2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Är det till stor nytta i situationer där marken glider under dina fötter? Kriser är oundvikliga, men hur kan denna process underlättas?
En frisk och glad person är en som förändras hela tiden. Du kan inte vara lycklig idag och om tre år på samma sätt. Och det här är en underbar sak. Ju oftare du reviderar ditt liv, desto bättre, men varje gång hjälper kriser oss att förändras. Det är de som bildar ett sådant tillstånd när det inte längre är möjligt att leva på det gamla sättet, men det är inte känt hur på det nya sättet.
Och vid sådana ögonblick får man intrycket av att jorden lämnar under hans fötter. En person börjar gå sönder, och vad gör han? Han letar frenetiskt efter sätt på vilka han kan bygga sitt liv annorlunda.
Vissa kriser kan pågå i 2-3 månader, och vissa under de senaste decennierna.
Vad beror det på?
Oavsett om du motstår krisens naturliga process eller inte. Om du gör motstånd kan krisen driva ut länge, om inte, kommer det att gå ganska snabbt. Men detta beror också på många faktorer.
Om det här är en kris med anpassning till en ny arbetsplats, kan allt vara svårt även med yrkeskunskaper. Till exempel startar du en privat psykologisk praxis, och innan dess arbetade du som psykolog i skolan. Alla dina värderingar och sätt att bygga kontakt passar skolpsykologen, och nu fungerar de inte. Och även om du gör allt korrekt och eftertänksamt, kanske det inte kommer kunder. Varför? För sätet bredvid dig är intaget. Det finns ångest, panik och rädsla.
Kriserna att bli på en ny arbetsplats anses vara en av de enklaste.
Ålderskriser är svårare. De kan hända när som helst - vid 15, och vid 18, och vid 22, 23, 24-50 år. Samma medelålderskris kan till exempel inträffa vid 36, 42 eller till och med 54.
Kriser kan vara traumatiska. De orsakas av några slags händelser som invaderar ditt vanliga liv. Och problemet ligger inte i själva händelsen, utan i att dina sätt att leva är anpassade till situationer utan denna händelse. Och evenemanget förändrar allt runt omkring och nu behövs anpassning. Så du kan bara komma in i en turbulenszon och ta reda på vad rädslan för att flyga ett flygplan är. Och från och med nu måste du vänja dig vid att leva med denna rädsla, för den kan dyka upp även i det ögonblick när du bara kör förbi flygplatsen.
Detta tyder på att du inte ens har försökt att uppleva denna kris. Du blev till en sten, överlevde denna turbulenszon, gick ut - och allt är bra, men. Nästa gång kunde du inte gå ombord på planet.
Vi vill inte anpassa oss till en osäker värld
En kris är alltid en händelse som tar dig bortom gränserna för anpassningsförmåga. Och den grundläggande mänskliga önskan är att upprätthålla stabilitet.
En kris är ett hot mot den du var. Och detta är en av anledningarna till att människor inte vill uppleva dem. Efter krisen kommer du att vara annorlunda.
En av de svåraste sakerna för en person är att befinna sig i en situation som han inte kan förutsäga.
En kris är alltid plötslig, det är omöjligt att förbereda sig för den, även om själva händelserna är förutsägbara. Till exempel en älskades död, vilket var oundvikligt. Och även om det här är en ålderskris och personen förbereder sig för det, kommer plötsligt själva medvetenheten om krisen, och när personen inte är redo för det.
Krisen förutsätter att en persons liv före och efter förändras. Om ingenting förändras upplevdes krisen antingen inte eller existerade inte alls.
Du kommer oundvikligen att behöva förändra ditt liv. På vilket sätt?
Det är omöjligt att hantera en kontrollkris. Krisen är alltid större än du. Om du bekämpar dig själv i en kris kommer du att lida mer än om du ger upp för processen. Om krisen är betydande kommer den att bryta dig. Och det kommer att gå sönder snabbare om du tror att du är herre över ditt öde.
Livet i en kris driver dig någonstans, om du tänker på hur du ska stoppa det kommer du inte att märka var. Antingen tänker du på vad du ska göra, eller så märker du vad som är. Du kan inte göra båda samtidigt.
Det mest skadliga att göra i en kris är att vara ensam. Inte för att den andra personen är ett stöd och en resurs, utan för att själva livets ström utvecklas i en relation. Men om du har ont vill du skjuta bort personen. Instinktivt, när du kämpar med strömmen, flundrar av all kraft, så gör det med människor - du kommer inte i kontakt med dem, även om du kan prata om ditt problem med alla.
Medan han upplever sorg kan en person inte hålla det för sig själv. Han försöker prata om det, men om han inte hittar någon som han kan gråta personligen kommer ingenting att hända. Situationen kommer att gå i en cirkel och ingenting kommer att förändras. Och det blir kanske aldrig lättare! Du kommer att släppa spänningar, men sorg inte.
Alla resurser som behövs för att hantera krisen är i kontakt
Men ingen kommer att kunna berätta hur man kan övervinna krissituationen. Du kommer att övervinna det själv om du överger dig till livets och kontaktens flöde.
Rekommenderad:
Svek. Hur Ska Man Hantera Det? Vad Ska Man Göra? Hur Man Reser Sig Och Går
Vet du vad som är den svåraste delen av svek? Det här är ömma känslor gentemot en förrädare. Hur enkelt det vore om den otroliga besvikelsen, som så smärtsamt föll efter nyhetens chock, skulle förbränna alla varma känslor till ingenting.
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Relationsgränser: Hur Definierar Och Underhåller Vi Dem? Och Hur Kan Du Behålla Din Relation?
Enligt min mening bör var och en av oss komma ihåg att vi inte är födda med bruksanvisningar, vi går inte med det, snidade på pannan, därför tenderar andra människor att orsaka olägenhet: att säga vad vi inte är redo att höra; ring när vi redan / fortfarande sover;
Vad är Känslor För, Varför Uttrycka Dem Och Varför Prata Om Dem?
Jag svarar relativt ofta på dessa frågor: Varför behövs känslor? Varför leva dem? Varför uttrycka dem? Varför prata om dem? Jag bestämde mig för att strukturera. Här kommer jag inte att fokusera på skillnaderna mellan känslor, känslor, upplevelser etc.
Tro - Varför Och Varför Det är Värt Att Arbeta Med Dem
Tro, om det är helt enkelt, är meningar formulerade som "Om, då" eller "X är lika med Y". Till exempel "Om du inte gifter dig före 20, då behöver ingen dig längre" eller "Alla rika människor är jävlar"
