2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Psyket är utformat på ett sådant sätt att vi ofta beslutar och agerar utifrån tidigare erfarenheter, utan att göra försök att kontrollera verkligheten. Om en person befinner sig i en obehaglig, traumatisk situation, kan han senare förlora förmågan att reagera flexibelt under andra liknande omständigheter.
Till exempel kan en ung man, som står inför en tjejs vägran att gå på dejt med honom, omedvetet dra slutsatsen att han inte är tillräckligt intressant, smart, attraktiv. Med tiden slutar han be andra kvinnor ut av rädsla för avslag igen.
I denna värld interagerar vi med varandra genom våra prognoser. Allt som finns i vår inre värld tillskriver vi den yttre världen, med hänvisning till hur betydande människor betedde sig med oss eller hur vi själva skulle agera i en liknande situation. "Med andra ord kan en person förse andra med de egenskaper och egenskaper som han själv valde för dem inom sig, men uppfattar dessa data som något han fick från den yttre miljön" (enligt den psykologiska ordboken).
Det är naturligt för en person att i förväg tillskriva den andra vad han kommer att säga eller hur han kommer att agera. Vi kommer inte i kontakt på grund av förlamande rädsla eller skam, och stannar kvar i våra fantasier, hur den andra kommer att reagera. Vi är rädda för att kontrollera verkligheten, vi frågar inte vad en person verkligen tänker om, vad han känner, vad han vill. Att vara öppen och levande, prata om våra känslor är skrämmande, för just nu är vi mycket sårbara. Det finns en risk för att "bli sårad", uppleva smärta när du står inför fel reaktion som du skulle vilja få.
Vad är viktigt att komma ihåg för att göra det lättare att leva genom avslag och gå vidare?
1) Det är omöjligt att tillfredsställa alla … Vissa människor gillar oss som vi är och andra inte. Det är tråkigt att inse, men detta är verkligheten. När allt kommer omkring, om du tänker efter så gillar vi inte alla och det är viktigt att acceptera det.
2) Avslag på ett specifikt förslag. Ibland finns det en felaktig anpassning av behoven, medan ett specifikt förslag avvisas, och inte personen själv. Och då kan det kallas inte avslag, utan helt enkelt avslag "här och nu".
Till exempel: "Jag älskar dig, men jag är inte redo att träffa dig idag, för du kommer att ha många människor och jag känner mig obekväm i stora företag."
Svårigheter uppstår när en traumatisk situation inte har genomlevts, känslor inte realiseras och inte uttrycks, generaliserade slutsatser görs omedvetet om sig själv som ovärdiga, felaktiga, fixering dyker upp i denna situation och flexibilitet i efterföljande handlingar försvinner. Tanken kan uppstå: "Eftersom jag blev nekad, är det något som är fel med mig." Det blir skrämmande att möta ett annat avslag, att uppleva skam ("Jag är inte så"). Om rädslan för skam är stark, slutar personen att ta risker, gå framåt, eftersom giftig skam stoppar handlingen. Verkligheten förvrängs, och i vårt exempel, när en man vill bjuda in en kvinna han gillar på ett datum, ser han framför honom den som vägrade för många år sedan, och inte den riktiga kvinnan som står framför honom nu. För att undvika eventuellt avslag gör han inga försök att bjuda in en ny bekantskap. Med andra ord är det naturligt att en person projicerar sina tidigare erfarenheter på den andra, fantiserar, bygger dialoger i huvudet och inte i verkligheten.
Men bara genom att riskera finns det en möjlighet att se verkligheten. Naturligtvis kan du återigen möta avslag, eller så kan du försöka möta den andra personens önskan om samma sak som du själv vill. När du utför en åtgärd finns det minst två alternativ.och med passivitet finns det inte en enda chans att närma sig den andra.
Jag kan anta att ingen vill möta avslag, men att tänka på att du mår bra gör det lättare att komma över situationen. Det kan vara svårt att bara lita på dig själv, och då kan du vända dig till betydande människor för att få stöd. Till exempel be en vän / vän att berätta varför de värdesätter dig och hur de ser dig.
En annan viktig punkt är tillåter dig själv att förneka andra människor, säg "nej" om det är obekvämt, det finns inga resurser att hjälpa, eller önskningar matchar inte. När du ger dig själv rätten att vara obekväm för den andra och ta hand om dig själv, uppfattas andras avslag på ett mer naturligt och mindre smärtsamt sätt.
Rekommenderad:
Hur Man Hanterar Avslag
Känslan av avslag är bekant för oss alla i alla stadier av vår uppväxt: - Gå bort, vi leker inte med dig! - Jag är ledsen, men du är inte min typ … - Tack för att du svarade på vår lediga plats. Vi ringer dig tillbaka. Inför avvisning kan vi uppleva så intensiv smärta att det verkar som om sinnet är grumligt och jorden glider under våra fötter.
Hur Man Hanterar Förhalning. Hur Man Inte Skjuter Upp
Förhalning är en tendens att ständigt skjuta upp saker "till senare" (inklusive viktiga och brådskande!). Detta tillstånd blir ett verkligt problem när en person är i det för det mesta - ständiga "störningar" av planerade aktiviteter, resultat av dålig kvalitet och som ett resultat stress, skuld, problem och missade möjligheter.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Hanterar Man Stress? Hur Hanteras Stress?
Nyligen klagar många på att de inte har tid att göra någonting, allt irriterar dem - maken är dålig, chefen är arg, barnen är arga (de gör inte vad de vill), det är mycket stress, uppgifter på jobbet måste du ha tid att slutföra allt i tid och kontroll, ibland måste du avsluta arbetet hemma.
Den Andras Rätt Att Vara Annorlunda: Hur Man Hanterar Avslag
Inom vilket område som problemet med att arbeta med en psykolog befinner sig kommer klienten oundvikligen att möta det faktum att han kan bli nekad. Om en person befinner sig i en kärlekstriangel och redan har funnit styrkan att förklara sina gränser för en partner, kan han möta det faktum att han inte kommer att bli vald, och han kommer att lämnas ensam med sitt beslut.
