ransonen stängs av, personen börjar agera oförskämt och otillräckligt.
Lugn, Bara Lugn! (c) Visualisering
Innan jag går vidare till beskrivningen skulle jag vilja beskriva gränserna för begreppen visualisering, avslappning och meditation i artikelns sammanhang, eftersom de ofta förväxlas med varandra. Så visualisering är en teknik och process för målmedveten presentation av all information i en visuell form.
Var Lugn Och Fortsätt! Och Andra Metoder För Att Hantera Erfarenheter
Varför svävar du? Var inte så ledsen! Allt kommer att bli bra! Gör något: jag springer! Du måste behandla allt lättare! Var lugn och fortsätt! Kanske en chokladkaka? Genom att dela dina processer kan du få ett svar som viker procedurdelen till resultaten.
