Utvärdering: Hur Psykologiska Försvar Vänder Sig Mot Oss Och Gör Våra Liv Värdelösa Och Olyckliga

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Psykologiskt försvar är ett av de äldsta begreppen inom psykoanalysen, upptäckt av Sigmund Freud och utvecklat av hans anhängare. Det används fortfarande av de flesta psykoterapeuter. Men i olika riktningar beskrivs detta fenomen något annorlunda, beroende på de grundläggande idéerna om strukturen hos det mänskliga psyket. Vissa forskare, som Wilhelm Reich, trodde att en persons karaktär är hans huvudsakliga defensiva struktur, och uppsättningen av föredragna försvar utgör en psykologisk profil eller typ av karaktär.

Psykologiska skydd är mekanismer som gör att en person kan oroa sig mindre och känna sig mindre obehagliga eller för starka känslor som orsakas av en situation eller psykologisk konflikt (rädsla, ångest, ilska, sexuell lust, skuld, skam osv.).

De låter oss överleva, effektivt anpassa oss till miljön, reglera våra gränser med den och med andra människor och skydda oss själva - inklusive från vår egen mentala värld, som kan utgöra ett hot.

Försvar och attack

Själva kärnan i detta psykologiska fenomen av försvar innebär variationen i möjligheterna att använda dem: försvarsmetoder kan också vara angreppsmetoder, allt beror på idén om en persons defensiva offensiva vapen. Om du har klor kan de användas för jakt, och för försvar, och för att gräva marken om du till exempel är desperat.

Jag älskar militära metaforer när jag beskriver psyket och dess mekanismer. Krigskonsten är på många sätt en psykologisk konst, och eftersom människor genom sin historia har samlat på sig makalös erfarenhet inom detta område vore det dumt att försumma en så intressant och värdefull informationsresurs. Därför föreslår jag att kalla dessa fenomen för ett psykologiskt vapen som en person kan både försvara och attackera.

Det kanske mest "fashionabla", extremt farliga psykologiska vapnet som har allvarliga stridsegenskaper och kräver mycket noggrann hantering är avskrivningar.

Varför avskrivningar är så populära

De flesta forskare tror att narcissistisk karaktär och kultur nu är dominerande. Ändå lever narcissistisk kultur av värdebestämning och värdeminskning.

Idéerna om människolivets värde, acceptans av den egna och någon annans individualitet, toleranspolitiken hävdar samma värde (kostnad) för mycket olika saker. För många människor är denna oklarhet och tvetydighet outhärdlig - det skapar många obehagliga känslor att försvara sig mot, och avskrivningar hjälper till att hantera denna ångest.

Utvärdering visar sig vara extremt effektiv i osäkerhetssituationer.

Om allt är lika och lika, hur ska man då tävla? Hur blir man bättre, snabbare, högre, starkare? Med andra ord, hur kan en narcissist navigera i den moderna världen, hur man idealiserar och vet exakt vad för hur mycket? Svaret är enkelt - värdera oftare.

Naturligtvis finns det också en normal avskrivning (det vore mer korrekt att kalla det överskattning eller överskattning av värden). Det är då det som var viktigt förlorar sin tidigare betydelse. Normalt är detta dock en intern lång och ofta komplex process, som bara innebär kontakt med obehagliga och svåra känslor, och inte skydd mot dem.

Utvärdering för känslomässig självreglering

I en situation av förlust och sorg. Till exempel är ett barn mycket oroligt för förlusten av en leksak eller ett husdjurs död. Jag såg en gång en liten pojke som oroade sig för en råttas död så mycket att han till och med ville dö själv. Han sa: "Råttan har dött, och jag kommer också att dö, för jag kan inte leva utan min älskade råtta." Det krävdes en ganska kraftig värdeminskning av råttans värde och känslan av kärlek till det för att hans erfarenheter skulle jämna ut sig. Råttans död jämfördes med hans mormors och andra nära och kära för att förklara för pojken att hans känslor var överdrivna.

I en situation av rädsla. Utvärdering hjälper till att bli av med onödig rädsla. Till exempel kan ett barn vara väldigt rädd för en klasskamrat tills en gymnasieelev dyker upp som är starkare och slår den första.

Utvärdering för brott och konkurrens

I en grov version är avskrivningar som en stor klubba med järntoppar: en person som attackerar tar bort glädjen från en annan. Så här hanterar folk avund och instabil självkänsla: de har tagit bort glädje och kan gå vidare. I detta fall är avskrivningar en extremt aggressiv handling, men det är helt acceptabelt i vår kultur! Jag tror att detta är den stora hemligheten med hans popularitet. Du kan slå väldigt hårt, och ingenting kommer att hända för det.

- Klarade provet för de fem bästa?

- Ja.

- Satte du femman för alla?

Människor använder dessa vapen väldigt ofta. "Du är värre än jag, du är inte så smart", "Du är vacker, men du måste fortfarande arbeta och arbeta med din byte." Det finns oändliga alternativ för avskrivningar i gift liv, där det är mycket viktigt att sänka priset på partnerns meriter, för att inte själv ta ett stort lån:

"Vad gör du? Tjänar du pengar? Vem tjänar dem inte! Du är en man? Alla män tjänar pengar."

"Du är en kvinna? Alla kvinnor föder och sitter med barn och städar och lagar mat! Varför är du så trött?"

"Du försvarade din avhandling - men vem försvarar inte en avhandling nu?"

Värdering av någon befriar oss både från rädslan för att vara beroende av detta objekt och för rädslan för att förlora det.

Och det ökar chanserna i tävlingen. Om du värdesätter andra människors framgångar för mycket, ifrågasätts oberoende prestationer; devalveras blir de mer verkliga.

Det är detta alternativ som oftast används av den moderna klienten hos psykoterapeuten, som för intensivt blir av med rädslan för beroende, förlust eller övergivande med hjälp av avskrivningar.

Således är avskrivningar en viktig känslomässig regulator av ditt eget beteende och andra människors beteende. Vad är problemet med den moderna klienten, särskilt narcissisten, som är något ur balans?

Värdering kan beröva oss själva värde

De devalveras mer dramatiskt, i slutändan devalverar de sig själva kraftigt.

Varför händer detta?

När en person "slår ner" värdet på människorna omkring honom, saker och aktiviteter, befinner han sig i en värld där det inte finns något "bäst", "idealt". Idealet är som regel ganska stabilt och kan mata en person med energi och hopp under lång tid. Om det ofta och dramatiskt försvagar, vacklar, ifrågasätts själva idealbäraren.

Detta är särskilt tydligt i kärleksrelationer och yrkesliv och utgör en sådan klients största sorg. Romantiska relationer avskrivs kraftigt i processen eller efter deras slut, och yrkeslivet i allmänhet verkar inte tillräckligt värdefullt. Subjektivt uttrycks detta i en känsla av frånvaron av "mitt eget företag", "kall": jag hittade aldrig vad jag vill göra, det fanns ingen riktig kärlek, jag lever halvhjärtat, som om jag inte investerar för slutet.

Segrar är flyktiga och missnöje är långvarigt. Devalveringen av ens ansträngningar och / eller professionella mål används som ett försvar mot misslyckanden. Om det inte fungerade, ville jag inte och försökte inte, och i allmänhet är det bara för skojs skull. Resultatet är ett fruktansvärt missnöje och meningslöshet.

Huvudproblemet för psykoterapeutens moderna klient är inflationen i relationerna, inte bara med människor, utan också med hela världen. Varje annat besök hos en psykoterapeut är förknippat med devalveringen av kärlekshistorier: de saknar alla "idealet". Förutom naturligtvis de som inte kunde ha hänt (du kan fantisera om deras idealitet för alltid).

Personen kommer till slutsatsen: inflationen i relationer är så hög att han inte längre behöver dem, även om behovet är precis det motsatta - nära, förtroendefulla och exklusiva relationer.

Dejtingsajter bidrar dramatiskt till denna process. Det stora urvalet och enkla dejting minskar deras värde till ett absurt lågt, när människor inte ens kommer ihåg namnen på dem som de tillbringade natten med, eller ställer sig till den statistiska uppgiften att välja den ideala kandidaten av hundra. Som ett resultat slutar människor i allmänhet att tro på möjligheten till ett betydande förhållande för sig själva, de tappar känsligheten.

En sådan person kommer till terapi när han börjar gissa: han gör något fel. I ett första skede försöker han värdera alla terapeutens antaganden och kommentarer som relaterar till hans känslor. När klienten inser att det mesta av terapin ägnas åt utforskning av hans känsloliv, går han med på detta, i processen berövar hans känslor värde.

"Ja, jag är arg, men inte särskilt mycket."

"Ja, jag gillade henne, men hon hade många brister."

"Ja, jag kan känna det, men jag vill att du ska förstå att det inte är särskilt viktigt för mig."

"Jag älskar honom, men han är en get och vi kan inte ha någonting."

Om allt detta reduceras till ett meta-meddelande kommer det att låta ungefär så här: ja, jag känner vissa saker, men jag tillåter inte att dessa känslor är viktiga och för betydande. Jag kontrollerar deras inflytande och när som helst kan jag minska deras betydelse.

Varför är det viktigt för narcissisten att inte känna djupt?

Eftersom det är farligt: processen kan ta över, kontrollen går förlorad, andra okontrollerbara känslor kommer att dyka upp.

Personen själv förstår inte riktigt vad som kommer att hända, men han vet säkert att detta måste undvikas med alla medel. Devaluering är på vakt och tar sin mutning - tristess, meningslöshet och en vag känsla av ett "misslyckat" liv. Det psykologiska vapnet vänder sig mot sin ägare.

Kunderna börjar snabbt märka att de devalverar mycket i sina liv.

Då uppstår frågan: vad ska jag göra om jag måste erkänna att känslor är viktiga för mig? Denna ökända råtta dyker upp igen, vars död kanske inte överlevs. I detta skede av psykoterapi börjar en person komma ihåg situationer i barndomen (och inte bara), när kontrollen över känslor tappades och detta ledde till mycket lidande. Ofta är dessa minnen smärtsamma och vill inte återuppleva dem, så klienten börjar motstå.

Detta manifesterar sig i devalveringen av terapin, terapeuten och sig själv i denna process: "Terapin hjälpte mig inte särskilt mycket", "Det här är en dålig specialist, och jag försökte inte och följde inte hans rekommendationer." Många människor lämnar terapin under denna period.

Men de flesta kunder går längre, för förutom rädslan för att tappa kontrollen över sina känslor har de ett stort behov av att vara riktiga människor och att älska någon, inklusive sig själva. Det blir uppenbart att avskrivningsmönstret inte längre behövs i denna omfattning.

Vad hände med den pojken när han slutade dö med råttan? Han verkade ha fått synen och såg att det finns olika saker med olika värderingar. Att han inte har psykiska krafter att dö med varje levande varelse på jorden, men han kan älska dem och sörja för dem. Råttans”aktier” hade sjunkit kraftigt, men han kastade dem inte, utan behöll dem. Var denna uppenbarelse hans avsiktliga val? Det är svårt att säga. Jag brukar tänka på detta som en process för att lära mig använda min egen mentala apparat.

En vuxen, som observerar sitt psykiska område och gör saker i ordning i det, kan göra denna omvärdering för att välja (eller lära sig att välja) vad han är redo att investera i och betrakta som ett värde. Naturligtvis är detta svårare än i barndomen. Men i barndomen är risken högre.

Återgå till krigskonsten (och kriget mellan människor som är utsatta för devalvering fortsätter ständigt och främst med sig själva): vad anses vara en seger för en devalverande person?

Jag tror att framgången kommer att vara bevarandet av någon "guldreserv" av individuella upplevelser, känslor, situationer och relationer. Skattlådor som aldrig kommer att förlora värde eftersom de förvaras noggrant. Och de kommer in i den här lådan bara tack vare erfarenhet, påverkan av dessa händelser och känslor, och inte på grund av framgångsrika konsekvenser, lång bevarande eller något annat.

Den berömda avhandlingen Sun Tzu "The Art of War" säger att målet för varje krig är befolkningens välstånd och dess lojalitet mot härskaren. Så om din "befolkning" inte är välmående och du inte är lojal mot dig själv, kanske är det dags för dig att lära dig att uppleva känslor utan att värdera dem eller vara rädd. Naturligtvis görs detta bäst med hjälp av erfarna militära konsulter.