2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det finns verklighet, och det finns psykologisk verklighet. Här bor en person hemma - familj - arbete och utifrån verkar det som att allt är normalt med honom. Men nej. I sin inre verklighet av stormar och stormar, oro över något, längtar efter någon, missnöjd med sig själv. Och nuet, vad som verkligen är, upphör att existera. Det upphör att vara värdefullt, viktigt, nödvändigt. Endast erfarenheten (eller försöken till icke-erfarenhet) blir betydande.
Förslag att titta runt är värdelösa, förslag på att jämföra ditt liv med förekomsten av dem som är ännu värre fungerar inte.
Ibland läggs stora ansträngningar på självtal: ja, egentligen, varför är jag slapp, allt är bra. De kommer till och med med handlingsplaner för ett nytt liv från måndag, men vemod och missnöje låter dem inte förverkligas.
Och det är bra om orsaken till känslorna är tydlig, om du tydligt förstår vad du är orolig för och vad du vill, om du förstår gränserna för din förmåga och erkänner dina egna begränsningar. Med sådana erfarenheter är det svårt, men det är fullt möjligt för dig själv att leva.
Men om en otydlig ångest eller orsaklös rädsla, obegriplig tristess och latskap, sömnlöshet på natten och sömnighet under dagen. Eller helt plötsligt slår mitt hjärta, andan hakar till, min kropp verkar vara täckt med bomull och det verkar som att allt, slutet, icke-liv, jag dör. Och det är skrämmande, och någonstans inuti är det en eld, och kanske till och med nu, hur man ska lida …
Allt handlar om depression. Och det rätta svaret på en välkänd fråga är att be om hjälp. Till släktingar, vänner, psykolog, psykoterapeut, psykiater. Läkare hjälper till att bestämma den biologiska komponenten och behovet av läkemedelsintervention, psykologer - för att hantera orsakerna och svåra erfarenheter, släktingar - möjligheten att lita på dem i vardagen.
Det är ingen slump att själva ordet depression från det latinska "undertrycka", det manifesterar sig i en människas liv som depression, men det är ofta resultatet av undertryckta känslor och tankar: ilska, rädsla, missnöje, behovet att uthärda, ouppfyllnad.
Därför är en av riktningarna i psykologiskt arbete att möjliggöra för depression att "tala". Hör vad detta tillstånd signalerar: vad som saknas i livet, att det inte finns något sätt att glömma och förlåta, vilken händelse du inte kan acceptera, som jag kallar det eller vill skjuta bort.
En annan riktning är att bilda stöd. Med depression verkar alla, även obetydliga, svårigheter vara en orimlig börda, omedelbart krossar, spikar, det finns ingen styrka att räta upp sig. Gradvis, under möten med en psykolog, uppträder kunskap om sig själv, nya färdigheter, resurser, stabilitet, förmågan att motstå stress växer. Och som efter gymmet tränas, återställs och byggs de mentala "musklerna" upp.
Den tredje riktningen är att minska betydelsen av upplevelser. Försiktigt och försiktigt, utan att minska deras värde, och ibland plötsligt och nykter, återföra en person till verkligheten. Just där hemmet är familjen är arbetet, där det är möjligt att förändra och förändra, glädjas och uppleva, söka och hitta. Leva. Va kär. Uppnå.
Rekommenderad:
Jag Känner Ingenting Och Jag Vill Ingenting. Hur Apati Slukar Oss
Detta är ett mycket vanligt klagomål. Brist på känslor, en film av likgiltighet, som omärkligt drar med sig ett helt liv, översvämmar det med tristess, likgiltighet och lerig meningslöshet. Dammig rutin och konstant trötthet är detta tillstånds eviga följeslagare.
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
"Förlusten Av En älskad är Mer än Sorg." Förutse Sorg Och Gräns
”Inom rysk psykologi - du kommer inte tro det! - Nej ingen originalarbete om att uppleva och psykoterapi av sorg. När det gäller västerländska studier beskriver hundratals verk de minsta detaljerna i grenens träd i detta ämne - sorg "patologisk"
"Vilja!" - "Jag Kan Inte!" Eller "jag Vill Inte!"? Ska Du Välja Svaghet Eller Ansvar?
Många talar om hur de vill leva, vilken typ av relation de vill ha, vart de vill gå och hur de ska slappna av, och detta är minimalt med de önskningar som uttrycks. Alla har sina egna "vill" och "vill inte". Men för att förverkliga dessa begär är det inte tillräckligt med någonting hela tiden:
Vad Ska Jag Välja: Ska Jag Eller Måste Jag?
Mycket ofta, när vi får höra: "Du måste …", uppstår ilska och protest omedelbart i oss: "Jag kommer inte", "jag vill inte", "jag gillar inte att de blir tvingade." "Du måste" är tvång. I regel riktas de åtgärder som vi måste vidta till oss från dem som vi inte kan vägra.
