2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Från psykologiska metoder: tänk på vad saker inte slutfördes på en dag: kanske något inte berättades för någon eller ett viktigt samtal inte gjordes; glömde göra något, men kom ihåg på natten, slutade inte äta under middagen.
Ofta kan vi inte sova eftersom gestalt inte är klar. Oavslutade gärningar eller osagda ord. Här måste du komma ihåg, acceptera det, förlåta dig själv.
Djup andning eller lugnande yogaandning bör hjälpa, eftersom kroppen är mättad med syre, och detta är näring för cellerna.
Ventilera rummet.
Du kan dricka vatten.
Lugnande örter (mynta, kamomill) med honung.
Om du är överexciterad hjälper ingen metod dig ((((ÖVERKLÄDNING uppträder som ett resultat av adrenalinsekretion av binjurarna - dess nivå minskar mycket långsamt.
När vi är väldigt aktiva 2 timmar före sänggåendet: vi arbetar med inspiration (kreativa människor); studera något; titta på en video som kräver aktiv analys;
Vi "svajar" "inspireras", vi känner en kraftig kraft och energi. Och allt skulle vara bra om du inte behöver gå till jobbet på morgonen:))
På denna inspirationsenergi föds konstverk, storsäljare skrivs osv.
Adrenalin lämnar blodet mycket långsamt. Det är därför det visar sig att somna bara på morgonen.
Under sådana förhållanden, när inte en enda metod hjälpte till att somna, reser jag mig och börjar göra saker)
Vad gör du (förutom piller) för att hantera sömnlöshet?
Rekommenderad:
Ökad ångest: Orsaker Och Sätt Att Klara Det
I livet möter vi alla en oroskänsla. Bokstavligen från födseln upplever vi obehag när vi ställs inför något som vi inte vet, inte är rädda för eller som vi inte kan påverka. Men någon har detta kortsiktiga, snabba och inte särskilt uttalade tillstånd, som en person enkelt och självständigt kan hantera.
Fusk Som Ett Sätt Att Klara Ett Otillfredsställt Behov
Barndomen är när träden inte har några grenar, men händer, det finns inga löv på träden, men pengar, månaden har ögon och mun, poppelfluff blir till ett brev och någon bor under sängen. Under min barndom var det ett sådant spel "hemligheter"
"Typisk Jag: Apati På Morgonen, Skämt På Eftermiddagen, Sorg På Kvällen, Sömnlöshet På Natten" Eller Om Depression
Det finns verklighet, och det finns psykologisk verklighet. Här bor en person hemma - familj - arbete och utifrån verkar det som att allt är normalt med honom. Men nej. I sin inre verklighet av stormar och stormar, oro över något, längtar efter någon, missnöjd med sig själv.
Tre Ansikten Av Sömnlöshet
Om du har tillbringat minst en sömnlös natt i ditt liv och har fallit i fällan för en sofistikerad mekanism av misslyckade sömnförsök, då vet du redan säkert att ju mer du försöker sova, desto mer vaken är du. Om vi utesluter förekomsten av vissa organiska sjukdomar:
Irritation. Kan Vi Klara Det Själva?
Nuvarande hektiska hastigheter, tidigare okända sjukdomar, osäkerhet om framtiden gör att vi befinner oss i ett nästan permanent tillstånd av irritation. Och personen tvingas slänga ut irritation och missnöje. Ofta - till en annan person.
