Lyckliga Människors Psykologi: Hur Gör De?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Min lärare brukade säga: "De som har tur har tur". Allt är så, hårt arbete, uthållighet och självständighet är dock viktigt - därför har vissa av dem regelbundet glada tillfällen och framgångsrika bekantskaper med intressanta människor, medan andra sitter bakom spisen hela livet? För att "bära dig själv" behöver du fortfarande "utnyttja rätt vagn", men var får en vanlig person det ifrån?

Jag tror att jag förstod något. Nu ska jag förklara allt, men först ska jag berätta om ett experiment i uppmärksamhetens psykologi.

Experimentera med en tidning

Den brittiske psykologen Richard Wiseman undersökte egenskaper hos framgångsrika människor. Han lade ut en annons i tidningen, där han bad dem som anser sig vara onormalt lyckliga eller helt misslyckade med att kontakta honom. Sedan följde han ämnena länge - han genomförde intervjuer, bad dem fylla i frågeformulär, föra självobservationsdagböcker. Slutligen körde Wiseman en rad experiment. Ämnena fick en tidning och instruktioner: att räkna illustrationerna i den. Det visade sig att räkningen tar cirka två minuter och lite. Men inte för alla: de deltagare som kallade sig lyckliga (och deras tidigare livserfarenhet bekräftade detta) spenderade några sekunder på uppgiften. De "lyckliga" var inte särskilt snabba, faktum är att på tidningens andra sida fanns ett enormt tillkännagivande: "STOPP RÄKNING: DENNA TIDNING HAR EXAKT 43 BILDER". Stora, märkbara bokstäver. Men de ämnen som räknade bilder distraherades inte av alla sorters nonsens som att läsa rubriker och fullföljde uppgiften ärligt från början till slut. Det var "förlorarna" som ärligt räknat bilderna till slutet.

En annan gång hade tidningen en lika stor rubrik: "Berätta för försökspersonen att du såg den här annonsen och han ger dig $ 250." Du gissade det förmodligen: och denna annons uppmärksammades också bara av de "lyckliga" som har tur i livet, och "förlorarna" räknade igen bilderna spänt.

Vad var skillnaden mellan dessa två grupper av ämnen? Vem är de - människor till vilka tur faller i deras händer? Och hur är de bättre än de som har totalt otur?

Enligt forskningsresultaten fann Wiseman att de "lyckliga" inte är smartare, inte mer begåvade än "förlorarna" och verkligen inte har några speciella karaktärsdrag. Förutom en: Förlorare är spända och fokuserade på uppgiften, mindre avslappnade och inte benägna att märka några förändringar i sin omgivning.

Det vill säga antalet framgångsrika möjligheter visade sig vara lika för alla (alla fick samma tidning med ett erbjudande att betala $ 250), men bara vissa kunde märka denna chans, medan andra inte gjorde det. Och nya möjligheter för en person görs "osynliga" av deras trångsynthet, stereotypa karaktär och deras inställning till en specifik uppgift. Obstinans, om du vill. Om du är mycket upptagen med din dagliga rutin och ingen kommer att varna dig för att de idag kommer att ge ut $ 250 till alla på gatan, då har du alla chanser att inte märka detta och inte dra nytta av möjligheten.

I själva verket är de "lyckliga" helt enkelt mer öppna för nya möjligheter. De lyckliga är helt enkelt mer benägna att befinna sig på platser där något kan hända dem. Framgångsrika människor prövar nya saker oftare, oftare än den genomsnittliga personen, gör misstag - med en sannolikhet på 50 till 50. Men lyckliga fastnar fortfarande inte på de dåliga, återhämtar sig snabbt från problem, skäll inte ut sig själva för ett misstag och är redo att prova något nytt igen. Förlorare å andra sidan går ständigt de misshandlade vägarna. De gör ärligt sitt jobb (till exempel räknar bilder), men distraheras inte av några innovationer och är försiktiga med möjligheten att riskera något okänt i förväg. Om den olyckliga personen går med på att pröva det ovanliga och misslyckas kommer han att komma ihåg henne länge, skälla ut sig själv och inte engagera sig i äventyr på länge. Förlorare behöver garantier - och det finns inga garantier i världen.

Forskningsresultat har visat att de lyckliga:

• Är på ett positivt och positivt humör (i den meningen att de förlåter misstag för andra och sig själva och hellre förväntar sig gott av livet än att försöka undvika dåliga);
• Villigt utnyttja de möjligheter som erbjuds (och dessa möjligheter skapar själva);
• Lyssna på den inre rösten (intuition) när du fattar ett beslut

Det är också intressant att de lyckliga har sina egna psykologiska tekniker för att "locka tur", och nästan alla dessa tekniker handlar om hur man diversifierar vardagliga upplevelser, gör förändringar i dem. Till exempel bytte en studiedeltagare regelbundet väg från hem till arbete. En annan lycklig man spelade sociala spel med sig själv: på fest, bestämde han sig för att idag skulle han prata med alla män i mörker eller med kvinnor i vitt. Här vill du verkligen-inte-vilja, men du måste starta konversationer och bekanta dig även med dem som du inte hade tänkt kommunicera med.

Eventuella förändringar gör livet litet, men stressigt och får dig att skaka av dig, släppa ur det vanliga tillståndet - och därför märka allt nytt och eventuellt medföra förändringar. Trots allt, om lycka händer för en vanlig människa är det bara för att han var vid rätt tidpunkt på rätt plats. Och nästan alltid skiljer sig den här nya platsen från vardagens vältrampade vägar.

Den genomsnittliga personen försöker göra vardagliga handlingar till vanor så snart som möjligt och fortsätta att springa i en cirkel av repetitiva rutiner, som de säger, "utan att återfå medvetandet." För den genomsnittliga personen (än mindre en förlorare) är förändring en olägenhet och stress som han försöker undvika. Och bara vanan med förändring gör de lyckliga så lyckliga.

Men förändring är alltid stressande och en känsla av fara. Hur det går kan vara tråkigt och tråkigt, men viktigast av allt är det säkert. I det vanliga kommer det inte att finnas några obehagliga överraskningar, och alla avvikelser från rutinen ger både trevliga och obehagliga innovationer. Och den genomsnittliga personen (och ännu mer för en förlorare) lockas inte så mycket av trevliga framtidsutsikter eftersom de är rädda för eventuella problem.

Det okända är skrämmande.

Det finns en speciell psykologisk term för att beskriva viljan att träffa nya människor: "tolerans mot osäkerhet."

Osäkerhetstolerans innebär:

• förmåga att arbeta under förhållanden brist på information
• förmågan att fatta beslut i en sannolikhetssituation (när resultatet garanteras intetill exempel med en sannolikhet på 40% blir resultatet A och med en sannolikhet på 60% - resultat B)
• kom ihåg många motstridiga uppgifter och samtidigt inte förlora förmågan att agera effektivt
• hantera variation och obegriplighet av miljön

Faktum är att de "lyckliga" har en betydligt högre tolerans för osäkerhet, medan "förlorarna" har en låg tolerans. En förlorare är orolig, rädd för förändring, är benägen att ta tag i det första beslutet som följer och följa det (eftersom det är outhärdligt att vara i ett "avstängt" tillstånd) - därför tror förlorare förresten på enkelt, om än fel, beslut och är ovilliga att ändra tro, även om de inte överensstämmer med verkligheten.

Så vad gör du? Om några förändringar orsakar stress och mest av allt vill du gömma dig under en filt och gömma dig under det från livets rasande motgångar?

Tolerans och öppenhet för nya saker kan utvecklas

Jag minns att en bekant (låt oss kalla henne Marina) en dag berättade om sin upplevelse av att se något nytt. Marina är en lång dam (över 180 cm), stor, och därför är det inte lätt att hitta kläder och skor i storlek för henne. Marina berättade hur hon en dag, för många år sedan, när sko- och klädmarknaderna först dök upp, vandrade runt på en sådan marknad på jakt efter eleganta damskor i storlek 44. Inga skor kom över. Marina var arg och förtvivlad. Och så kom hon plötsligt ihåg: trots allt hade hon nyligen läst en bok med en viss metod "Simoron", där råd gavs: för att uppnå ett mirakel måste du göra något oväntat! Tja, Marina bröt av det. Hon gick ut till plattformen mellan raderna på marknaden … och dansade kraftigt. Med rop, krossar, viftar med armarna och till och med hoppar upp och ner (hennes längd, jag påminner dig, är över 180 - hon är en märkbar figur). Och Marina berättar hur hon nästan omedelbart, i den allra första skoraden på marknaden, dit hon vände sig efter sin ljusa turné, köpte söta, stora skor, bekväma och bekväma (och bar dem sedan i flera år till).

Ja, jag vet också vad Simoron är. Och nej, jag rekommenderar det inte (det är inte ens riktigt psykologi). Men principen i denna metod är liknande: att göra något oväntat (först och främst för sig själv), öppna medvetandets horisonter och sedan kan en suddig blick ersättas med möjligheten att se nya möjligheter. Tja, Marina dansade so-so skor.

Är det möjligt att träna dig själv för att vara öppen för nya saker? Låt oss säga att det är värt att använda metoder som lär dig att se färska färger i det redan bekanta:

• Kroppspraxis som yoga, qigong, kontaktimprovisation i dans … I dem måste du ständigt upptäcka något nytt i din egen kropp, lyssna på känslorna i musklerna, som vanligtvis inte uppmärksammas i ett vardagligt tillstånd.
• Besök nya platser och få nya upplevelser … Du kan cykla och resa runt i världen, du kan gå till affären varje gång en ny väg, eller så kan du göra som jag läser i en blogg om självutveckling: ta med dig en kamera och ta 10 bilder på oväntade saker på väg från hemmet till jobbet varje dag, väckte uppmärksamhet. Och sedan kommer förmågan att se ett mirakel i varje grässtrå, i varje sten och spricka på väggen låta dig se det nya som livet kastar upp.
• Öva meditation, vilket innebär att uppmärksamma dina inre tillstånd, fånga det kroppsliga svaret och mentala rörelser, uppfatta nyanser, nyanser, halvtoner av det som händer med dig just nu.
• Träna på att utstå tristess och göra ingenting … Detta innebär - i ett förväntat tillstånd att inte ta tag i telefonen på jakt efter ny skräpinformation, utan att utstå en inaktiv paus utan att fylla den med yttre stimuli. Jag garanterar: denna upplevelse kommer mycket, mycket att öka känsligheten för yttre stimuli, få dig att uppmärksamma världen omkring dig och reflektera över det momentana och eviga. Försök.

Men naturligtvis måste alla dessa metoder övas. Lycka kommer inte av sig själv - bara till dem som tränas för att se och höra det, som kommer att ta tillfället i svansen när det blinkar förbi. Det vill säga "tur de som har tur själva."