2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Depression är när du öppnar dina ögon … och stänger … öppnar … och stänger … Med hopp om att antingen hamna i det förflutna - där allt var molnfritt eller att hitta dig själv i framtiden - där molnlösheten har redan kommit. Imorgon … om en månad … i resten av mitt liv …
Kroppen är bly. Huvudet är gjutjärn. Skogshuggare i regnet. Trist, orörlig. Gråt. Här är vad du ska göra när det är så här morgon?
Jag kommer att säga en extremt fysiskt grym sak: att gå upp. Vilken kraft du vill - och gå upp. Du kan tycka synd om dig själv. Gå upp - du måste. Stå upp och bädda sängen. Drick ett glas vatten. Motvilligt att laga frukost och ovilligt att äta den. Nödvändigtvis. Med krok eller skurk. Ta en dusch, borsta tänderna. Om kläderna inte är inspirerande, klä dig rent och bekvämt. Kläder hoo hur kan inspirera.
Vad kommer härnäst? Arbete? Att arbeta i depression är … Jag vet inte ens … du måste vara Superman för att arbeta i depression som vanligt. Tyvärr tvingas människor att arbeta. Och jag sympatiserar djupt med människor i detta avseende. Personer som är deprimerade på jobbet är vanligtvis indelade i två typer: arbete deprimerar vissa och gör dem ännu mer dystra, andra drunknar sina känslor genom överdrivet arbete och försöker fly från dem. Och så och så finns det en rekommendation: en paus var 15-20: e minut. Inte te, inte för att röka, utan helt enkelt att kliva åt sidan från fodralet och grovt sett andas, luta sig tillbaka och titta på taket. Naturligtvis kan inte alla göra det i just den här versionen. Leta efter ett alternativ. Inte på 15 minuter, utan närhelst du tar tillfället i akt. Inte för att titta på taket, utan för att gå ut på gatan. Om människor på jobbet är förtryckande, undvik människor under raster, ta en stund att vara ensam med dig själv och med ditt tillstånd. Lyssna på ditt tillstånd, ignorera inte ditt tillstånd.
Det skulle vara trevligt att ta en promenad på kvällen. Om sport inspirerar - gå på träning (inte varje dag! Det här handlar återigen om att undvika känslor). Människor inspirerar - till människor. Glöm inte maten. Detta är uppenbart för mig, men jag säger det högt: undvik dåliga vanor. Cigaretter, alkohol, stora mängder te / kaffe / produkter som stimulerar nervsystemet - släng eller begränsa till en säker konsumtionsnivå. När det gäller droger, sök professionell hjälp utan att tveka. Eventuella droger. Inklusive lungorna.
Vad handlar det egentligen om? Vad är en av de viktigaste stödfaktorerna? Den dagliga rutinen, näring och strikt disciplin i båda. Det är särskilt viktigt att följa den dagliga rutinen. Hushålls små saker som utgör livet. Under alla omständigheter, ta hand om din renlighet och städning. Jag vet mycket väl hur i ett dåligt mildt sagt humör jag vill inte göra någonting alls. Jag vill ligga. Att sörja. Det är okej, du har rätt till alla känslor. Men avsaknaden av en grundläggande ordning i livet förvärrar det depressiva tillståndet. Den suger in i träsket ännu snabbare och mer aktivt.
Kom ihåg någon film där människor kommer till de undertryckta hjältarna som tänker "dra" hjältarna ur detta tillstånd. Vad gör de först? De öppnar fönstren, släpper in ljus och luft och börjar städa. Ordning och renlighet har en gynnsam effekt på det mentala tillståndet, smutsnedsättande. Oordning i ett sådant tillstånd är en annan, extra bock för en person om hans inkompetens. Därför, om det ens finns den minsta önskan att gå mot ljus och liv, är det nödvändigt att ta steg som leder dit på denna önskan ensam. Om det inte finns den minsta lust att leva och inte hittas, är detta mycket allvarligt, och man måste skrika om detta och ringa alla klockor. Vi kommer att prata om detta i en annan artikel.
Leva.
Rekommenderad:
Träna "VILL-VILL INTE"
Jag ger dig en utmärkt teknik som hjälper dig att bättre förstå dina verkliga önskningar och orientera dem som har tappat kontakten med sina önskningar. 1. Ta 2 ark papper och en penna. 2. Den första heter "Mina 100 önskningar"
Varför Stiga Upp Och Gå Tips Inte Fungerar
I modern populärpsykologi, som huvudsakligen kom till oss från väst, ägnas mycket uppmärksamhet åt personlig tillväxt, höjande av självkänsla, uppsättning och uppnående av mål och andra positiva riktningar. Men allt oftare hör jag i recensioner att "
Jag Vill Inte Ha Honom Längre. Och Jag Vill Inte Ha Någon Alls. Cykeln För Sexuell Kontakt Och Dess Sammanbrott
Området intimitet och sexualitet är fyllt med så många myter, dogmer och tabun att det å ena sidan inte kommer att störa det vetenskapliga, å andra sidan det mänskliga, vuxna utseendet. Kvinnor kommer ofta till mig på sessioner med frågor om relationer, och under arbetets gång på ett eller annat sätt uppstår frågor om missnöje med deras sexliv.
”Jag Vill Inte Ha Honom Längre. Och Jag Vill Inte Ha Någon Alls.” Cykeln För Sexuell Kontakt Och Dess Sammanbrott
Området intimitet och sexualitet är fyllt med så många myter, dogmer och tabun att det å ena sidan inte kommer att störa det vetenskapliga, å andra sidan det mänskliga, vuxna utseendet. Kvinnor kommer ofta till mig vid sessioner med frågor om relationer, och i arbetet på ett eller annat sätt uppstår frågor om missnöje med deras sexliv.
Jag Vill, Men Jag Kan Inte Vad Ska Jag Göra När Du Inte Orkar Göra Det Du Vill Göra?
Tänk på en situation när du vill göra något, du vill verkligen, men du har inte styrkan. Det finns ingen fysisk styrka, man ligger ner och ligger platt. Och jag vill verkligen göra något extremt för dig, men du kan inte. Det kan du inte, det är allt.
