2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En amerikansk psykolog, Martin Seligman, genomförde ett beteendeexperiment med hundar. Känsliga och känsliga människor - läs inte mer!
Experimentet bestod i att ett visst antal hundar delades in i två grupper och placerades i olika höljen. Varje hund i varje grupp sattes på ett halsband som chockades med en elektrisk stöt. Skillnaden mellan de två hundgrupperna var att i en grupp tillämpades de nuvarande utsläppen slumpmässigt och det fanns inget sätt för hundarna att undvika nästa utsläpp. Och en annan grupp hundar hade en sådan möjlighet: ett strömavbrottssystem installerades i höljet, det vill säga att hundarna kunde stoppa elektriska stötar genom att trycka på en speciell spak.
Dessutom öppnades dörrarna till höljena och hundarna kunde springa iväg, vilket stoppade smärtan från elektriska stötar. Hundar från gruppen där de kunde stoppa smärtan genom att trycka på spaken, flydde från höljet så snart dörrarna öppnades. Samma hundar, som berövades möjligheten att undvika en elektrisk stöt, försökte inte fly från höljet även när höljet öppnades. Hundarna låg bara på golvet och gnällde och fick utstå nästa chocker …
Lärd hjälplöshet är ett psykologiskt tillstånd där en person inte försöker förändra obekväma levnadsförhållanden även när han har en sådan möjlighet.
Detta är frågan om varför de lever med tyranner, missbrukare, varaktigt fysiskt, psykiskt våld. Varför lämnar de inte jobb där de utsätts för mobbning (numera är modeordet mobbande) eller partiskhet hos cheferna. Varför lämnar människor inte ett land / en region / stad där ekonomiska, sociala eller politiska livsvillkor inte bidrar till välbefinnande, eller till och med bara människors säkerhet och hälsa.
Huvudvillkoret för förvärvad hjälplöshet är tron att du inte har kontroll över situationen. Dessa outhärdliga förhållanden under vilka jag lever ligger utanför min kontroll. Det är som ett givet, fruktansvärt, outhärdligt. Som du ändå måste lära dig att uthärda, uthärda. Tolerera.
Så länge en person behåller kontrollen är han redo att slåss. Medan han känner att han kan påverka miljön, omständigheterna, situationen - gör han försök att ändra obekväma förhållanden - till bekväma.
Skillnaden mellan de så kallade "starka" och "svaga" människorna är just det. I närvaro eller frånvaro av en persons känsla av kontroll över livet. Det finns en känsla - då är personen”stark”, han slåss, lämnar, byter jobb, skiljer sig, stämmer, flyttar, förhandlar, diskuterar, ändrar. Om han inte kan förvandla miljön för sig själv, lämnar han denna miljö och ändrar den till en bekväm.
Förresten, för att få inlärd hjälplöshet är det inte alls nödvändigt att tidigare ha haft någon form av förgiftad barndom med giftiga föräldrar som undertryckt barnet, inte gav honom en känsla av kontroll, undergivande av livets omständigheter. Du kan växa upp i en välmående familj, men efter en rad problem kommer du till lärd hjälplöshet.
Till exempel dog först en nära vän, sedan började uppsägningar på jobbet och förlorade jobbet. Min mamma blev dessutom sjuk, mycket pengar krävs för behandling, annars blir hennes ålder kort.. Sedan översvämmade han grannarna underifrån, du måste kompensera. De stal en bil osv. I allmänhet säger de att någon sorts "svart rad" har börjat, som någon form av skada … En person skulle ha hanterat varje enskilt problem med en smäll. Men när allt kollapsade på en gång, då ger händerna upp, känslan av kontroll går förlorad, medvetenheten om deras styrkor och förmågor - också.
Det finns också ett annat fenomen. När alla människors krafter och resurser läggs på anpassning till outhärdliga förhållanden. Har du hört talas om en groda i kokande vatten?
Om du lägger grodan i en behållare med kallt vatten och sedan börjar värma vattnet gradvis kan grodan koka. Men om du omedelbart kastar det i varmt vatten hoppar det ut. Varför är det så?
Medan vattnet gradvis värms upp går grodans resurser åt att vänja sig vid den nya temperaturen. Hela hennes styrka, kroppens förmågor läggs på anpassning till mindre obehag. Medan obehaget är obetydligt i sin skala, väljer kroppen exakt anpassning. Men när vattnet blir helt outhärdligt varmt har grodan helt enkelt inte ork att slänga ur vattnet. Hennes krafter är redan uttömda, hennes resurser går till spillo.
Det är samma sak i livet. När förhållandena börjar försämras gradvis och något. Oavsett om det är arbete, relationer, hälsa, bostad etc. Först spenderar vi energi på anpassning, slipning, försök att efterlikna, att slå samman med lite obekväma förhållanden.
Och här är huvudvillkoret för att laga "buljongen" ordning, gradvishet. Vattnet värms mycket långsamt, med en halv grad. Det är samma sak i livet.
Mindre besvär till en början. Ingenting! Låt oss smälta. Sedan en konstig fientlig inställning. Vi försöker distrahera oss själva, inte fokusera uppmärksamheten. Och så, lite efter lite. Och så har vi redan lagat mat. Och det fanns ingen styrka kvar att slåss, att vidta åtgärder, för att komma ur situationen. Allt gick till anpassning.
Så vad är slutsatserna? Om du ser hur någon från din omgivning lever under outhärdliga förhållanden och "GÖR INGET NÅGOT" - det är inte alls för att han gillar det så mycket, det betyder att allt passar honom. Inte tillfredsställd! Denna person har lärt sig hjälplöshet. Brist på känsla av kontroll över sitt liv och brist på styrka att kämpa (styrkan gick till anpassning).
Om du själv lever under outhärdliga förhållanden och inte tror på möjligheten att ändra dessa villkor, kommer det att börja med att förstå varför detta händer. Det du upplever nu är inte någon monstruös verklighet som det inte finns någon utväg från. Detta är DIN subjektiva upplevelse av inlärd hjälplöshet. Det är DIN styrka som nu läggs på anpassning och motstå outhärdliga förhållanden. Gå med denna tanke, med denna kunskap. Spåra vad som följer.
Rekommenderad:
Psykologi Och Psykoterapi För Dem Som Inte Söker Hjälp, Eller Varför Tanken På "hjälp" är Främmande För Psykoanalysen
När tanken på att söka psykologisk hjälp mognar, ställer en person vid ett tillfälle frågan: "Kan psykoterapi lösa mitt problem?" Och när denna fråga dyker upp, är world wide web redan redo att ge en mängd olika svar för varje smak.
Varför Det Blir Så äckligt När Man Ber Om Hjälp
Varför det blir så äckligt när man ber om hjälp Jag kommer ihåg att jag för några år sedan, som student, gick ner i tunnelbanan på en rulltrappa och tittade intresserat på reklam på ljusboxar. Och plötsligt såg jag i stället för reklamhjältens gnistrande leende, det sorgliga ansiktet på ett sjukt barn.
3 Tips Om Hur Man Ber Om Hjälp, Att Få Hjälp
Till att börja med bör du inse att "de träffar inte näsan för efterfrågan". Denna punkt är verkligen viktig att förstå, och förmodligen kommer du förr eller senare att bli hörd av någon. Det viktigaste du behöver lära dig är att öva på att fråga (om, om och om igen).
RELATION RELATION. ÄR DET ETT UTGÅNG?
Jag var kall och ensam i regnig och inte särskilt välkomnande höst Moskva. Jag var helt vilsen och visste inte vart jag skulle gå och vad jag skulle göra härnäst. Jag ville ha så mycket värme, närhet, förståelse och acceptans. Jag trodde att jag kunde hitta allt detta i en relation med en man.
Psykolog Dmitry Leontiev Om Lärd Hjälplöshet
Lärd hjälplöshet är ett mentalt tillstånd där en levande varelse inte känner sambandet mellan ansträngningar och resultat. Detta fenomen upptäcktes av Martin Seligman 1967. Det är värt att säga att slutet av 1960 -talet var förknippat med en betydande förändring av tillvägagångssätt för mänsklig motivation.