2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Oro uppstår när vi känner att vi har blivit orättvist behandlade, i motsats till våra förväntningar, våra värderingar. Denna negativa känsla förlamar oss tillfälligt och tar bort mental styrka och fred
Att arbeta med långsiktiga klagomål som drar ut från barndomen eller djupa klagomål som har orsakat oåterkallelig skada på psyket är svårt och kräver ingripande av en specialist. Vi kan hantera kortsiktiga och situationella själva. Låt oss ta en titt på några riktigt effektiva metoder som kan hjälpa dig att övervinna känslor av vrede:
Tårar. Ja det är de. Medan dina erfarenheter är färska, gråta. Håll inte tillbaka. Var ensam och låt dig själv vara svag. Psykisk hälsa är trots allt mycket mer värdefull än stolthet. När förolämpningen är helt utbruten verkar den lösa sig i tårar.
"Boxningssäck"… Vi väljer ett objekt för oss själva, vilket i framtiden inte kommer att vara synd - en gammal kudde, en filt, en slagpåse från en sportbutik, etc. Och skoningslöst slår vi på det med all vår urin. Håll inte tillbaka din negativitet. Vi träffade föremålet som om det var din gärningsman. Det är omöjligt att släppa förbittringen - om det finns ilska inom dig.
"Skrika" … Gå till en öde plats - en skog, ett fält, en äng, en övergiven byggarbetsplats, som även ditt badrum och SKRÄM! Ropa av all kraft. Uttryck allt som har samlats i din själ. Du kan till och med tala obscent - ingen kommer att höra dig, för det kommer du att slänga ut all negativitet som finns i dig.
"Hjälplinje" … Den här metoden kan tas bokstavligen - slå helt enkelt telefonnumret till den psykologiska hjälptelefonen. Deras telefonnummer kan enkelt hittas i en katalog eller på Internet. Och uttryck allt som finns i din själ. Du kan också ha ett hjärt-till-hjärta samtal med en medresenär på tåget-med den person som du aldrig kommer att se igen. Genom att prata med någon släpper vi förbittringen.
"Vatten" … Gå till floden, bäck, vattenfall, luta dig tillbaka och berätta för vattnet om din sorg. Titta i strömriktningen och föreställ dig hur vattnet bär bort ditt agg och din säl. Detta är ett riktigt kraftfullt sätt. Om det inte finns någon flod eller bäck i närheten kan du stänga av kranen med vatten i badrummet.
"Brev" … Sätt dig ner och skriv ner allt som gör dig ont. Vi skriver för hand på ett pappersark på båda sidor (ett kan användas). Vi ställer in tid och datum (detta krävs). Vi skriver allt som kokar, allt som finns i hjärtat. I slutet skriver vi”slutet”, anger datum och tid (krävs). Läs sedan om det du skrev. Ja, det här är inte helt trevligt. Men detta måste uthärdas. Bränn sedan arket. Se hur det brinner, hur bokstäverna smälter. Så här brinner smärta och förbittring ut.
"Medveten uppfattning" … Detta är den mest effektiva och hållbara metoden. Du måste känna var brottet är i din kropp, föreställa dig hur det ser ut och fokusera det i medvetandet. Vi säger till oss själva: "Jag vet var du är, jag vet vad du är, jag ser dig." Efter dessa ord försöker vi få ut henne ur kroppen och ställer frågan till henne:”Vilken lektion vill du lära mig?”. Resultatet kommer inte att vänta länge. På så sätt kan du inte bara bli av med känslan av vrede, utan också förstå meningen - vad denna situation kan lära oss, vad är meningen med allt detta
Omsorg eller samla inte agg som frimärken i ett album. De upplöser vår glädje och vår lycka. Låt oss förlåta varandra och älska varandra.
Rekommenderad:
Beprövade Sätt Att Uppmuntra Ditt Barn Att Göra Dina önskemål
TRE STEG METOD Om du vill ha något från ett barn behöver du inte lägga det i order eller krav. Det finns ett bra sätt att motivera ditt barn att agera i den riktning du anger. Steg 1 - beskriv situationen Berätta kort för ditt barn varför du ber honom göra något.
Rädsla För Att Tala Offentligt: övningar Och Sätt Att övervinna
Varje person har olika rädslor och fobier. Vissa människor kan prata öppet om sina erfarenheter, medan andra håller sin rädsla privat. I vardagen måste vi regelbundet vända oss till en masspublik, vare sig det är kö på kliniken eller kommunikation med en föräldramötsdeltagare i skolan.
Tonårskärlek Och Att övervinna Förbudet Att Manifestera
Detta är en berättelse om hur kärlek initierar omvandling och skapar förändringar i våra liv. Vanligtvis i början av ett seminarium om att övervinna förbudet att manifestera, ber jag människor att dra detta förbud. Det finns repetitiva motiv, till exempel bilden av en cell, eller kaosets motiv, eller en punkt i det tomma utrymmet, eller stavar som omfattar något.
Att övervinna "Förbjudet Att Flyga". Aerofobi -fall
Jag vill berätta om en av mina kunder. Han flyger mycket för jobbet, och han vände sig till mig med en förfrågan om att hjälpa till att hantera rädslan för att flyga. Under årens lopp försökte han många alternativ - piller, alkohol, flygning i ett företag, men ingenting hjälpte, varje gång han tog sig själv och flygvärdinnorna till handtaget och lämnade planet helt utmattat.
Lite Om Andras Beprövade Strategier - Vad Hindrar Dig Från Att Använda Dem
I dagens värld finns det många möjligheter att få kunskap. Dessutom inte rå kunskap - den typ över vilken du behöver tänka, analysera och tänka något där. Bevisad kunskap, redan testad av någon i praktiken. Rå kunskap i form av volymer av bokinformation eller gigabyte av själva videon är av lite intresse.
