Psykolog Dmitry Leontiev Om Lärd Hjälplöshet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Lärd hjälplöshet är ett mentalt tillstånd där en levande varelse inte känner sambandet mellan ansträngningar och resultat. Detta fenomen upptäcktes av Martin Seligman 1967.

Det är värt att säga att slutet av 1960 -talet var förknippat med en betydande förändring av tillvägagångssätt för mänsklig motivation. Fram till dess sågs motivationen huvudsakligen enbart som den önskans kraft som påverkar vårt beteende. Under 1950-60-talen inträffade en kognitiv revolution inom psykologin: kognitiva processer började associeras med informationsbehandling och självreglering, och studiet av de processer genom vilka vi känner igen världen kom fram. I motivationspsykologin började olika tillvägagångssätt dyka upp, vars författare upptäckte att det inte bara är styrkan i önskningar och impulser, vad och hur mycket vi vill, utan också vad är våra chanser att uppnå vad vi vill, vad det är beror på i vår förståelse, från viljan att investera i att uppnå resultatet, och så vidare. Det så kallade kontrollområdet upptäcktes - individens tendens att tillskriva sina framgångar eller misslyckanden till interna eller yttre faktorer. Termen "kausal attribution" dök upp, det vill säga en subjektiv förklaring till oss själva på anledningarna till att vi lyckas eller misslyckas. Det visade sig att motivation är ett komplext fenomen, det är inte begränsat till önskningar och behov.

Experimentera med strömens inverkan på hundar

Denna nya våg av förståelse för motivation passar bra med den strategi som Martin Seligman och hans medförfattare har. Experimentets ursprungliga mål var att förklara depression, som under 1960- och 1970 -talen var tidens huvudsakliga diagnos. Inledningsvis utfördes experiment med inlärd hjälplöshet på djur, främst råttor och hundar. Deras väsen var följande: det fanns tre grupper av försöksdjur, varav en var en kontroll - ingenting gjordes med det. Djur från de andra två grupperna placerades individuellt i en speciell kammare. Det var utformat på ett sådant sätt att ganska smärtsamma, men inte hälsofarliga, matades elektriska stötar genom metallgolvet (då fanns det ingen aktiv kampanj för skydd av djurrättigheter, så experimentet ansågs vara tillåtet). Hundar från den huvudsakliga experimentgruppen var i ett sådant rum under en tid. De försökte undvika slag på något sätt, men det var omöjligt.

Efter en viss tid blev hundarna övertygade om situationens hopplöshet och slutade göra någonting, bara hopade sig i ett hörn och ylade när de fick ytterligare ett slag. Efter det överfördes de till ett annat rum, som liknade det första, men skilde sig genom att det var möjligt att undvika en elektrisk stöt där: facket där golvet var isolerat separerades av en liten barriär. Och de hundarna, som inte utsattes för preliminär "bearbetning", fann snabbt en lösning. Resten försökte inte göra något, trots att det fanns en väg ut ur situationen. Experiment på människor som dock inte blev chockade, men tvingades lyssna på obehagliga ljud via hörlurar, gav liknande resultat. Därefter skrev Seligman att det finns tre typer av grundstörningar i en sådan situation: beteendemässigt, kognitivt och emotionellt.

Optimism och pessimism

Vi rekommenderar om detta ämne:

Hur fungerar förslaget?

Efter det ställde Seligman frågan: om hjälplöshet kan bildas, kan tvärtom göra en person optimistisk? Faktum är att vi står inför en mängd olika händelser, konventionellt - med gott och ont. För en optimist är goda händelser naturliga och mer eller mindre kontrollerade av honom själv, medan dåliga händelser är av misstag. För en pessimist, tvärtom, är dåliga händelser naturliga, och bra är oavsiktliga och beror inte på hans egna ansträngningar. Lärd hjälplöshet är på sätt och vis lärd pessimism. En av Seligmans böcker kallades Learned Optimism. Han betonade att detta är baksidan av lärd hjälplöshet.

Följaktligen kan du bli av med inlärd hjälplöshet genom att lära dig optimism, det vill säga genom att vänja dig vid tanken på att bra händelser kan vara naturliga och kontrollerbara. Även om den optimala strategin naturligtvis är realism - en orientering mot att förnuftigt bedöma möjligheter, men det är inte alltid möjligt, sakliga kriterier finns inte alltid. Dessutom är fördelarna och nackdelarna med optimism och pessimism i stor utsträckning relaterade till vilka professionella uppgifter en person står inför och hur hög kostnaden för ett misstag är. Seligman utvecklade en analysmetod som låter dig bestämma graden av optimism och pessimism i texter. Med kollegor granskade han i synnerhet kampanjtalen för presidentkandidater i USA i flera decennier. Det visade sig att i alla fall vinner de mer optimistiska kandidaterna alltid. Men om kostnaden för ett misstag är mycket hög och det inte är så viktigt att uppnå någon form av framgång som att inte misslyckas, är en pessimistisk position en vinnande. Seligman säger att om du är verkställande direktör för ett företag, så bör vice utvecklingschef och marknadschef vara optimistisk, och huvudrevisor och säkerhetschef bör vara pessimistiska. Det viktigaste är att inte förvirra.

Lärde hjälplöshet inom makrosociologi

I Ryssland bildades i 70 år lärd hjälplöshet på statens skala: själva tanken på socialism, trots alla dess etiska fördelar, demotiverar i stort en person. Privat egendom, marknad och konkurrens genererar en direkt koppling mellan ansträngning och resultat, medan det statliga distributionsalternativet bryter denna länk och på ett sätt stimulerar inlärd hjälplöshet, eftersom livskvaliteten och dess innehåll inte helt beror på insatser från individen. Etiskt kan det vara en bra idé, men psykologiskt fungerar det inte som vi skulle vilja. En balans behövs som ger tillräcklig motivation att skapa och producera och behålla förmågan att stödja dem som misslyckas.

Ny forskning om lärd hjälplöshet

Vi rekommenderar om detta ämne:

Utveckla beteendekontroll hos barn

På 2000 -talet träffade Seligman igen Stephen Meyer, som han började undersöka med på 1960 -talet, men blev senare involverad i studiet av hjärnstruktur och neurovetenskap. Och som ett resultat av detta möte vände tanken på inlärd hjälplöshet, som Seligman skriver, upp och ner. Efter att Mayer genomfört en cykel av studier som analyserade aktiviteten hos hjärnstrukturer visade det sig att hjälplöshet inte lärs, utan tvärtom kontroll. Hjälplöshet är ett utvecklingsläge som gradvis övervinns genom att tillgodogöra sig tanken på möjligheten till kontroll.

Seligman ger ett exempel på att våra gamla förfäder praktiskt taget inte hade någon kontroll över vissa oönskade händelser orsakade av yttre omständigheter. De hade inte förmågan att förutsäga hotet på avstånd och hade inte komplexa reaktioner för att utveckla kontroll. Negativa händelser för levande varelser är initialt, per definition, okontrollerbara, och effektiviteten av försvarsreaktioner är uppenbarligen låg. Men när djuren blir mer avancerade i utvecklingsprocessen blir det möjligt att känna igen hot på avstånd. Beteende- och kognitiv kontrollkompetens utvecklas. Kontroll blir möjlig i situationer där hotet är långsiktigt. Det vill säga att metoder gradvis växer fram för att undvika de negativa effekterna av olika fenomen.

Kontrollen har utvecklats relativt nyligen. De prefrontala zonerna i cerebrala halvklot är ansvariga för de mekanismer som är associerade med att övervinna de negativa effekterna av en oförutsedd situation och ger bildandet av överstrukturella strukturer som tar reglering av våra reaktioner till en helt ny nivå. Men inte bara i utvecklingsprocessen, utan också i processen med individuell utveckling, är utvecklingen av kontroll extremt viktig. Som ett led i att uppfostra ett barn är det nödvändigt att hjälpa till att upprätta en koppling mellan hans handlingar och resultat. Detta kan göras i alla åldrar i olika former. Men det är i grunden viktigt att han förstår att hans handlingar påverkar något i världen.

Föräldraskapets inverkan på inlärd hjälplöshet

Ofta säger en förälder till ett barn: "När du är vuxen vill jag att du ska vara aktiv, självständig, framgångsrik och så vidare, men nu måste du vara lydig och lugn." Motsättningen ligger i det faktum att om ett barn fostras i ett tillstånd av lydnad, passivitet och beroende, kommer det inte att kunna bli självständigt, aktivt och framgångsrikt.

Naturligtvis har ett barn funktionshinder jämfört med en vuxen, men man ska inte glömma att han någon gång måste bli vuxen, och detta är en gradvis process. Det är å ena sidan viktigt att låta barnet vara ett barn, men å andra sidan att hjälpa honom att gradvis bli vuxen.

Gordeeva T. Psykologi för prestationsmotivation. M.: Smysl, 2015.

Seligman M. Hur man lär sig optimism. M.: Alpina Facklitteratur, 2013.

Seligman M. The Hope Circuit. New York: Public Affairs, 2018.