2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Rädslan för extra kilo har blivit så ingrodd i våra sinnen att vårt förhållande till mat har blivit patologiskt.
Ångest över sin figur, utseende - en elefant i ett rum, vars hotande närvaro vi ignorerar. Det är ångest som förföljer oss alla i varierande grad; ångesten som vi i "idealmänniskors samhälle" är rädda för att erkänna och inte vill sätta in interna tveksamheter för allmänheten, så gud förbjuda att inte stämplas som en osäker person i en tid av sociala chefer och karismatiska tränare …
… förutom i relativt bekväma sociala situationer. Inte minst rollen i bildandet av uppfattningen om normen spelas av uttrycket”Jag är så fet” och derivat, som vi uttalar som av en slump. Oro för utseende har ätit oss så mycket inifrån så att det verkar som om vi är smala kommer att lösa alla våra problem och leda oss ur förvirringens vildmark direkt till lycka.
Om du är orolig för att du fortfarande inte är tillräckligt smal, låt mig stödja dig:
brist på förtroende för din kropp, överdriven koncentration på "extra" kilo - egenskaper som implanteras i oss av modern kultur. Självtvivel lönar sig bra. Tele-förslag och Internet-förslag, som försöker stärka våra komplex, är grunden för progressiva marknadsföringsstrategier. Vad kan vara enklare? Om du får en person att tro att han är ofullständig, underlägsen som han är, kan han "tvingas" med alla yttre egenskaper. Annonsering vädjar till den moderna perfektionistens önskan att oändligt "förbättra" och övertygar honom om att det är frånvaron av sådana och sådana föremål som är källan till lidande i hans liv.
Inget kunde vara längre från sanningen!
Om hantverkaren under medeltiden var tvungen att känna till sin verksamhet och vädjade till köparens sinne, som sedan gjorde ett val, styrt av behovet av att tillgodose ett grundläggande behov, manipulerar modern reklam en person utifrån känslor. Varför är det dyrare för annonsörer på kvällen än på dagtid? Neurologen Joe Dispenza, som studerade reklamens effekt på det mänskliga medvetandet, bestämde att vi under sömntimmarna blir mer suggestiva (resultaten av hjärnaktiviteten hos vakna studiedeltagare filmades hela dagen). Annonsörer utnyttjar den här funktionen och tilltalar våldsamma negativa känslor ("om du inte försöker vårt nya botemedel mot svamp nu kommer du att leva med sår på benen, armarna eller till och med utan ett ben" - ett negativt resultat är modellerad av en stönande skådespelare och kompletterade slagord som dyker upp på skärmen).
Toppmodeller presenteras då och då för samhället som ägare till det perfekta utseendet. När jag var tonåring i slutet av 2000 -talet tröttnade de flesta av mina flickvänner (inklusive jag själv) på dieter, fjärilsmassagerare och slankcocktails, drivna av drömmen om att bli professionella modeller i framtiden. När allt kommer omkring, om du är fysiskt vacker, har hela världen i fickan.
Att leva i en värld där alla försöker sälja något till dig är ansträngande svårt. Därför är det viktigt att upprätthålla informationshygien åtminstone där rätten att välja förblir enbart hos oss.
Lär dig att äta medvetet. När du äter, var uppmärksam på hur du känner när du äter vissa livsmedel. Vissa livsmedel är så skadliga att vår kropp inte kan acceptera det, förutom när det distraheras av en bok eller ett tv -program. Varför, till exempel, under ett tv -program är pizza det bästa valet framför sallad? Prova att experimentera: medvetet, som ett vittne, vägled dig själv genom processen att äta en snabbmatmeny med fett och kött.
Övningen slutar inte där. Var uppmärksam på hur din kropp känns med tiden. Känn tyngden och slöheten som följer med att äta dessa livsmedel. Denna svårighetsgrad är en direkt följd av konsumtionen av de ovannämnda produkterna.
Hälsosam mat, i motsats till populär missuppfattning, är lika näringsrik och utsökt. Pick Up Limes, en blogg av den kanadensiska nutritionisten Sadia, erbjuder en mängd hälsosamma recept som inte bara sjunger kroppen utan också själen. Hitta inspirerande kulinariska innovationer på Pinterest. Mat är tänkt att ge oss energi, inte ta bort den!
Intuitivt ätande är en ny trend som bygger på tillit till din kropp. Så snart det psykologiska blocket av "förbjudna" livsmedel har tagits bort börjar vi känna att vi verkligen vill välja en viss mat, vilket är en slump? Jag tror inte att det är samma som det som rekommenderas av hälsokostsystem runt om i världen. Med andra ord kan du inte tvinga dig själv att äta rätt. Hälsosam kost är som att spela piano: bara kul om du verkligen vill ha det!
På tal om livsstilen: TV: n som arbetar "i bakgrunden" skriver dogmer direkt i vårt undermedvetna. Ta ansvar för att själv bestämma var reklam är och var är sanningen!
Och slutligen, förstå mekaniken i reklammanipulation, inbjud ditt sinne att spela ett nytt spel: i alla kommersiella satsningar från tredjepartsföretag, oavsett hur vänliga de erbjuder gratisprover, leta efter det sanna motivet i förhållande till dig som konsument. Försök att undvika att titta på annonser: Om du åtföljs till jobbet av leende kändisar med tillhörande charm på skyltar, byt till en bok om självutveckling. Att titta på naturfotografier hjälper mycket. Hitta 4K -videor av naturen - och din favorit gadget kommer att teleportera dig till hisnande landskap!
På tal om spännande: Forskare från University of California har genomfört en serie studier som har bekräftat de positiva effekterna på människans mentala hälsa av den vördnad som vi upplever när vi betraktar naturen. Och om semestern fortfarande är långt borta, är YouTube här, vid din sida!
Och slutligen: bilda din egen åsikt. I dagens miljö är det svårt att göra: för många av oss ger frivilligt upp vår tankefrihet för att få en relativ garanti för säkerhet i en turbulent värld. Men om ditt hjärta är fullt av mod, ha rätt att inte ge dig in i en föränderlig värld. En dag kommer han att böja sig under dig!
Lilia Cardenas, integrerad psykolog
Rekommenderad:
"Jag Vill Och Kommer Att Bli", Eller "Jag Hatar Labkovsky!"
En gång svepte en dålig våg i nyhetsflödet - en gymnasieelev begick efter att ha läst Patrick Suskinds bok "Parfym" en serie överlagt mord. Det var därför den här boken var förbjuden att läsa i skolan. Du och jag förstår att boken handlar om kärlekshälsning, tiofaldig i storlek.
Familjekris. "Till Min älskade Make, Som Jag Hatar!"
Alla relationer tål inte styrka när partner går in i en livslängdskris. Men kodberoende relationer är de svåraste att ändra. Detta är en relation där det bara finns "vi" och "våra": våra intressen, våra angelägenheter, vi behöver eller inte behöver, vi vill, vi håller med … När en av partnerna börjar en kris, avslöjar han sig gradvis som en separat person.
Varför Hatar Jag Mig Själv När Jag äter?
Jag hör den här frasen ganska ofta från kvinnor. Denna speciella inställning till mat och till din kropp bildades inte över en natt. Denna känsla växte och blev starkare under en viss livstid, stödd av olika idéer från omvärlden, liksom av egna känslor och bedömningar.
Jag älskar, Jag Hatar
Fall från praktiken (sekretess respekterat). Klienten har samtyckt till beskrivningen av historien). En man, S., 30 år, högre utbildning, entreprenör, frågade hur man skulle bli av med anknytning till en kvinna, låt oss kalla henne T., som han bodde med i 3 år, skulle gifta sig, och hon lämnade för en annan .
Min Pappa, Min Prins Och Min Man
"Hallå. Jag vill dela med dig som med en psykolog. Poängen är att jag inte vet hur jag ska reagera på min dotters beteende. Hon är tre år och nio månader gammal, hon är galet kär i sin pappa. Avundsjuk på honom även för mig. Hon säger att pappa är hennes prins och man.
