2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När jag är desperat, deprimerad. Längtan och ensamheten äter upp mig.
Det första vanliga mönstret i mina tankar - jag är hemsk, dum, hela världen är emot mig och jag kommer inte att överleva på något sätt.
En barnslig känsla av att världen håller på att kollapsa, och jag är med. För jag kan inte göra det.
Om jag håller mig längre in i dessa tankar och känner mig obetydlig kan jag stanna här länge. Sedan infinner sig apati. Hösten är tiden för ett sådant tillstånd.
Jag kan inte göra någonting, jag kommer inte att lyckas. Jag är skit. Jag vill inte ha någonting.
Jag jämför mig själv med andra som har allt bra i livet. De är supersmarta, framgångsrika och glada, och jag är så olycklig och det finns inget sätt att hjälpa det.
Framsteg handlar om att märka ditt vanliga sätt att tänka och agera.
Nästa steg är att stoppa ditt tankeflöde. Jo, ja, nu är inte den bästa perioden i ditt liv. Nu är det svårt, men det kommer säkert att gå över, om dessa känslor inte avvisas.
När jag vet var jag är. Varför har jag dessa eller de tankarna. Jag vet hur jag känner och om vad.
Jag känner mig själv på det här stället och vet till och med hur detta tillstånd kommer att förändras. Då är det lättare.
Du behöver bara vänta lite. Huvudsaken är att inte vara ensam.
Om du känner igen dig själv är du bara samma levande person.
Mår du bra.
Så vad ska man göra med den här skiten?
Längtan och sorg, reglerna för självbärande och hjälp
Speciellt på hösten, särskilt när det är grått, särskilt i staden.
1. Nu är det svårt, men det kommer säkert att gå över … Allt är tillfälligt och en stat ersätts alltid av en annan. Detta är den mest grundläggande tanken som kan värma dig. Kom ihåg hur dåligt du mådde för ett år sedan, och kanske 5. Nu är du här och läser den här texten, och det betyder att du gjorde det då. Så jag hittade sätt att leva vidare och njuta. Om det är dåligt nu kommer det inte alltid att vara så.
2. Om du känner dig desperat. Fruktansvärd. Korkad. Hela världen är emot dig, och du kommer aldrig att överleva i den. Andas ut. Det här är barnsligt tänkande, när det verkar som om allt är jävligt. Men nu har en minut gått, och ingen har dött. Låt dig själv sluta, fastna och ligga ner en dag eller två. Du kommer inte att bli allvarligt fattig, arbetslös och misslyckad. Men den här tiden behövs för att återställa resursen.
Istället är det bättre att läsa böcker, artiklar och kommentarer. Det utvecklas intellektuellt och känslomässigt. Böckerna innehåller också svar på många frågor och stöd.
4. Spela sport och fysisk aktivitet. Varje rörelse är vital energi, hormoner. Löpning, sex, simning, yoga, långa stadspromenader, alla alternativ är bra.
5. Möt oftare med vänner och människor, som är redo att värma med sin närvaro och värme. Prata, diskutera vad som stör dig. I processen att uttrycka tankar och känslor till en annan person blir det lättare och lugnare. Hjälp människor på samma sätt. Bara förbipasserande. Gör bra saker som får dig att känna dig användbar och erkänd.
6. För din personliga dagbok över känslor och upplevelser. ZSkriv där allt som händer dig, vad som stör dig, som du älskar eller hatar. Dela dina utmaningar och hur du hanterar dem.
Starta din värderingsdagbok - i slutet av dagen, skriv ner det som var viktigt för den dag du gjorde, lärde du dig. Beröm dig själv.
Skriv ner dina planer, önskningar, mål och mål. Även om du har ett minimalt mål för imorgon, på morgonen är det vettigt för dig att gå upp ur sängen och göra något nyttigt.
7. Hitta dig själv en psykologsom du gillar. Vilket blir "DITT". Investera pengar i din utveckling och forskning, sinnesro och frihet - resultatet är ovärderligt. En person läker en annan person med närvaro och uppmärksamhet. Förresten, jag bjuder in dig till min plats)
8. Meditera, sakta ner, andas. Resa, lämna staden även i ett par dagar, ändra plats, bli imponerad av den nya.
9. Ytterligare bonus - donera blod för hormon serotonin … Det påverkar den emotionella bakgrunden, humöret, sömnen, sexualiteten. Ofta på hösten / vintern, i ett depressivt eller stressande tillstånd, räcker det inte i kroppen.
Om du känner brist hoppar vi till iherb och köper 5-HTP eller andra. Dessutom vitamin B12 och B6, vitamin C, produkter som innehåller magnesium och tryptofan.
Du lever, och då blir allt annorlunda, men du klarar det. Jag kramar.
Rekommenderad:
Svek. Hur Ska Man Hantera Det? Vad Ska Man Göra? Hur Man Reser Sig Och Går
Vet du vad som är den svåraste delen av svek? Det här är ömma känslor gentemot en förrädare. Hur enkelt det vore om den otroliga besvikelsen, som så smärtsamt föll efter nyhetens chock, skulle förbränna alla varma känslor till ingenting.
VAD Ska Man Göra När Man Inte Vill Göra Någonting? Del Två
VAD ska man göra när man inte vill göra någonting? Del två Början av artikeln på denna länk: Fortsättning av artikeln. Del två Vad ska man göra åt det? Frågan är viktig och mycket omfattande, och tyvärr finns det inget kort svar på den.
Håll Dig Vid Liv: Vad Ska Du Göra Om Du Går Vilse I Skogen Och Vad Du Ska Förutse I Förväg
De flesta människor som svar på sådana frågor tenderar att svara: detta kommer aldrig att hända mig. Förmodligen finns det också sådana bland dem som jag gick vilse i skogen. Överdriven arrogans, förtroende för ens goda kunskap om området, förmågan att perfekt navigera i skogen, ibland stör att vara redo att möta problemet ansikte mot ansikte i verkligheten.
VAD Ska Man Göra När Man Inte Vill Göra Någonting? Del Ett
VAD ska man göra när man inte vill göra någonting? Del ett Ibland kommer det en period i livet när du inte vill göra någonting och även de vanliga sakerna kräver stor ansträngning. Vad ska man göra när man inte känner för att göra något?
Jag Vill, Men Jag Kan Inte Vad Ska Jag Göra När Du Inte Orkar Göra Det Du Vill Göra?
Tänk på en situation när du vill göra något, du vill verkligen, men du har inte styrkan. Det finns ingen fysisk styrka, man ligger ner och ligger platt. Och jag vill verkligen göra något extremt för dig, men du kan inte. Det kan du inte, det är allt.
