2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Ortorexi
Ortorexia nervosa (orthorexia) bildades till en separat sjukdom i slutet av 1900 -talet. Ortorexi indikerar en ohälsosam besatthet med att äta hälsosam mat. Termen kommer från grekiska Orthos, som betyder rätt eller rätt, och används ofta parallellt med anorexia nervosa. Denna term definierar en original, äkta ätstörning.
Nyligen har det varit en ihållande tendens i samhället att lyfta "hälsosam" näring och tunnhet till piedestalen. Det har blivit moderiktigt. För personer med ortorexi har äta hälsosam mat blivit en obsessiv, psykologisk begränsande och ibland fysiskt farlig störning i samband med, men mycket annorlunda än anorexi. Ofta har ortorxi inslag av tvångssyndrom (OCD), som också förekommer i anorexi. Vissa personer med ortorexi kan faktiskt dessutom ha anorexi, öppet eller dolt (med hälsosam mat som ett socialt acceptabelt sätt att gå ner i vikt). Men ortorexi är vanligtvis inte mycket lik typisk OCD eller typisk anorexi. Ortorexi har en önskvärd, idealistisk, andlig komponent som gör att denna störning kan bli djupt rotad i en persons personlighet. Normalt förknippar personer med ortorexi matintag och vad de äter med andlig lära, andlig praxis eller något liknande. Det är oftast ett psykologiskt problem där näringsproblem blir så dominerande att andra aspekter av livet lider av försummelse. Men i sällsynta fall kan ortorxi vara en mycket allvarligare sjukdom än den verkar, och kan till och med vara dödlig genom undernäring.
Symtom
Nedan visas tecken och symtom på orthorexi. Symtomen kan vara både fysiska och känslomässiga och kan innefatta följande:
1. Besatthet med hälsosam mat, där hälsan faktiskt kan äventyras.
2. Ta bort hela livsmedelsgrupper från din kost. Minskar spektrumet av "acceptabla" livsmedel. Besatt av vissa livsmedel.
3. Allvarlig oro för hur maten tillagas och vilken kvalitet den är.
4. Den enorma tid som läggs ner på att välja produkter och tillaga mat.
5. Känslor av skuld och skam när du inte kan hålla dig till koststandarder.
6. Obsession med undvikande " ohälsosam"Produkter.
Mycket ofta, när vi kommunicerar med människor som kan falla under beskrivningen av orthorexi, kommer vi att höra ordet diet. Din intervjuade kommer att ha en stark tro på att deras kost är hälsosam. Argumenten som kommer att ges till dig som argument som stöder denna tro kommer att vara extremt svåra att bestrida på grund av en persons starka tro och besatthet av detta sätt att äta. Ändå kan en diet inte vara konsekvent i en hälsosam form, och en hälsosam kost utesluter inte på något sätt alla olika livsmedel från din kost.
För tydlighetens skull är det värt att ge ett litet frågeformulär som hjälper dig att navigera diagnosen av denna lömska sjukdom. Tänk på följande frågor. Ju fler frågor du svarade "ja", desto mer sannolikt har du att göra med ortorxi, men du bör definitivt överlåta diagnosen till en professionell psykoterapeut och inte dra några slutsatser.
1. Vill du att du då och då bara kan äta och inte oroa dig för kvaliteten på maten?
2. Vill du kunna lägga mindre tid på att äta (välja mat och laga mat) och lägga mer tid på andra aktiviteter som intresserar dig?
3. Känner du att du inte kan äta mat som lagats av någon annan, och försöker du kontrollera matlagningen när andra lagar mat?
4. Letar du ständigt efter sätt att testa om livsmedel är hälsosamma eller ohälsosamma för dig?
5. Gör det att du mår bättre av att du håller dig till din idealkost?
6. Har du skuldkänslor eller självförakt när du avviker från din kost?
7. Känner du dig kontrollerad när du är på "rätt" kost?
8. Har du en känsla av överlägsenhet gentemot andra när det gäller näring och undrar hur andra kan äta den mat de äter?
Behandling
Vid behandling av ortorexi (liksom anorexi) har metoden för kognitiv beteendemässig psykoterapi (KBT) blivit utbredd. Det finns bra resultat i kombination av KBT med mindfulness -tekniker och EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) tekniker. CBT hjälper dig att fokusera på vilka triggers (utlösande störningar) som bidrar till ortorxi som får dig att lida. Ibland kan det vara minnen av en situation tidigare, och ibland kan det vara någon form av tankeprocess. Den centrala axeln för biståndet vid CBT -metoden kommer att vara bearbetning av tankeprocesser och stabilisering av det fysiska tillståndet, identifiering av destruktiva livsregler och djupa övertygelser, som kommer att dölja orsaken till störningen. En viktig terapigren kommer att vara pedagogisk terapi, där det kommer att vara viktigt att förstå vad en hälsosam kost och korrekt kost egentligen är. Det är möjligt att ansluta en nutritionist till denna process. Och i slutändan kommer det att vara viktigt att uppnå en full förståelse för att vårt psykologiska tillstånd, vår lycka och vårt välbefinnande inte helt bör bero på vad och hur vi äter.
