VARFÖR ÄR DET SVÅRT ATT ÄLSKA DIG? En Drunkande Mans Guide

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

ÄLSKAR DIG SELV och framgång i livet garanteras - läsa psykologiska böcker, motiverande artiklar. MEN ÄR ETT BRA SJÄLVÄRDE SÅ VIKTIGT? Och varför är det så mycket besatthet med denna redan föråldrade fras: ÄLSKA DIG SJÄLV.

Lätt att säga men svårt att göra.

Så vad är anledningarna till att INTE älska dig själv?

Och så, vägledning av en drunkande man.

Låg självkänsla orsakas av många faktorer. Idag kommer jag att lyfta fram några, enligt min mening, de viktigaste.

1. Intern kritiker.
2. Litet barn.

Den första är vår röst, som ständigt säger:

• Ät inte dina kinder som en hamster;
• Gå till gymmet, titta på vilka sidor du åt;
• Bär inte dessa shorts! Vill du vara vulgär osv.

Det verkar för oss att detta är vår röst, men i själva verket är det den röst som våra föräldrar, lärare och den första älskade talar till oss. I allmänhet alla viktiga människor som vi har träffat under vår livstid.

Det kan vara din mamma, som ständigt kritiserade dig, eller den första killen som sa någon form av hån, som tills nu ligger klumpig i hjärtat.

Dessa är alla viktiga, betonar jag, människor vars röst du lyssnade på på ett eller annat sätt. Och denna röst uppfattades av ditt undermedvetna som auktoritativt och inspelat i form av en attityd, förkroppsligad i en livsstrategi.

Alla dessa uttalanden, situationer har samlats hela ditt liv från barndomen till nuet, bit för bit, till en enda helhet, till en inre röst som talar till oss i många röster. Även om vi tror att det är oss själva.

Och nu gnuggar du redan disken till en glans, bär inte dina favoritshorts och de omkring dig och stödjer detta med fraser: "så här är hon ren", "hon är så blygsam", utan att förstå, intensifiera neurotiskt beteende i dig. Ingen ser smärtan bakom detta till synes socialt godkända beteende.

Problemet börjar där:

• Sådana handlingar går utöver det socialt acceptabla;
• Extern uppmuntran av andra lämnar;
• En viktig person eller auktoritativ person vars röst du lyssnar på (nära vän, mentor, psykolog) sa att detta beteende är konstigt eller oacceptabelt;
• Konflikter med andra skapas osv.

Till exempel, ta igen den tvångsmässiga "kärleken till renlighet". En sådan person, inte bara iakttar han en viss renhetsrit, i alla sina handlingar han kräver, frågar inte, vilket är viktigt, att andra följer sina regler. Vägran att följa uppfattas alltid negativt genom prisma av psykologiska försvar. Det är omöjligt att komma ur situationen och lösa konflikten på grund av att han / hon vistas under skydd av sitt trauma.

Det är bra om det finns en tredje person som inte är inblandad i situationen som kommer att fungera som ett slags medlare och hjälpa till att mildra bråket.

Och även om konflikten löses kommer det neurotiska beteendet att förbli.

De resulterande problemen:

1. Neurotiskt beteende uppfattas som en del av karaktären. Därför anses det inte vara möjligt att ändra något. Frekvent installation "Jag är vad jag är." Vissa människor får särskilt glädje av detta beteende "ja, jag är en dum, men jag är stark."
2. Sekundär fördel. Ta emot bonusar från ditt beteende (till exempel godkännande från andra).
3. Ett neurotiskt beteende skapar en hel grupp andra som matar och kompletterar varandra. (perfektionism - låg självkänsla; "om det inte är perfekt kommer alla att veta att jag misslyckas")
4. Display i kroppen. Varje känsla återskapas i vår kropp, därför, om, i enlighet med vårt exempel, tar ifrån vår tjej kompensationsmekanismen - disk, lägenheter, kommer den ackumulerade laddningen av irritation att slå tillbaka direkt på sig själv, i form av själv- flagellation, och sedan i form av en psykosomatisk sjukdom.

Därför lever många med en sådan uppfattning hela livet och tror att det är ganska normalt och försöker lossa den känslomässiga spänningen lite genom sport, dieter, relationer, karriärer, skvaller, intriger. Andra går igenom sökningen efter svar och försöker ta reda på vad som är fel med dem. De springer till träningar om kvinnlighet, där de igen trummas in i att något är fel med dem, men det finns en viss bild som har nåtts som allt kommer att förbättras.

"När allt kommer omkring, om du, Olga, var feminin, då skulle män inte vika från dig."

Och sedan börjar kampen, du försöker upprepa bekräftelserna om att du är vacker, älskad, öm; klistra in klistermärken med inställningar hemma, försöka gå med en feminin gång, vara lekfull och le, men något går fel. Ibland räcker denna stämning för en dag, ibland för ett par veckor, för att sedan hoppa av kosten igen, slutade gå till gymmet och nu knackar man på förbipasserande osv.

Men för att den inre kritikern är starkare än allt detta. Du tar bara lite av hans styrka, men igen tar han revansch och vinner, och här återigen en återgång.

På en djupare nivå står figur - du är liten. I det här fallet är det fyndigt och därifrån drar den inre kritikern en laddning. Han, hur paradoxal som helst, skyddar denna lilla dig och riktar din uppmärksamhet djupt in i sig själv. Så att du äntligen känner igen dina sanna behov och inte engagerar dig i meningslösa lindningar i cirklar. Betrakta det som ett LJUS, som visar dig ett RÖDT ljus och släpper inte in längre.

Låt oss titta på ett exempel

Antag att vi har en helt vanlig familj: mamma, pappa och en 5-årig dotter. Båda föräldrarna arbetar 8 timmar om dagen. Barnet stannar antingen på dagis eller hos sin mormor. En ganska vanlig bild.

Föräldrar som är vana vid att spendera mycket tid på jobbet tappar ofta kontakten med sitt barn. De kommer hem trötta, en kvinna kan också behöva mata alla, göra hushållssysslor och hon vill också koppla av lite. Män använder i sin tur sällan den här tiden för att spendera den med ett barn, betraktar det som en kvinna.

En trött mamma eller pappa kan ofta bryta ihop ett barn: han gjorde sängen fel, tvättade dåligt, klädde sig fel osv. Barnet, bakom varje nästa kritik, är mer och mer övertygad om att han är överflödig, han är inte älskad.

Och det finns ett par beteenden här:

- passiv (vissa barn är mer och mer slutna i sig själva, uppfyller alla sina föräldrars krav, de lyckas som regel i skolan och i allmänhet kan alla inte få nog av dem, de blir ofta till introverta (ja, de blir, detta är inte medfött) eller perfektionister, med problemkontroll och överdriven ångest).

- aktiva (barn blir ofta sjuka eller lyckas inte i skolan, de är mobbare, föräldrar vill eller vill inte, uppmärksamma dem, om än negativa, men resultatet för hjärnan uppnås:”de är med mig, det betyder Jag är säker, det betyder att jag gör det rätta ", Och sedan blir barn vuxna som är benägna att bli beroende, infantila och oansvariga så kallade" bryr sig inte "," han är inte intresserad av någonting "- föräldrarna namn).

Flickor är mer benägna att ta den första positionen, även om det inte finns någon officiell statistik.

Den första och andra är utmärkta manipulatorer, som får uppmärksamhet, var och en på sitt eget sätt. Samtidigt är de djupt olyckliga, för inuti är de övertygade om att denna uppmärksamhet är villkorad och inte ovillkorlig.

De kännetecknas av att tänka: älska mig om ….

Och dessa tre punkter fyller var och en om vem det finns tillräckligt med resurser och miljöförhållandena tillåter. Resursen beror på hur mycket avsnitten "älskar mig villkorslöst" var mer än "de behöver mig inte".

Om vi hade en korrekt barometer, med en separat beräkningsmekanism, där kärleksfraser och dess manifestationer, liksom fraser av kritik och avslag, spelades in, kunde vi exakt beräkna hur mycket resurser denna person har och hur tom han är, i termer av psykisk energi.

Det kan metaforiskt uttryckas att din självkänsla ligger i botten av havet, där en liten prinsessa eller prins bor i slottet, och hur lyckliga eller olyckliga de är beror på vattnets kvalitet och havets storlek.

Om du är glad är havet gränslöst och rent.

Om du är olycklig kommer du till havet, sjön och ibland pölar, där vattnet är rörigt och smutsigt.

Och tills det här barnet känner sig tryggt, lugnt och älskat kommer du för det första inte att kunna förvandlas till en tjej / pojke, och sedan en kvinna / man kommer du att förbli litet kränkt barnsom behöver skydda den inre kritikern från den fara som lurar överallt.

Alla försök att dämpa denna smärta kommer att vara förgäves.

När allt kommer omkring måste du först läka grunden, bygga ett starkt hus och sedan göra inredningen