Hur ångest Föds

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

"Ångest och hur man hanterar det" är ett favoritämne vid en psykologkonsultation, varför specialister skriver om det så ofta. De kommer med en direkt begäran (om ångest) och indirekt (om irritation, förhalning, apati, etc.). Alla dessa teman förenas under tiden av en grund.

Vad är ångest?

Hur ser det ut?

Vad består den av?

Först bör det noteras att vi alla har samma Eros och Thanatos som beskrivs av farbror Z. Freud - livets och dödens instinkter. Varje varelse i naturen vill leva och leva så länge det är användbart för naturen, flock, arter, etc., etc. Så snart den ger upp, slutar vara användbar, eller av någon annan anledning inte längre kan anpassa sig till yttre förhållanden, tar dödsinstinkten den i besittning och gör sitt jobb. Inget personligt - naturlagen.

Således leder Eros till liv, kärlek, njutning, skapande, medan Thanatos leder till död, direkt aggression och auto-aggression, bryter band och förstörelse.

Under livets krisperioder och i trauman, blir Eros och Thanatos tillfälligt lika motståndare i kampen för en människa, och det beror bara på honom och de förhållanden som råder kring honom vilken instinkt som kommer att vinna. Med åldern lär vi oss att kontrollera våra instinkter själva, därför är ju mer mogen en person är, ju mer roll spelar han själv i denna kamp, desto mindre - förutsättningarna. Till exempel skapar föräldrar säkra förutsättningar för ett treårigt barn att genomgå en "jag själv" -kris, men för en 40-årig vuxen som sammanfattar de första resultaten och utvärderar sitt liv är det i större utsträckning han själv.

Det verkar som om allt är enkelt - det finns instinkter, och de leder oss själva längs vår väg, och också … sluta! Vad har ångest med det att göra?

Och här är vad det har att göra med det. När vi befinner oss i en ny situation som vi aldrig har hanterat tidigare möter vi oundvikligen ångest. Dessa erfarenheter kan ha olika intensitet och riktning, men på ett eller annat sätt speglar de spänningen framför det okända som vi mötte på vägen. Vi vet ännu inte för närvarande vilka begränsningar, givens och självklarhet som väntar oss framöver. Vi kan bara veta eller inte veta hur vi brukade hantera det okända. Hur kan du inte veta? Vi vet naturligtvis alltid, men vi accepterar inte och integrerar inte alltid vår erfarenhet, vi är inte alltid säkra på att vi kommer att klara det på samma sätt, vi vill inte alltid att det ska vara detsamma, även om vi vet att det i 99 % av fallen kommer det att vara så.

Så vad händer i detta ögonblick om dominerar Eros? Eros bekräftar liv, kärlek, skapande. I det här fallet uppfattar vi den kommande vändningen med intresse och spänning. Vi vet ännu inte hur det kommer att vara där och hur vi kommer ur det, men vi vet att vi kommer att göra allt vi kan och vet hur, vi tror att vi kommer att klara oss, vi är redo att fatta alla beslut och anpassa oss till det, beroende på vår erfarenhet och kompetens. I det här fallet finns det inga överskattade förväntningar vare sig från oss själva eller från förutsättningarna - det finns tro och hopp om att vi kommer att hitta en väg ut, det finns resignation med resultatet som hände och styrkan att prova något annat. Osäkerhet + Tro, Hopp = Intresse

Och om Thanatos? Thanatos tänder stridigheter, bristningar, förstörelse. Ju fler förväntningar vi har på ett resultat som ligger utanför vår kontroll, desto högre erfarenhetsnivå. I detta fall uppstår ångest (osäkerhet + förväntan = ångest). Ångest kan vidare förvandlas till aggression och förhalning och till apati, men det är inte längre så viktigt vilken metod för effektiv eller ineffektiv hantering du använder - ångest är primärt. Vi förutspår olika alternativ för problem och olyckor som situationen kan innebära (ju fler av dem som fanns i en liknande upplevelse, våra egna eller introjicerade, desto fler sådana förväntningar kan vara), eller är redo att bara acceptera ett idealiskt / mycket positivt resultat, utan att stå ut med förhållandenas oförutsägbarhet, lägger vi energi på att bekämpa framtiden, lägger energi på att förneka det som händer, lägger energi på att få syn på "hur det ska vara", spenderar och spenderar den energi som är avsedd för oss att anpassa oss till miljön och ignorera de verkliga möjligheterna att anpassa den själva.

När du läser artikeln och upptäcker manifestationerna av båda instinkterna i dig själv ställer du naturligtvis en logisk fråga: "Och vad ska man göra med detta?" Och här är svaret väldigt individuellt, det beror mycket på fallet, på möjligheterna, på förmågorna och egenskaperna. Som vi alla vet finns det tillfällen då ödmjukhet inte är den bästa taktiken, det finns tillfällen då ingenting kan göras åt det, och det finns tillfällen då båda strategierna är korrekta. Och bara du bestämmer hur du ska agera i varje specifik situation. Men kunskap om ens strategier, mål, önskningar, förmågor, styrkor och svagheter, som kan förvärvas både genom att observera sig själv i olika livssituationer och i psykoterapiprocessen, i gradvis erkännande av sig själv tillsammans med alla, hjälper mycket i detta. med sina ansikten.

Jag skulle gärna ha frågor och kommentarer under artikeln. De värmer mig väldigt mycket och motiverar mig:)