2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I det moderna livet befinner vi oss ofta på kanten av våra egna mörka platser. Mörka platser i oss skrämmer oss av att de existerar. Ibland lever demoner på dessa platser, ibland - flera små andar i hörnen. Det spelar ingen roll vad det är: allvarliga skador eller några mindre motgångar - de håller oss alla fast.
Våra dolda demoner är ekon av vanlig och nästan universell osäkerhet, självtvivel och rädsla för att misslyckas. Även om dessa inte är tomter för seriöst drama, kan det vara tillräckligt att få någon att bli fast.
Liksom varje hjältes resa börjar rörelsen mot ett tillfredsställande liv med tonvikt. Men det betyder inte att vi omedelbart behöver förstöra vid roten till alla demoner, babays och småandar som plågar oss. Det betyder att vi inte får konfrontera dem, utan försonas, hitta ett ärligt och öppet sätt att leva med dem. När vi vet och accepterar allt, sticker ut, befinner oss, kommer demonerna att lämna. Bara genom att inte vända rygg på skrämmande saker och namnge dem rånar vi dem från deras makt. Vi avslutar dragkampen och kastar den.
Tilldelning är inte en heroisk visning av vilja, utan en önskan att se dina inre plågor i ögonen och säga,”Okej. Du är här och jag är här. Låt oss prata. Jag är stark nog att stå emot mina känslor och mitt förflutna och acceptera dem utan att känna mig vilsen."
När vi lär oss att se och acceptera vårt "jag" med alla dess brister kommer vi att kunna komma ihåg de som är gemensamma för våra favoritkaraktärer: de är långt ifrån perfekta. Perfektion är endimensionell, orealistisk, tråkig. Därför har alla älskade hjältar brister eller en mörk sida. Och så har alla de riktigt intressanta skurkarna tillräckligt med mänsklighet för att de delvis ska kunna identifiera sig med oss.
I en film med ett lyckligt slut måste hjältens och skurkens komplexa positiva och negativa lösas. I verkligheten beror vår framgång på hur mycket vi kan leva och hantera våra brister och mörka sida. Och vägen till beslut och lärande är vår förmåga att separera och ha en nykter syn på allt.
Efter att ha intervjuat tusentals respondenter fann engelska forskare (K. Ping, "Självacceptans kan vara nyckeln till ett lyckligare liv", University of Hertfordshire, 2014) att vetenskapen av alla "lyckliga vanor" har identifierat nyckeln till ett mer uppfylla livet och självacceptans - det är förknippat med en gemensam tillfredsställelse. I samma studie avslöjades att människor vänder sig till denna vana minst av alla. Respondenterna sa att de tycker om att hjälpa och ge till andra. Men på frågan hur ofta de var snälla mot sig själva gav hälften betyget 5 eller mindre av 10. Endast 5% av de tillfrågade gav 10 i kolumnen "självacceptans".
Vår förmåga att hantera livets svårigheter beror främst inte på antalet och intensiteten i dessa episoder, utan på hur vi hanterar dem. Oavsett om vi låter dem styra våra tankar, känslor och beteende. Eller låt oss peka ut och acceptera misslyckanden och rädslor utan att kasta bort det.
Fortsättning följer…
Artikeln dök upp tack vare boken "Emotional Agility" av Susan David
Rekommenderad:
Kärnan I Psykoterapi är Kort Och Kortfattad - Kompetent Arbete Med Känslor Och Känslor
I den här artikeln kommer jag att dela min vision om hur du med ett systematiskt tillvägagångssätt snabbt och effektivt kan arbeta med en persons känslomässiga sfär. Jag har redan skrivit en artikel om vad känslor är, vad de är till för, vad du behöver förstå för att lära dig att hantera din känslomässiga sfär.
Fuskblad Om Känslor Och Känslor För Icke-psykologer
Om du är väl insatt i dina egna känslor kan du enkelt säga vad du känner, namnge dessa erfarenheter, då vet du redan allt som är skrivet här. Och detta är skrivet för en annan kategori av människor. För dem som inte vet exakt vad de känner. Närmare bestämt vet han inte hur han ska namnge sina känslor, särskilja dem, och som följaktligen är rädd för sina egna och andras känslor.
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
Kolonisering Av Känslor Eller Tamning Av Känslor I Affärer, Politik, Underhållningskultur
Vi lever i en värld av känslomedierade fakta. Med rätt känslor kan du ta de "rätta" fakta och slänga de "fel". Identitet, inklusive sovjet och post-sovjet, skapas genom kontroll av känslor, och först då är fakta viktiga.
Manifestation Av Känslor Och Känslor - En Svår Vetenskap Eller Ett Måste I Den Moderna Världen?
Manifestation av känslor och känslor - en svår vetenskap eller ett måste i den moderna världen? Jag märker från mina kunder att sällan någon kommer till terapi när de har en fråga om hur man tjänar pengar för mat eller för behandling av någon allvarlig sjukdom.
