2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Ibland, istället för att skriva en artikel, är jag dum i FB, stryker en katt eller kommer plötsligt ihåg att jag ska transplantera blommor i en kruka med en annan färg. Låter bekant? Det är allt hjärnans fel.
När vi är överväldigade med en känsla av ansvar och oro för viktiga (som regel inte gjort) saker, produceras adrenalin. Och för att neutralisera det glider hjärnan hjälpsamt till oss en win -win dopaminidé - att göra något trevligt. Så här föds #procrastination - vanan att skjuta upp viktiga saker. Ibland är detta bara en liten svaghet som kan hanteras av viljestyrka. Och ibland blir det så katastrofalt att det stör tidsfrister, förstör relationer och till och med störtar i depression.
Låt oss se varför detta händer och vad som kan göras för att åtgärda situationen.
Förutom rent kemiska processer påverkar psykologiska processer säkert förhalning:
- en sekundär fördel - om jag skjuter upp att göra obehagliga saker, kommer någon annan att ta hand om dem: tvätta disken, städa lägenheten, äntligen köpa en kattgrytfyllare eller ge ut en MTPL för en bil.
- passiv aggression - bra gammalt sabotage: när vi inte direkt kan vägra chefen, mamman eller hustrun. Samtidigt som vi går med på något för "fred i familjen", skjuter vi ändå oändligt på genomförandet av avtalen och "glömmer" helt säkert bort det obehagliga uppdraget.
- rädsla för att misslyckas - inte alla kan öppet erkänna att de helt enkelt inte vet hur de ska slutföra den eller den uppgiften. Vi är rädda för att verka svaga, dumma, inkompetenta, tråkiga och längre ner på listan. Därför visar vi entusiasm och demonstrativt böjer våra "muskler", vi har inte bråttom att komma igång.
- rädsla för framgång - oroar oss inte mindre än rädslan för att misslyckas. När allt kommer omkring måste du radikalt förändra ditt liv, vanor, miljö. Tro inte hur många som medvetet sätter ekrar i hjulen för att inte lämna sin komfortzon.
Vad ska man göra?
- prioritera och lära dig att planera. Tidshantering är inte en tom fras, utan en verklig nyckel till framgång.
- lära sig att sätta upp mål korrekt - de måste vara tydligt formulerade, tidsbegränsade (samma ökända tidsfrist), lätt mätbara (vad exakt anses vara "genomförande")
- ta inte på dig de saker som påtvingas dig och säg lugnt "nej" till människor som försöker dumpa sina skyldigheter på dig
- tveka inte att delegera rutinen som orsakar avslag. Det är okej om en specialutbildad person kommer att laga mat, städa och betala räkningarna.
- om du inte tjänade pengar på en specialutbildad person, hitta motivation - du städar så att ditt hem är bekvämt (som tillval kan du kasta mindre och frigöra utrymme så mycket som möjligt från värdelösa saker), du lagar mat så att dina barn får kvalitetsmat går du till gymmet för att vara frisk och attraktiv. Var och en har strängar att dra på. Hitta din.
- sluta gnaga på dig själv för "latskap" - istället för att få din slaktkropp att uppfylla sina skyldigheter befinner du dig i en destruktiv ond cirkel av skuld. Undvik tvångstankar och använd din energi för att slutföra uppgifter snarare än att få panik.
Kan du inte klara dig själv? Du vet var du ska leta efter mig.
Rekommenderad:
Hur Man Slutar Vara Misstänksam Och Fuska Sig Själv
Varje kvinna i hennes liv möter minst en gång det faktum att det är svårt att sätta ordning på saker och ting i hennes tankar. En och samma idé kretsar i huvudet i timmar, förvärvar ständigt nya dimensioner och färger, tar bort ångest eller vemod.
Burnout Syndrom: Hur Man Slutar Utan Att Falla Ur Buren? 8 Metoder Som Definitivt Kommer Att Hjälpa
Förr eller senare kommer ett ögonblick när du upptäcker att livet snabbt går förbi. Jag skulle vilja sluta, men du kan inte, du har ambitiösa mål. Och du fortsätter springa utan att ge dig själv rätten att vila. Du känner att du är väldigt trött, men du fortsätter att spela en framgångsrik person, för du är verkligen framgångsrik - utåt, men inuti finns det tomhet.
Varifrån Kommer Rädslan För Kommunikation Och Hur Man Slutar Vara Blyg
”Ja, han är blyg med oss. Det är okej, det kommer att växa ut. Det behöver bara övervinnas. " Föräldrar tror att blyghet bara finns hos barn, och redan under tonåren borde man vara mer avslappnad och djärvare. Ändå medger upp till 45% av de vuxna att det är svårt för dem att kommunicera, och cirka 7% upplever allvarliga problem i detta avseende, till och med depression.
Hur Man Slutar Vara Offer, Vad är Våra Föräldrars Fel Och Hur Man Gör Barn Lyckliga
Källa: Labkovsky är säker på att den psykologiska reaktionen som bildades från barndomen på grund av föräldrarnas aggression kan förstöras helt och byggas en frisk. En välkänd praktiserande psykolog från Moskva, Mikhail Labkovsky, kan mycket tydligt förklara hur friska människor skiljer sig från neurotik, och varför du behöver leva med nöje.
HUR Man Ska Betala En Mans Uppmärksamhet Till Sig Själv? Hur Lockar Man Uppmärksamheten Hos En Man Man Gillar?
HUR man ska betala en mans uppmärksamhet till sig själv? Motivet är beskydd av "ens eget". Din och fortsätt Genom sina handlingar skapade flickan en situation där hon redan hade kommit in i mannens personliga utrymme, pekade ut honom som "
