2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I föregående artikel försökte jag beröra ämnet okontrollerat uttryck för känslor. Historien om klientfallet som berättades i det slutade bra. Men det finns andra berättelser i min praxis.
En klient, låt oss kalla henne Elena, 37 år, vände sig till mig med en förfrågan: vad ska jag göra med hennes alkoholist? Elenas far är alkoholist. I ett tillstånd av alkoholberusning var han bråkig och bråkig. Elena beskriver sina barndomskänslor som konstant ångest, rädsla och skräck. Vid det första tillfället (18 år gammal) gifte sig Elena och började bygga sitt liv, valde en blygsam, tyst och tålmodig man som sin make, som hon säkert gjorde sin "känslomässiga toalett", och omedvetet hällde ut på honom allt hon undertryckt känslor under åren av att leva med sina föräldrar (förbittring, irritation, ilska, ilska). Med en tålmodig man var det nu möjligt att göra allt som inte kunde göras i barndomen. Det var omöjligt för Elena att inse att hennes man också är en person och behöver respekt. Maken var tyst och drack sig gradvis berusad. Först drack han alkohol på kvällarna, i små mängder. Gradvis ökade doserna, morgonen krävde en baksmälla, så Elenas man blev gradvis från en hushållsalkoholist till en berusad alkoholist. Han fick sparken från sitt jobb, han togs inte till ett nytt, han fick avbryta med oregelbundna deltidsjobb. Paret har två barn i skolåldern. Skandaler i familjen slutade inte. Pengar saknades mycket. I ett tillstånd av alkoholberusning fick maken ofta problem. När hon konverterade såg Elena väldigt utmattad ut. Det verkar som om hon inte redan orkade bekämpa sin mans alkoholism. Terapeutiskt arbete var inledningsvis inriktat på att hitta resurser - interna och externa, på att återställa kontakten med sina känslor och hantera dem. Elena skilde sig från sin man. Historien om deras liv tillsammans tog tyvärr slut. Vad som kommer att bli den vidare historien om hennes mans liv är ännu inte känt. Vem är ansvarig för detta resultat? Både. Lika. Maken - för det faktum att han uthärdade, lät sig behandlas så här och fann inte en hälsosam och konstruktiv väg ut ur denna situation. Elena - för bristen på kontroll i känslornas manifestation, för omedvetenheten om konsekvenserna av hennes känslomässiga utbrott.
Liksom i den föregående artikeln betonar jag att problemet med självreglering av det emotionella tillståndet gäller både kvinnor och män.
Vad händer om du inser att du använde din partner som en toalett?
- Ta ansvar för dina känslor. Inse att dina känslor tillhör dig.
- Lär dig att vara medveten om dina känslor och känslor, ställ dig själv frågan: vad känner jag nu? Du kan ladda ner en tabell med känslor på Internet och lära dig att namnge dina känslor.
- Försök att avgöra vilket behov som döljs bakom varje känsla. Det vill säga för att svara på frågan: vad vill jag? Svaren kan vara olika: jag vill ha uppmärksamhet, erkännande, säkerhet, respekt.
- När behovet är bestämt är det nödvändigt att leta efter ett sätt att tillgodose det. Tänk först på hur jag själv (a) kan tillfredsställa henne. Börja tillfredsställa. Om jag själv (a) inte kan tillfredsställa henne, tänk på vem som kan hjälpa mig med detta.
- Fråga. Inte genom tips och manipulationer, utan direkt. I klartext.
- Om en person vägrade tillgodose ditt behov har han rätten att göra det. Lyssna på de känslor som uppstod samtidigt, namnge dem, acceptera både känslor och din maktlöshet. Låt dig själv vara ledsen över det, gråta. Alla behov kan inte tillgodoses. Lagen om ständigt ökande behov och begränsade resurser är alltid i konflikt. Att acceptera begränsningar - både din egen och din partners - är ett tecken på mognad.
- Lär dig att dela dina erfarenheter med den andra, men glöm inte respekt och omsorg. Den andra har också känslor. Kanske är han nu oförmögen att lyssna på dig, det händer också. När allt kommer omkring är du inte alltid i ett resurstillstånd.
- Om du inte klarar självreglering av dina känslor på egen hand kan du söka hjälp från en specialutbildad person - en psykolog eller psykoterapeut. Det händer ofta att på grund av den traumatiska upplevelsen upplever en person svårigheter att känna igen sina känslor. I det här fallet är ett djupt och vördnadsfullt arbete med trauma nödvändigt. Personliga egenskaper (personlighetsorganisationens struktur och karaktärologiska egenskaper) kan också störa effektivt oberoende arbete med sina känslor, hjälp av en specialist i detta fall kan vara mycket värdefull.
De färdigheter som förvärvats i terapi hjälper inte bara att bygga ditt liv och dina relationer mer medvetet och ansvarsfullt, utan också hjälpa till att föra det vidare till dina barn: att känna igen dina känslor, känslor och behov, att tillfredsställa dem på det mest hälsosamma sättet, och också att respektera andras känslor …. Då blir det kanske lättare för dem att bygga känslomässigt nära relationer.
Det är möjligt att lära sig att hantera din emotionella värld effektivt för dig själv och säkert för andra - du kan med hjälp av en psykolog, personligen vet jag inte ett mer effektivt sätt.
Respekt för dig själv och andra för dig!
Rekommenderad:
När En Partner är En Känslomässig Toalett
Du ska aldrig ge efter för hysteri, för om det gjorde det kan det utvecklas till en vana och kommer att upprepa sig om och om igen. Vi måste odla styrka i oss själva. Elizabeth Gilbert. Ät be älska Nyligen har många artiklar dykt upp på Internet om farorna med att undertrycka negativa känslor.
Varför Du Inte Ska Bo Hos En Psykopat. Tecken På En Känslomässig Psykopat
Vår relation till andra är mycket beroende av vem vi omger oss med. Med en kärleksfull man blommar en kvinna som en blomma, hon är glad, glad, det finns lugn i ansiktet, ett lugnt leende på läpparna, förtroende i ögonen. Med ondska - det blir till en kaktus eller torkar helt och hållet.
"Inte Känsliga Kvinnor" Och "tålmodiga Män". Känslomässig Missbrukstolerans. Urval
Kök. Kväll. Han och hon försöker laga middag. - Varför sprider du dina armar här som en dåre! Kom iväg! .. Ta med det! … Ge det! .. - Ja, nu, inte skrika, ser du inte, jag har fullt upp … Nu kommer jag och gör det. Man får en känsla av att hans ord inte skadar henne.
7 Tecken På Att Din Partner är En Narcissist Hur Vet Man Om En Partner är Narcissist I Början Av Ett Förhållande?
Hur bestämmer du i början av ett förhållande att din partner är en narcissist, förstår vad som väntar dig och med vem du går in i ett förhållande för att fatta beslut medvetet i framtiden och inte uppleva otrolig smärta? Personen som du är i ett förhållande med har ofta inte sin egen åsikt, håller med dig i allt - med andra ord, han har ingen tydlig världsbild, eller så är det mycket socialt acceptabelt.
Känslomässig Smidighet 3. Känslomässig Krok
Handlingen i en bok eller film lever eller dör, beroende på om den kan haka tittaren och intressera honom. En sådan krok förutsätter nödvändigtvis en konflikt, och efter att ha hamnat i den här kroken behåller vi vår uppmärksamhet på hur och varför konflikten löses.
