Förhållanden: Påskynda Eller Sakta Ner

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Evgeniya Rasskazova

Gestaltterapeut, psykodramaterapeut

Om du vill vara tillsammans med en person är det viktigt att gå med i deras takt. Kanske är det ännu viktigare än att gå med i innehållet. Ibland måste du snabba upp, ibland måste du sakta ner, och om du försöker komma i takt med en annan, så kan du efter ett tag känna att från de två "jag" har du "vi". Vi träffades.

För att förklara vad detta betyder, ska jag berätta en historia.

En kvinna vid namn Nina, anställd på en statlig myndighet, vädjade för att övervinna hennes stelhet. Hon vill vara med människor glada, fria, men hon lyckas inte. Det är särskilt svårt för henne att kommunicera med kollegor som beter sig överdrivet. Hon lider av deras fräckhet, men kan inte försvara sina gränser.

Nina berättade om sin mamma. Mamma gjorde tekniskt arbete och tydligen respekterade inte hennes kollegor henne för mycket. Det verkar för Nina att hennes mamma förmedlade denna oförmåga att kommunicera till henne. Hon kunde inte lära sin dotter hur hon skulle bli socialt framgångsrik, hur hon skulle bete sig värdigt. Samtidigt sände mamman och pappan till Nina: "Du kommer att få en högre utbildning och en hög status."

Nina fick verkligen en högre utbildning, och hon arbetar inte med mekanismer, utan med människor, men hon känner sig varken status eller framgångsrik. I tjänsten uthärdar hon tristess och periodiska attacker från andra. Ibland är det väldigt svårt för henne när en särskilt tuff ledare dyker upp (chefer byter då och då), men inte en gång på tolv år har hon funderat på att lämna jobbet.

Jag frågade om det någonsin varit annorlunda. Hade hon en känsla av frihet i att hantera människor. Nina sa, ja, det var det för tre år sedan. Sedan kom en nästa chef och började förtrycka henne: hon berövade henne sina bonusar, förbjöd henne att åka på semester vid den schemalagda tiden och laddade henne med någon annans arbete.

Såvitt Nina visste dikterades sådana handlingar av cheferna genom regeln att avskeda människor som arbetat för länge. Faktum är att sådana människor kan hävda någon form av sociala förmåner. De pressas att sluta själva.

En gång arbetade Nina 18 dagar sju dagar i veckan till sent på kvällen. Hon skrev till ledningen att hon var orkeslös och behövde vila. På ett överraskande sätt hade detta brev en effekt. Hennes chef togs bort, en annan ledare, mer human, utsågs. Det verkar som att du måste glädjas, för hon vann. Men det glädde henne inte. I stället förlorade hon sin känsla av frihet i att hantera människor.

Jag började tänka på vad som var så traumatiskt i hennes berättelse, och vad vi exakt kan göra i terapin för att hjälpa henne att återfå sin kommunikationsförmåga. Jag ville erbjuda Nina ett rollexperiment, jag kom på hur jag skulle lägga det på vårt lilla kontor. Jag var redan redo att bjuda in henne att inleda ett samtal med en av karaktärerna i berättelsen, men i det ögonblicket vände hon bort, log och började berätta följande situation.

Jag fick en känsla av otålighet, jag ville verkligen resa mig, börja röra mig, göra något. Och hon tittade bort och utvecklade en ny tomt. För mig själv noterade jag mitt tillstånd och bestämde mig för att lägga det åt sidan för tillfället och försöka vända uppmärksamheten igen. Min energi gick till att jag reste mig, gick runt i rummet och satte mig på ett annat ställe.

Nina sa att när hon som barn, när hon berättade något, skrattade hennes släktingar med ett särskilt förnedrande, destruktivt skratt. Hon tittade bort från mig och log när hon berättade historien. Leendet stämde inte alls överens med den tragiska innebörden av orden.

Jag förstod att jag återigen vill göra en vändning i vårt arbete, ändra aktivitet, gå från att prata till handling. Du kan sätta upp en barnscen, försöka förstå vad som blockerade det för henne. Jag tog andan igen och förberedde mig på att bjuda in henne till handling. Men Nina såg mig inte. Hon vände åt andra hållet, log igen och började komma ihåg en ny situation.

Jag tänkte, jag undrar vad som händer nu, bokstavligen nu undertrycker jag min spontanitet och min önskan att komma i kontakt med henne och bara fortsätta lyssna på henne. Hur hände det? Jag verkar upprepa hennes mentala process. Det händer under sessioner att terapeuten kan börja känna och återge samma sak som hände med klienten.

Jag behövde förstå, men vad händer med mig, vad vill jag? Jag insåg att jag vill skynda på henne, samtidigt är jag generad, jag skäms till och med lite för min otålighet, och därför avbryter jag henne inte. Och hon visade sig i allmänhet framför mig en bild av hennes liv. Vi har jobbat för inte så länge sedan, en dryg månad. När en person har svårt att kommunicera behöver han någon som bara lyssnar på honom och på så sätt stannar hos honom för att ta reda på vilken typ av liv han lever.

Jag insåg min otålighet och min skam, märkte mig själv i mina känslor och det lugnade mig. Det blev klart för mig att just nu är det viktigt för mig att vara med Nina, vilket innebär att vara i hennes takt. Jag har upphört lusten att skynda på henne och förmågan att uppmärksamma har dykt upp. Jag började höra Nina bättre, märka fler detaljer och en ironisk stil i hennes berättelse. Jag slappnade av och skrattade.

Nina log mot mig och skrattade också och sa sedan lätt att hon skulle vilja iscensätta en konversationsscen med den här kvinnan, en anställd, precis som jag föreslog för en tid sedan. Som om hon just nu hörde min kommentar.

Hon satte sig på stolen som hon hade satt för den här medarbetaren och visade hur den här kvinnan kallade Nina själv när hon gick förbi: "Nina-Nina-Nina-Nina!" I ett mönster, med en pipande röst, väldigt, väldigt snabbt. När hon hörde hur de kallar henne med en sådan röst spände alla sig som svar. En vuxen ringer henne som om hon vore ett barn. För Nina var detta en kränkning av hennes gränser, hon upplevde allvarligt obehag.

Den anställde förstod inte att hon inte var en nära vän, inte en syster eller en släkting som kallade henne så viktigt och oseriöst. Det gick inte upp för henne att vara kvar i ett formellt arbetsförhållande.

Jag bjöd in Nina att spela rollen som sig själv i den scenen igen, för att lyssna på den anställdes fras. Och tänk dig att nu finns det mer tid, tiden har flyttats isär, så att hon kan märka alla sina förnimmelser just nu. Jag hade en hypotes att hon inte märkte alla sina förnimmelser, att det inte fanns utrymme för något.

Nina gick till rollen och efter att den anställdes samtal började omedelbart svara henne: "Snälla, inte vända mig så hårt, jag är faktiskt en mycket mer värdefull och smartare än dig att höra en sådan vädjan från dig!" Jag sa att det var väldigt bra, men det hon gör nu attackerar den här chefen.

Och hon föreslog att hon skulle ta sig tid, gå tillbaka till den här scenen och, innan han attackerade, märka vad som hände med henne, hennes kropp och hennes känslor just när chefen vände sig mot henne. Nina lyssnade på den anställdes fras igen, pausade och sa att hon kände sig maktlös, förnedrad och förolämpad.

Här tystnade hon och tittade på mig. Det var en speciell stat, som om Nina för första gången kände vad som hände med henne just nu, när hon tilltalades. Jag kände en spänning och insåg att nu är vi nära med henne, tillsammans. Vi slutade rusa båda två. Jag upprepade efter henne: "Du var maktlös, förnedrad och förolämpad." Och vi var tysta lite längre.

I slutet av sessionen berättade jag för Nina om mig själv, om hur jag märkte en önskan att skynda på henne och sedan valde jag att vara i hennes takt. Hon svarade att det var viktigt för henne att höra detta. Hon sa: "Jag tror att vi har gjort så mycket idag." När hon sa hejdå såg jag att spänningen i ansiktet var borta och det slätade ut. Nina log, hennes händer och kropp vaknade till liv, rösten blev starkare.

I barndomen är vi så krävande och berättade mycket: "Gör det, snabbt!" Det verkar för mig som att förmågan att hitta din egen takt och hålla fast vid den innebär att lägga märke till dig själv och behandla dig själv med kärlek. Och då kommer personen som du är i ett förhållande att också märka dig, dina reaktioner och dina känslor.