2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I allas liv finns det tillfällen då det verkar som att du inte är tillräckligt bra. Ett annat diplom, ett fylligt bankkonto, en examen, en ny roll, en högre klass bil, ett större hus - var och en har sitt eget mål, sitt eget framgångskriterium och sina egna värderingar. Men alla har samma rädsla - rädslan för att misslyckas.
Vi är alla rädda för att "inte överensstämma". Någon är orolig för föräldrarnas förväntningar, någon styrs av en partners åsikt, men det svåraste är när du inte lever upp till din egen standard. Vi är trots allt våra strängaste kritiker.
Vår ångest manifesterar sig på olika sätt. Någon tror att de måste arbeta hårdare, lära sig mer, "växa som person". Någon förlitar sig på utseende - bröst, läppar, tänder - det finns ingen gräns för perfektion. Vissa omfamnas av vansinnig sjukvård - hälsosam livsstil, kondition, detox. Och någon, tvärtom, gör poäng på allt som tidigare verkade viktigt, och i ett försök att nedväxla går på jakt efter sitt verkliga jag.
Oavsett vad du väljer, signalerar överdriven förälskelse en ökad ångest. Vad betyder "överdriven"? Svår fråga. Kanske är ett bra bedömningskriterium den tid du spenderar på att TÄNKA på din hobby. Inte på själva hobbyen, utan tanken på det:”du måste räkna kalorierna, du kan inte äta den här rullen, du måste definitivt köpa hård pasta, jag kan inte ligga ner - jag måste springa”. När något blir ett sätt att leva, automatiseras kunskaper. Vi äter, går, går till gymmet, läser nya böcker, chattar med vänner, utan att behöva plåga dessa aktiviteter. Om du lägger oproportionerligt mycket tid på att tänka, planera eller spekulera i fördelarna med en handling kan detta vara ett tecken på ökad ångest.
Ångest är inte bara en irriterande vana. Hon är farlig. Konstant ångest kan orsaka matsmältningsproblem, illamående, klåda, sömnstörningar och därmed irritabilitet, ökad trötthet och oförmåga att tänka rationellt. Dessutom åtföljs varje stress av frisättningen av kortisol. Och detta lömska hormon leder ofta till viktökning - precis när du blir fet på grund av att du försöker gå ner i vikt.
Vad kan göras? Praktiska rekommendationer inkluderar en balanserad livsstil: god sömn, begränsad alkoholkonsumtion (kaffe och te hämmar också nervsystemet), sluta röka, varierade och regelbundna måltider, lätt fysisk aktivitet och frisk luft.
Från råd från en psykolog - att koppla av. Det är sant att det bästa sättet att hantera ångest är att älska dig själv i alla dina brister. Fråga dig själv, vad vill du egentligen? Det är möjligt att du redan har allt du behöver för att vara lycklig.
Om du fortfarande inte uppfyller dina egna standarder, tänk på hur verkliga dina förväntningar är och vad du kan ändra på egen hand. Hoppas inte på ett plötsligt äktenskap, arv eller att vinna lotteri. Vad kan du göra själv? Skriv ner dina mål och möjliga sätt att uppnå dem. Ett rationellt tillvägagångssätt kommer att göra mycket mer nytta än självflaggning.
Men fråga dig själv, behöver du verkligen detta certifikat, eller kommer en ny bok i soffan med en katt att ge mer glädje? Är det sant att nya bröst kommer att göra dig lyckligare, eller är det din partners tonårsfantasier? Behöver du eller din mamma att du definitivt tillbringar helgen på dacha och planterar tomater? Om svaret är ja kommer det att göra mig gladare, grattis, du är på rätt väg. Och om du lever i konstant rädsla för att inte uppfylla andras förväntningar - glöm det. Det är sant att konstant ångest är mycket mer skadligt än en ätad bulle. Lycka till!
Rekommenderad:
Sex är Inte En Anledning Till Dejting
Källa: "Jag hörde en ringning, men du vet inte var han är" (folkligt talesätt)”Endast när överklasserna inte kan leva som tidigare, men de lägre klasserna vill inte, revolutionen kan vinna " V. I. Lenin Vi hör mycket om sex, vi pratar mycket om det.
Det Finns Ingen Anledning Att Göra Läxor Med Ditt Barn
Författare: Mikhail Labkovsky Källa: - Jag upprepar: det finns ingen anledning att göra läxor med barnet! Det finns ingen anledning att samla en portfölj med honom! Fråga "hur är det i skolan?" behövs inte. Du förstör förhållandet och resultatet är bara negativt.
Det Var Den Här Mannen Som Kom In I Ditt Liv Av En Anledning
Varje man som attraherades av dig, lockade och kommer fortfarande att attraheras, det här är en man värdig dig. Begreppet "värdig" är mycket relativt, eftersom alla är värda sina egna. Du är värd exakt det som lockas av dig. Om du förstår syftet med en person i livet, kommer det att bli lättare för dig att lära dig att känna kärlek till honom, eftersom det kommer att finnas en förståelse för att personen i mitt liv är en lärare, och jag är tacksam mot honom för d
Sex är Inte En Anledning Till Intimitet
Låt oss prata om sex. Lite) Det finns bara tre huvudtyper av sex. Sex # 1. Säkert . När syftet med sex bara är sex. Det behövs för att lindra den stress som har ackumulerats under en dag eller under en livstid (nej). Eller, genom sex, bevisa för dig själv din egen coolhet och skicklighet.
Ett Tillfälle Att Säga Ja Till Dig Själv Eller En Anledning Att Säga Nej
Jag hör ofta en massa ursäkter. Ursäkter i ett annat område. "Jag kommer inte att lyckas eftersom jag inte har rätt utbildning." "Det här är bra, men i verkligheten är det inte alls sant." "Jag skulle ha gjort det, men min familj kommer inte att försörja mig.
