Känslomässig Närhet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Känslomässig närhet är den del av en relation som är vettigt att ta hand om, vårda och vårda

Det är hon som är nyckeln till att leva långsiktiga relationer och öppenhet i ett par

Tack vare henne litar vi på vår partner och kan korrelera yttre verkligheten med våra subjektiva upplevelser. Med andra ord är den interna och yttre uppfattningen av vad som händer så nära varandra som möjligt. Om det finns en känslomässig närhet i en relation, kommer konflikter, svek och kriser inte att bli en bult från det blå, utan kommer att uppfattas som något som kan hjälpa till att förbättra relationerna för båda parter.

Känslomässig närhet uppstår när det finns minst två komponenter:

1. partners är redo att vara uppriktiga och ärliga mot varandra,
2. partner kan självständigt ta hand om sitt känslomässiga tillstånd och sin komfort.

Dessutom kan en av partnerna "starta intimitet", och det kommer att ta lite tid innan den andra "drar upp" efter honom och börjar öppna sig. Men för ett känslomässigt intimt förhållande är båda ytterst nödvändiga.

Vad är den första komponenten?

Ärlighet innebär mod att säga vad du vill ha i ett förhållande och vad som är omöjligt för dig.

• Du pratar öppet om dina känslor, både positiva och negativa.
• Du bryr dig verkligen om dina gränser, inte bara genom att uttrycka dem, utan genom att konsekvent försvara dem.
• Du kan uppleva din sårbarhet genom att öppna upp för din partner.
• Du kan dyka upp inför honom i det mest fula ljuset och avslöja de delar av dig själv som vanligtvis är säkert dolda från andra människors ögon.

Med andra ord kan du säga till personen närmast dig: "nej, tyvärr kan jag inte göra detta för dig", "inte nu", "senare", "ge mig tid att fatta ett beslut", "låt oss granska vår relation".

Du kan ärligt säga om vad du känner: "Jag är kränkt", "jag är arg", "jag är rädd för att förlora dig", "jag älskar dig till det galna", "jag är mycket nöjd med dig." För att kommunicera dina känslor och önskningar till en annan måste du först lära dig att förstå dem själv, skilja dem, namnge dem och låta dem vara det. Detta beror på den inte alltid trevliga processen att känna sig själv.

Andra komponenten - förmågan att ta hand om din egen känslomässiga komfort, tyder på att du inte förväntar dig att din partner ska lugna ner dig, lindra din stress, minska antalet rädslor.

• Du kräver inte att han tar hand om alla svårigheter du möter i ditt liv, tar ansvar för ditt känslomässiga tillstånd och vad som händer med dig.
• Du förväntar dig inte intimitet från honom så snart du ville ha det, och du räknar med att han inte heller kan, inte vill, är trött osv.
• Du behandlar din partner och deras manifestationer med respekt.
• Du lär dig att ta hand om dig själv, respektera och stödja dig själv, värdera dig själv som en helhet, och inte individuella prestationer, lär dig att vara oberoende av reaktioner, domar, önskningar, krav från andra, även de närmaste. Det är jävligt svårt, och ofta vill man inte ens tänka på en sådan insats.

Vid första anblicken kan det tyckas att den första komponenten motsäger den andra. Men så är inte fallet. Det första handlar mer om min förmåga att säga vad jag vill, och det andra handlar om min förmåga att acceptera avslag och kunna ta hand om tillfredsställelsen i det jag vill på egen hand.

Är intimitet en utmaning?

Det verkar för mig som ja, eftersom det gör oss sårbara och sårbara, förknippade med smärtsamma minnen från det förflutna och rädslan för avvisning. Men om båda är redo att ta en risk och ta ett steg mot henne, kommer det troligtvis att träffas två personer som kan vara med i det som händer, att vara medvetna om sina känslor och inte att springa iväg från ett förhållande, oavsett om det plågas av outtryckt bitterhet av känslor, tvivel eller rädsla.

Ett möte med dem som kan möta verkligheten, med dess överraskningar, svårigheter och prövningar; de som kan älska sig själva och andra i alla sina manifestationer; de som är redo att ta ansvar för sig själva och sitt bidrag till relationen; de är redo att leva på riktigt, inte formellt - att glädjas, ha roligt, vara ledsen, förtvivla, resa sig från knä, gå hand i hand med en annan, stödja honom, uppleva magiska och mystiska stunder tillsammans …

Prova en enkel övningsom kommer att göra en stor skillnad i ditt liv tillsammans, förutsatt att du gör det regelbundet.

Det görs varje vecka. Till exempel söndag. Ta ett larm, ställ in det i en halvtimme, bestäm vem som talar först, vem som talar andra. Den första av er, på en halvtimme, pratar om allt som bekymrar honom just nu, både relaterat till relationer och inte relaterat till dem. Den andra personen lyssnar mycket uppmärksamt på honom och avbryter i inget fall. Det är också förbjudet att kommentera eller ställa frågor. När larmet går av tystnar högtalaren omedelbart. Väckarklockan startar igen och den andra personen börjar berätta om sina upplevelser i en halvtimme. Efter slutet diskuteras inte det som sagts. Hört kommer att förbli mellan er. Gör denna övning i flera månader.

Om du är i linje med det jag skriver om och du är intresserad av ämnet intimitet i ett förhållande, kan du läsa mina artiklar, delta i seminarier eller söka individuell rådgivning. Jag hjälper dig gärna.