Vi Attackerar, Vi Attackeras: Teori Och Praktik Av Psykologiskt Försvar

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Psykologiska attacker

Har du någonsin haft fall i ditt liv när ditt tillstånd försämrades efter att ha kommunicerat med någon: ditt humör försämrades, irritation eller apati uppträdde, inre missnöje, ditt förtroende för dina förmågor försvagades? Om svaret på denna fråga är ja kan du vara säker på att du har blivit offer för en psykologisk attack.

Har du någonsin undertryckt andra människor, underkastat dem din vilja, tvingat dem att göra något obehagligt? Om så är fallet har du själv använt psykologiska angreppstekniker.

Vad är en psykologisk attack, vad är dess metoder och orsaker, och hur kan man försvara sig mot den?

En psykologisk attack är varje handling eller uttalande, till följd av vilken en person berövas sin inre psykologiska integritet.

För att lyckas försvara dig mot en sådan attack måste du inse att den äger rum. En psykologisk attack, i motsats till en fysisk, är inte alltid direkt synlig. Ofta är det dolt i sken av ett företag eller vänlig konversation, välvillig vägledning, filosofisk diskussion av ett problem, familjeråd, etc.

En av de tillgängliga metoderna för att inse det faktum av en psykologisk attack är att övervaka de obekväma tillstånd som uppstår i kommunikationsprocessen.

Sådana staters utseende i kommunikationsprocessen beskrivs perfekt av I. Ilf och E. Petrov i avsnittet som berättar hur den store kombinatorn tog kontroll över den tidigare adelsledaren. Låt oss lista dessa tillstånd och illustrera dem med exempel från det angivna avsnittet.

Utseendet under kommunikation av en känsla av psykiskt obehag: nervositet, spänning, panik, obehagliga känslor i kroppen.

Ippolit Matveyevich hade aldrig haft något att göra med en så temperamentsfull ung man som Bender, och han mådde dåligt.

"Tja, du vet, jag går," sa han.

- Vart ska du gå? Du har ingenstans att skynda dig. GPU kommer att komma till dig på egen hand.

Manifestation av vissa stereotyper av beteende, påtvingade roller.

Ippolit Matveyevich … vågade inte lämna. Han kände intensiv blyghet vid tanken att en okänd ung man skulle tjata över hela staden om att en före detta ledare hade anlänt. Sedan - slutet på allt, och kanske kommer de fortfarande att gå i fängelse.

"När allt kommer omkring säger du inte till någon att du såg mig", sade Ippolit Matveyevich vädjande, "de kanske verkligen tror att jag är en emigrant.

Obalans i ansvarsfördelningen. Det sker när en person, under kommunikation, plötsligt märker att han”måste” något utan att veta varifrån detta borde komma.

Ippolit Matveyevich, driven till förtvivlan … skickad.

”Okej”, sa han,”jag ska förklara allt för dig.

"I slutändan är det svårt utan assistent", tänkte Ippolit Matveyevich, "men han verkar vara en stor bedragare. En sådan person kan vara användbar."

Varför attackeras vi?

I allas liv finns det problematiska situationer som ger många obehagliga upplevelser. När man tittar närmare på sådana situationer kan man märka att situationer som är problematiska och obehagliga för en person kanske inte märks av andra människor alls.

En annan regelbundenhet kan också noteras: i varje persons liv finns det ungefär samma typ av problemsituationer. Så, en person blir offer för familjeskandaler, den andra trakasseras ofta på gatan, den tredje åtalas för överväldigande uppgifter på jobbet och ständigt tillrättavisas för deras misslyckande, den fjärde upplever ständigt problem med de utvalda livspartners, etc.

Oavsett hur perfekt en person är, kommer sådana situationer fortfarande i vägen, eftersom det är just sådana situationer som är källan till ytterligare andlig tillväxt. Försöker hitta en väg ut ur sådana situationer, utvecklar en person de egenskaper han saknar, förstår de tidigare outforskade lagarna i naturen. Sådana situationer kan emellertid inte bara ge andlig tillväxt, utan också betydande energiförluster.

Varför händer det här? Vad får en person att hamna i samma typ av problem om och om igen? Vad lockar till honom de situationer som orsakar dessa problem? Svaret är uppenbart. Källan till ens problem och en magnet för motsvarande situationer är personen själv, eller snarare hans energiska inriktning.

Så varför blir vi attackerade? Vid första anblicken ligger orsakerna till en attack i angriparens (aggressor) psykologiska egenskaper. Sådant beteende är dock förknippat med djupare skäl, varav ett är förekomsten av livscenarier, i enlighet med vilka varje person lever och agerar.

Angriparen, liksom offret, är under kontroll av ett visst scenario som driver honom till en sådan form av beteende. Den undermedvetna orsaken till aggressivt beteende är viljan att påföra samtalaren en viss roll i samma scenario. Med en liknande karaktär av händelseutvecklingen kan aggressorn och offret så småningom bilda ett ganska stabilt symbiotiskt par människor som spelar kompletterande roller i ett enda scenario. Således är aggressorens huvudmål att förstöra integriteten hos den angripna och framför allt att ålägga honom en viss roll i sitt scenario.

Å andra sidan kan den angripna personen ha en fråga: "Varför blev jag offer för attacken i varje specifikt fall?" Faktum är att en person som uppfattas som ett offer av en potentiell aggressor blir offer för en viss typ av psykologisk attack.

Konfliktens energi

Förutom den psykologiska komponenten har varje attack också en energikomponent. Varje konflikt mellan människor på fysisk nivå är bara en återspegling av motsvarande konflikt på energinivå, och energikonflikten börjar vanligtvis långt före den fysiska och slutar långt efter den.

En konfliktsituation börjar när den börjar störa och slutar när den slutar störa. Till exempel har du ett svårt och obehagligt samtal framför dig. Redan några dagar före honom börjar du förbereda dig, blir nervös, deltar mentalt i konversationen.

Efter ett sådant samtal kan en obehaglig eftersmak kvarstå, en känsla av missnöje, en önskan att mentalt "avsluta", ändra samtalets innehåll. Samtalet i sig kanske inte ens äger rum på fysisk nivå, men på energinivå har konflikten fortfarande ägt rum.

Således är interaktionen mellan människor en komplex process för energiutbyte, där energi avges och absorberas. Ett sådant energiutbyte är långt ifrån alltid fördelaktigt för alla deltagare i interaktionen. Ofta lämnar en person kommunikationen i ett mycket sämre tillstånd än den med vilken kommunikationen startades.

Det finns två typer av energiarbete som kan vara inneboende i varje person i kommunikationsprocessen.

Strålningsenergi

Med denna metod för energiskt arbete lägger en person en viss laddning av emotionell energi i tal eller handlingar och visar den på samtalspartnern. Ju mer en person lägger sådan energi i sina ord eller handlingar, desto mer inflytande har de på andra. Naturligtvis vet inte alla människor hur man tar bort energi, mycket mindre gör det medvetet.

Energiabsorption

En annan typ av energiarbete är energiabsorbering. Attrahera någon annans energi i en persons område sker när han lockar uppmärksamhet, tankar, önskningar från andra människor. Men alla kan inte absorbera den lockade energin. För vissa ger denna energi bara skada.

För en energiattack kan både energiabsorption och dess strålning användas. Mekanismerna för dessa attacker är dock olika. I det första fallet tycks personen "bryta igenom" av ett alltför intensivt riktat energiflöde, och i det andra "klamrar" han sig till anfallarens fält, vilket får honom att ge upp sin energi under lång tid.

Således är grunden för varje attack flödet av energi som släpps ut från angriparen. I princip kan en person med högt utvecklade energicenter attackera endast på energinivå utan att ta till ord och gester. En mer vanlig situation är dock när energi tas bort med hjälp av lämpliga gester och ord, därför kan typen av attack bestämmas av karaktären hos en persons beteende.

Här är exempel och metoder för olika attacker

1. Attack av en persons världsbildkomponent

En sådan attack är ett försök att påtvinga en person ett eget sätt att se världen eller synpunkter på någon fråga. Det är baserat på angriparens oförmåga att verifiera alla komponenter i ett givet koncept.

Det finns två grundläggande former av denna typ av attack. Den första av dem innehåller alla uttalanden i kategorisk form riktad till samtalspartnern: "Människan skapades för att verka (kärlek, lida …)".

En annan form av en sådan attack är ett försök att tvinga en person att fördjupa sig i sina problem, och därmed uppta sin mentala energi och distrahera honom från fortsatt kommunikation. Denna teknik används som hjälp för att försvaga det angripnas psykologiska och energiförsvar, ibland innan man använder teknik 1. Till exempel: "Vad bekymrar dig nu (teknik 2)? En person oroar sig alltid när han saknar kärlek (pengar, kommunikation) …) (teknik 1) ".

En icke-verbal form av denna typ av psykologisk attack kan vara en nära analyserande blick, förståelse eller arrogant huvudskakning etc.

2. Intelligent attack

Intellektuell attack innefattar olika metoder för informationstryck, vars syfte är att beröva en person möjligheten till konsekvent logiskt tänkande. Följande typer av en sådan attack kan särskiljas:

användningen av särskilda termer, uppenbarligen okända eller inte helt klart för samtalspartnern

rikligt talflöde, komplexa logiska konstruktioner som görs snabbare än lyssnaren kan kritiskt tänka om dem

Det finns också speciella "språkliga" metoder som har blivit allmänt kända tack vare R. Bandlers och D. Grindlers verk:

o förutsättningar - implicita antaganden införda i kommunikation med språkliga medel: "Som du förstår kan jag inte göra detta", "Du vet förstås att …". Antagandet "Som du förstår …" åläggs partnern som en självklarhet, än mindre erkänna att du inte vet eller förstår något …

o utelämnanden som "klart", "uppenbart": "Kommer du att följa med oss?"

o modala operatörer av måste och möjligheter: "Är det värt att tänka, måste du överleva?" - närvaron av en sådan operatör i förhörsform gör meningen till en negativ

o generaliseringar-formuleringar som: "En man måste ha tålamod." En hög grad av generalisering gör det omöjligt att förstå dem kritiskt

En intressant, om än mer sofistikerad, metod för intelligent attack är skapandet av en "informationsgaffel", dvs. samtidig inlämning av två motstridiga meddelanden. Till exempel motsättningen mellan meddelandets innehåll och dess känslomässiga fullhet, motsättningen mellan budskapets mening och situationen: "Jag vill inte distrahera dig, men …". En variant av meddelandet som innehåller två motstridiga betydelser är också möjlig, men detta kräver särskild skicklighet från angriparen

Metoden att orsaka ett fall på information kan illustreras med följande exempel: i närvaro av kollegor börjar A säga något som inte är särskilt smickrande om hans kvalifikationer till B, men slutar, som om han minns sig själv: "Sorry, this är inte framför alla …"

3. Attack av den sensoriska sfären

Visst i ditt liv fanns det ett fall när du skämdes över en komplimang. I så fall är du offer för denna typ av attack. Trots det absurde i det här faktumet är det bara en mycket liten andel av människor som kan acceptera uppriktiga komplimanger utan att skämmas av förlägenhet (som att verkligen ge dem).

En annan typ av sensorisk attack är syndetestet. Till exempel: "Se vad du gjorde mot mig …", "Vad livet har fört mig till …". Resultatet av en sådan attack är en känsla av medlidande eller skuld, en tyngd som uppträder i hjärtats område.

En icke-verbal form av sensuell attack är uttryck för kärlek med en blick, gest, liksom snyftande, gråt riktad till den angripna.

4. "Power" -attack

En maktattack är faktiskt en attack i allmänt accepterad mening, vars syfte är att skrämma en person, att bryta hans vilja. En sådan attack kan vara en enkel förolämpning, ett hot: "Jag ska göra detta mot dig nu"; order: "Kom igen, kom hit."

En annan form av våldsattack påminner en person om deras verkliga eller upplevda skulder.

Icke-verbala former av denna typ av attack kan vara aggressiv knytning av nävar, lek med vapen, tugga medan du pratar, etc.

Ett intressant alternativ för en kraftattack är "håll i ditt eget fält". Om du någon gång under ett samtal känner att du inte längre vill kommunicera, och att något stör kommunikationsstopp, är det "obekvämt" - du har blivit offer för en sådan attack.

Naturligtvis, med tiden kommer en person som befinner sig i en liknande situation att kunna utföra sina affärer, men han kommer att ta med sig en skuldkänsla, vilket på energinivå är ett brott mot integriteten hos den mänskliga energin fält.

5. Attack på den sexuella sfären

Läsarna kan komma ihåg filmen Basic Instinct. Huvudpersonen, som spelades av Sharon Stone, använde denna teknik mycket effektivt, till exempel under hennes förhörsscen på polisstationen. Kärnan i denna typ av attack består i att uttrycka tecken på sexuell sympati för en person vid en tidpunkt då han inte är redo för detta.

I vårt samhälle, där, på grund av traditioner, tabun inte har tagits bort från sexualitet, kan denna typ av attack verka mycket effektiv, eftersom endast en liten andel av människor inte har komplex inom detta område.

Sexuella attacker kan också innefatta vulgära skämt eller anekdoter, oanständiga gester etc.

Icke-verbala former av sådana attacker är erotiska gester, svängande höfter, inbjudande blickar, erotisk lek med föremål.

Varje typ av psykologisk attack kan förbättras avsevärt om angriparen inte bara använder sin egen energi, utan också energin från någon social enhet: en grupp människor, ett företag, en organisation eller ett regeringsorgan.

Det finns flera sätt att använda och följaktligen energikällor som kan användas vid en attack:

status: ålder, position, status i ett visst system. Till exempel: "Som din chef måste jag berätta för dig …"

representant, kopplad till beroende av konkreta eller abstrakta tredje parter, till exempel: "Jag är från Petr Petrovich", "På teamets vägnar, låt mig …", "Folk ser vad du gjorde mot mig"

traditionell: beroende av "allmänt accepterade" normer, såsom moral, traditioner, allmänt accepterade åsikter. Jämför till exempel fraserna:”En person ska inte sträva efter rikedom” och”Bibeln säger att en person inte ska sträva efter rikedom”

ritual, baserad på accepterade dominanssymboler, till exempel intar angriparen en psykologiskt mer fördelaktig position (på en plats, på höger sida, från den attackerade, vid bordet, etc.)

En av de vanligaste typerna av psykologisk aggression är manipulation, vilket är medveten eller omedveten användning av speciella psykologiska tekniker för att kontrollera en person till någon nytta.

Tack vare spridningen av psykologisk kunskap, deras omfattande tillämpning på olika områden av mänsklig verksamhet, främst inom reklam och förvaltning, blir denna form av psykologisk aggression mer och mer utbredd. Men detta ämne, liksom metoder för skydd mot psykologiska attacker, kommer att bli ämnet för de nästa artiklarna i vårt psykologiska avsnitt.

Metoder för psykologiskt försvar

Precis som varje person omedvetet äger metoder för psykologisk attack, har de flesta människor också metoder för psykologiskt försvar. Ändå är den medvetna behärskningen av dessa metoder mycket användbar, eftersom den låter dig utöka utbudet av reflekterade psykologiska attacker.

Metoder för psykologiskt försvar kan reduceras till tre grundläggande tekniker, som skiljer sig åt i typen av energiarbete.

1. Avstånd från aggressorn

Denna metod är förknippad med att den attackerade drar sig tillbaka till sig själv, i sina egna angelägenheter, ett försök att distrahera sig från den frustrerande situationen. Det är denna metod som maken omedvetet använder, som, som svar på sin frus bebrejdningar, begraver näsan mot tidningen eller TV: n.

Avståndsmetoden rekommenderas som en metod för energiskydd av de flesta psykiker och magiska läroböcker. På energinivå ser detta ut som ett försök att omge dig själv med ett skyddande lager, vägg, energivirvel etc., och därmed inte släppa in aggressorens energi.

Den största nackdelen med avståndsmetoden är det faktum att varje försvar byggt på detta sätt bara varar så länge som angriparens energi räcker för det, dessutom är det passivt att detta försvar tillåter aggressorn att gruppera sina styrkor och hitta en mer perfekt sätt att attackera.

Myten om att aggressorns energi kommer att "studsa av väggen" och återvända till angriparen förverkligas sällan i verkligheten.

2. Motattack

Motattack är också en vanlig metod för psykologiskt försvar. Energetiskt är en motattack utsläpp av ett energiflöde mot angriparens energiflöde, vanligtvis från chakrat med samma namn. Motanfallet eskalerar vanligtvis till en vanlig skandal och "rumpa".

Till exempel ser "butting" av en intellektuell typ ut så här: "Jag tror att …" - "Du har fel eftersom …" - "Nej, det är ett misstag i dina argument …", etc.

Som ett resultat av denna typ av interaktioner minskar energireserven för båda stridande parter och i slutändan bryter en av dem - den vars energireserv håller på att ta slut - igenom. Maktkonflikter med viss grad av sannolikhet utvecklas till en vanlig kamp.

3. Metod för psykologisk avskrivning

I ögonblicket av psykologisk aggression förlorar angriparen energiintegritet, eftersom han tvingas byta energireserv från andra energicentra till den från vilken strömmen släpps.

Kärnan i metoden för psykologisk amortering är att svara på aggressorn med ett budskap i centrum som är mest försvagat i honom som ett resultat av attacken, och därigenom förstöra den energiska integriteten i hans attack.

Tecken på framgångsrik psykologisk avskrivning är:

• avbrott i energiflödet från angriparens sida, kränkning av hans psykologiska integritet, vilket kan uttryckas i en liten dumhet;

• eliminering av psykiskt obehag hos de attackerade.

Observera att med framgångsrik psykologisk amortering bör den attackerade inte ha känslor av vrede, irritation eller en känsla av motstånd från den attackerade.

Annars är det inte amortering, utan en vanlig skandal.

Liksom en attack kan stötdämpning förbättras genom att stödja olika egregorer.

Metoden för psykologisk avskrivning formulerades i skrifterna från anhängarna till skolan för transaktionsanalys, som ett sätt att avsluta ett psykologiskt spel (E. Bern), baserat på svar som "Vuxen" - "Vuxen" (T. Harris). I den inhemska litteraturen beskrevs metoden för psykologisk avskrivning, som en form av skydd mot manipulation, först i Litvak -verk.

Psykologisk amortering av olika typer av attacker

Amortering av attacken av en världsbildskomponent hos en person

Som regel har människor med en stark intellektuell sfär en försvagad känslomässig och sensorisk sfär. Därför leder svaret baserat på användningen av dessa klot till förstörelsen av attacken.

Det finns också några speciella dämpningstekniker för denna typ av attack. En av dessa tekniker är "medling". "Medling" -tekniken består i att skilja en person och hans koncept, d.v.s. på energinivå - för att skilja tankformen från energicentret som matar den.

Till exempel:

Attack: "Människan är en social varelse!"

Amortering: "Så, du håller dig till konceptet att en person är en social varelse."

Vid första anblicken skiljer sig de två fraserna lite från varandra i betydelse, men den första av dem är en stel formulering som påstår sig vara sann och uppmuntrar dig till en viss form av beteende, och den andra är bara ett abstrakt begrepp som en viss person håller sig till.

Medling kan genomföras flera gånger i rad, och varje efterföljande försvagar signifikant betydelsen av det som sagts.

Till exempel: "Människan är en social varelse" - "Det finns ett visst antal människor som håller sig till detta koncept, och såvitt jag ser hör du till dem" (3 medlingar).

Medling kan förstärkas med en frågande formulering: "Hur länge har du hållit dig till detta koncept?" Denna metod gör att de attackerande energierna tvingas tillbaka för att svara på den reflexiva frågan.

Med hjälp av medling kan andra typer av attacker dämpas, till exempel attacken av den sensoriska sfären.

"Du har en känsla av förbittring mot mig (kärlek, hat)" - en sådan formulering skiljer en person och tankens form av hans känslor. En variant med två förmedlingar är möjlig.

"Det verkar som om du har en känsla för mig."

Dämpning av en intelligent attack

Med denna typ av attack är det mest troliga att den sensoriskt-emotionella sfären försvagas. Det är därför som föreläsare blir tokiga när de ser eleverna kvittra eller kramas bak i klassrummet.

Genom att använda den här funktionen är det lätt att avbryta din irriterande talström genom att fokusera på något som ger dig nöje. Detta kan vara att smutta på kaffe, njuta av en cigarett, etc. Platta skämt, särskilt vulgära skämt, och andra sätt att spela dumma är ett utmärkt sätt att absorbera sådana attacker.

Det är också möjligt att dämpa sådana attacker med hjälp av intellektuell konkretisering, till exempel: "Vad exakt menade du när du sa" transpersonligt "?" Den senare tekniken kan vara särskilt effektiv för att avvisa en attack i samband med generaliseringen: "Alla män är jävlar" - "Vem exakt menar du?"

Dämpande kraftattacker

I ögonblicket av en maktattack försvagas angriparens intellektuella och sensoriska sfär. Den välkända avskrivningsmetoden som föreslagits av Rostov-psykoterapeuten Litvak bygger på den emotionella amorteringen av maktattacker. Principen för denna metod illustreras av följande exempel.

"Du är en get" - "Ja, jag är en get (med ett glatt leende och en uppriktigt bra inställning till aggressorn)."

Detta beteende chockar vanligtvis angriparen och gör det omöjligt för honom att utveckla en attack. Samtidigt uppstår vanligtvis två missförstånd i den praktiska utvecklingen av denna mest effektiva teknik som negerar effekten av avskrivningar.

För det första, med ditt svar erkänner du inte din skuld, utan uttrycker din glada inställning till livet och alla dess manifestationer. För det andra måste svaret vara uppriktigt hjärtligt. Efter att ha yttrat den nödvändiga frasen, knipa tänderna och knappt släckt hat mot personen som attackerade dig, kommer du inte att uppnå en positiv effekt.

Om du är en omänsklig person och slutligen vill avsluta aggressorn kan du säga: "Ja, jag är en get, men förutom detta, en skurk, en skurk, en jävel osv. Och jag kan bevisa det … Jag är glad att du uppmärksammade detta … "och så vidare, samtidigt som du inte glömmer (!) Om en uppriktigt bra inställning till samtalspartnern.

Intelligent avskrivning är uppbyggd ungefär så här:

- Du är en get.

- Förklara varför.

Alternativ: "Hur visste du det?", "Vad är det med mitt beteende som får dig att tro det?"

Observera att det i dessa exempel är lätt att se ett annat viktigt inslag i framgångsrik avskrivning - om en person verkligen har specifika klagomål om dig, ger du honom möjlighet att uttrycka dem (och lyssna på dig själv).

"Sexuell" amortering av en maktattack

Naturligtvis syftar sådan amortering främst till att undertrycka en attack från en medlem av det motsatta könet, till exempel:

- Du är en get.

- Du är så erotiskt arg.

Mer komplexa alternativ är dock också möjliga. En av dem är "Rzhevsky -metoden", som består i att "väva" in element av vulgaritet i samtalet, bara i sådan mängd för att hålla samtalspartnern i ett lite generat tillstånd:

- Vilka språk talar du?

- ryska, ukrainska och franska.

Ett viktigt element i amorteringen av maktattacker är förmågan att undertrycka den samtalspartners handling som du inte gillar. En pålitlig metod för att uppnå detta resultat är följande: i ett skämt eller annan acceptabel form, "beordra" personen att utföra denna åtgärd. Även om han inte slutar, kommer hans glöd att märkbart försvinna. Till exempel: "Jag ska ge dig några kommentarer …" - "Tala" (med en glad röst, full av beredskap och ett glatt leende).

Non-verbala attacker och non-verbal stötdämpning

Som redan har noterats många gånger är det viktigaste elementet i amortering inte ord, utan det medföljande energimeddelandet som förstör angriparens energikrets. Det följer av detta att med en tillräckligt utvecklad förmåga att ta bort energi kan avskrivningar utföras utan ord alls, på grund av den icke-verbala komponenten, eller direkt på energinivån.

Icke-verbal dämpning kan användas för att dämpa verbala attacker, men det är också absolut oumbärligt vid avstötning av icke-verbala attacker. Förutom de redan beskrivna, här är några vanliga typer av icke-verbala attacker:

1. "Vänlig" men smärtsam klapp på axeln.

2. Korrigering av kragen, andra kläddelar, "avlägsnande" av dammpartiklar.

3. Aktiva gester i ditt fält på nivå med ett av energicentra.

4. Komisk boxning.

5. Samtalspartnerns ständiga önskan att komma närmare, att gå in i din intima zon djupare än du erkänner det.

Observera att icke-verbala attacker kan delas in i två kategorier: attacker som är förknippade med penetration i samtalspartnerns fält, och utan det. Eftersom den första av typerna är farligare kommer vi främst att fokusera på deras avskrivningar.

Den allmänna principen för icke-verbal aggressionsavskrivning liknar den vi redan har övervägt: icke-verbal aggression amorteras genom en ömsesidig gest på nivån på aggressorns energicenter, försvagad av attacken. Till exempel, som svar på en vänlig klapp på axeln, kan du börja krama din samtalspartner och därmed fästa händerna, personen som justerar kragen kan börja "räta ut" som svar på en knapp på magenivån. Om en person försöker klappa dig på huvudet, sätt dig ned nonchalant (till exempel för att knyta en spets), och efter att ha missat kommer han att uppleva betydande obehag.

För att stötdämpningen ska bli mer effektiv är det nödvändigt att djupet av dina gester i angriparens fält motsvarar djupet av hans gester i ditt fält. Det är också viktigt att starten på din dämpningsgest är så nära början av den attackerande gesten som möjligt. Naturligtvis måste dina gester följa de normer som accepteras i respektive subkultur.

Åtgärder bör vara så oväntade som möjligt för angriparen, om möjligt även diametralt i strid med hans förväntningar. Till exempel, om en partner försöker komma in i ditt fält, spring inte iväg utan börja röra dig mot. En "trasig rytm", en skarp övergång hjälper till att obalansera angriparen väl: till exempel när du har hamnat i en "hållning vid fältet", börjar du långsamt närma dig den som håller, om möjligt om du går in i hans intima zon, och sedan plötsligt vänder sig om och lämnar plötsligt sitt fält.

Blicken och leendet är kraftfulla inslag i icke-verbal dämpning. Vyerna moduleras av energimättnad och skiljer sig åt i riktning. Möjligheten att ta bort energi genom ögonen indikerar en ganska hög nivå av mänsklig utveckling. När det gäller leendet - det har inte stört någon än.

I slutet av diskussionen om avskrivningstekniker noterar vi ytterligare en punkt. En väl genomförd amortering ger dig ännu inte fullständig psykologisk säkerhet vid all kommunikation. Efter att ha kommit till insikt kan agressören återigen pröva sig fram, kanske på ett mer sofistikerat sätt. Du bör vara beredd på detta och på den nya avskrivningen. Gradvis kommer du att börja märka att ett sådant tillstånd av inre beredskap i sig undertrycker försök att attackera, och vice versa, dess förlust, viljan att gömma sig, osäkerhet, motvilja lockar dem.

Etiska aspekter av avskrivningar

Kanske kommer läsaren att vara intresserad av frågan, hur etisk är användningen av metoder för psykologisk avskrivning? De flesta avskrivningsmetoderna ligger faktiskt utanför etiketten. Varje psykologisk attack ligger dock också utanför etikettens gränser! Dessutom är klassisk etikett just ett normsystem som är utformat för att skydda människor från möjligheten till psykologiska attacker från varandra. Men i det moderna samhället finns det praktiskt taget inga subkulturer kvar vars normer motsvarar klassisk etikett.

Därför är användningen av avskrivningar det enda sättet att upprätthålla integritet i sådana subkulturer. Om kommunikationsnormerna lämnar ett kryphål för attack, lämnar de det för dämpning.

Exempel på framgångsrik avskrivning

1. Jesus gick till Oljeberget.

2. Och på morgonen kom han till templet igen, och allt folket gick till honom. Han satte sig ner och lärde dem.

3. Därefter förde de skriftlärda och fariséerna till sig en kvinna som hade tagits i äktenskapsbrott och ställde henne mitt ibland sig.

4. De sade till honom: Mästare! denna kvinna togs i äktenskapsbrott;

5. och Moses i lagen befallde oss att stena sådana människor: Vad säger du?

6. De sa detta och frestade honom att hitta något att anklaga honom. Men Jesus, som böjde sig ned, skrev med fingret på marken utan att uppmärksamma dem.

7. När de fortsatte att ifrågasätta honom, lyfte han sig upp och sade till dem: Den som är syndfri bland er, låt honom vara den första som kastar en sten på henne.

8. Och igen, böjde sig nedåt, skrev på marken.

9. När de hade hört detta och blivit dömda av sitt samvete började de lämna efter varandra, från de äldste till de sista; och Jesus blev ensam och kvinnan stod mitt emellan. (Johannes 8: 1-9)

Khoja kom till badhuset. Skötaren, som visste att Khoja var en fattig man, gav honom ett läckande handfat och en trasig handduk. Khoja sa inget till detta, och efter tvätt gav han badvakten dubbelt så mycket pengar som han borde ha.

När Khoja kom till samma badhus en vecka senare tjänade skötaren, som förnekade Khojas generositet, honom perfekt. När han lämnade betalade Khoja hälften av det vanliga priset.

- Varför betalar du så lite? - badvakten blev förvånad.

- Och jag gråter inte för idag, utan för sista gången.

- Och när betalar du för idag?

- Men för idag betalade jag förra gången. - svarade Hodja.

(Khoja Nasreddins äventyr)

-Är du hängiven till ditt land?

- Jag är glad att dö för fosterlandet tillsammans med Er Excellence.

(Äventyren till den modiga soldaten Švejk)

Exempel på framgångsrika dämpningsstrategier

Avsluta från rollberoende (amortering av Scheherazade)

Låt oss komma ihåg ett exempel den här gången från sagorna om 1001 nätter (förresten, man tror att dessa berättelser skrevs av sufier och innehåller mycket esoterisk visdom). Kung Shahriyar, efter att ha fångat sin fru för förräderi, blev förolämpad mot alla kvinnor och började ta en ny fru varje kväll och avrättade henne på morgonen efter den första och sista bröllopsnatten. Läsaren kommer ihåg att Scheherazade var den enda överlevande kvinnan.

Scheherazade överlevde för att hon ändrade spelreglerna. Istället för det vanliga könet, som kung Shahriyar frågade, och som han fick av andra tillfälliga fruar, tillät hon sig också att berätta historier. Således är Scheherazades avskrivningar en tredje-glasad spelförändrande avskrivning.

Det bör komma ihåg att om du spelar efter de regler som åläggs dig av fienden, kan du aldrig vinna, eftersom fienden skapade dessa regler för sig själv.

Således består essensen av denna avskrivning i att ge sig själv rätten att fastställa de regler genom vilka man ska leva och spela, och följaktligen eliminering av motsvarande infogning i ajna (som tar denna rättighet).

Amerikanska psykologer har utvecklat en modell för självhävdande (självhävdande) beteende. Ur psykologisk synvinkel är assertivt beteende beteendet hos en hel person. Nedan finns de så kallade assertiva rättigheterna, d.v.s. rättigheter som varje person villkorslöst besitter.

10 grundläggande hävdande rättigheter

• Jag har rätt att betygsätta mitt eget beteende, tankar och känslor och ansvara för deras konsekvenser.

Manipulerande vidskepelse: Jag ska inte bedöma mig själv och mitt beteende på ett oseriöst sätt och oberoende av andra. Jag borde faktiskt alltid bedömas och diskuteras av en klokare person som åtnjuter auktoritet, inte jag själv.

• Jag har rätt att inte be om ursäkt eller förklara mitt beteende.

Manipulering av vidskepelse: Jag är ansvarig för mitt beteende inför andra människor, det är önskvärt att jag ger dem en redogörelse och förklarar allt jag gör och ber om ursäkt för mina handlingar.

• Jag har rätt att självständigt överväga om jag överhuvudtaget eller till viss del är ansvarig för att lösa andras problem.

Manipulativ vidskepelse: Jag har fler skyldigheter gentemot vissa institutioner och människor än gentemot mig själv. Det är lämpligt att offra min egen värdighet och anpassa mig.

• Jag har rätt att ändra åsikt.

Manipulering av vidskepelse: Om jag redan har uttryckt en synpunkt bör jag aldrig ändra den. Jag måste be om ursäkt eller erkänna att jag hade fel. Detta skulle innebära att jag inte är kompetent och inte kan bestämma.

• Jag har rätt att göra misstag och ansvara för misstag.

Manipulering av vidskepelse: Jag ska inte ha fel, och om jag gör ett misstag borde jag känna skuld. Det är önskvärt att jag och mina beslut kontrolleras.

• Jag har rätt att säga "jag vet inte."

Manipulera vidskepelse: Det är önskvärt att jag kan svara på varje fråga.

• Jag har rätten att vara oberoende av andras välvilja och deras goda inställning till mig.

Manipulera vidskepelse: Det är önskvärt att människor behandlar mig väl, att bli älskad, jag behöver dem.

• Jag har rätt att fatta ologiska beslut.

Manipulativ vidskepelse: Det är lämpligt att jag respekterar logiken, förnuftet, rationaliteten och giltigheten i allt jag gör. Det som är logiskt är också rimligt.

• Jag har rätt att säga: "Jag förstår dig inte."

Manipulera vidskepelse: Jag måste vara uppmärksam och lyhörd för andras behov, jag måste "läsa deras tankar". Om jag inte gör detta är jag en hänsynslös okunnighet och ingen kommer att älska mig!

• Jag har rätt att säga:”Jag bryr mig inte”.

Manipulativ vidskepelse: Jag måste försöka vara uppmärksam och känslosam om allt som händer i världen. Jag kommer nog inte att lyckas, men jag måste försöka uppnå det med all kraft. Annars är jag ödmjuk, likgiltig