Skam Och Dess Inverkan På Mänskligt Beteende

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Idag vill jag dela min erfarenhet av känslor som skam. Denna känsla bildas i samhället och bara människor har den. Det behövs för att göra det lättare att kontrollera samhället och införa vissa beteenderegler och syftar till att göra majoritetens åsikt mer betydelsefull för en person än hans egna känslor och önskningar.

Skam är ett av de mest populära föräldraverktygen som föräldrar använder. "Titta på dig själv, skäms du inte?", "Vad kommer folk att säga?"

I min barndom sa mamma konstant till mig att riktiga damer inte beter sig så, de säger inte sådana ord, de går inte på kvällarna, de uttrycker inte sina känslor och i allmänhet sitter de vid hemma och jobba på sig själva. Tack vare min mammas känsliga vård och uppväxt baserat på ädla flickors principer var jag väldigt osäker, det var svårt för mig att uttrycka mina tankar och känslor. Som tonåring skulle jag kalla mig en "tjej i ett fall". Dessutom var fallet som andra såg mycket korrekt, arrogant, rörande, han glädde sig aldrig och hällde ständigt smarta citat, och tjejen inuti honom var mycket svag, hon saknade andras godkännande, lyssnar, glädje, och hon trodde att när kommer räkna ut en annan brist och behärska en ny skicklighet, lycka kommer.

Efter att ha mognat och gått ledarskapsutbildning blev jag mycket modigare. Efter flera övningar där det föreslogs att gå ner på gatan i en dum dräkt, eller medvetet begå löjliga handlingar, insåg jag att detta inte är skrämmande och ibland känner människor sig mer besvärliga än jag. Så jag bestämde mig för att jag inte skäms. Jag slutade vara rädd för att locka uppmärksamhet, men när jag började besöka min psykoterapeut visade det sig att skamkänslan inte försvann någonstans, den förblev hos mig, men pressades in i det undermedvetna och manifesterade sig på detta sätt:

- Jag kunde inte erkänna misstag, jag hittade alltid ursäkter och alla möjliga argument, bara för att ha rätt;

- Jag ville allt det bästa - den bästa mannen, det bästa projektet, den bästa lägenheten, jag vägrade allt som inte motsvarade detta, och på grund av detta "stod jag still";

- om jag tvivlade på att jag kunde göra något perfekt, då föredrog jag att inte göra någonting;

- som ett resultat tänkte jag mycket på det faktum att jag i min ålder ännu inte hade uppnått någonting och kände mig som ett misslyckande.

Genom terapin började jag känna min skam. Det visade sig att tidigare, så snart som antydningar om denna känsla dök upp, byggde jag omedelbart en pansarvägg - jag började tala på ett abstrakt språk, eller angrep och tjatade på samtalspartnern eller gick och gick inte tillbaka. När jag insåg hur skam styr mina reaktioner började jag arbeta med det.

Jag kommer att berätta hur du gör detta med hjälp av ett exempel på en situation

Jag blev omhändertagen av en trevlig kille. Jag gillade honom och matchade bilden av prinsen som jag ville se bredvid mig. Det visade sig att vi hade en gemensam hobby - löpning, bara jag sprang på morgonen och han - maraton på helgerna. När han kom för att besöka mig, och när jag såg honom av, drog han på sig skor i korridoren, uppmärksammade sneakers och frågade vilka jag sprang i. Sedan bodde jag med en vän, och hon är en fruktansvärd trasa och hon har många saker, några sneakers, 4 utmärkta par, och de stod i korridoren. Jag visade honom ärligt min. De visade sig vara billiga kinesiska sneakers i mesh. Han undersökte dem noggrant och sa att man inte ska springa i dessa, de passar inte. Och nästa sekund ville jag sjunka i marken. Jag kände hur mina kinder brann, och jag ville genast säga något otäckt till honom, men han hade redan öppnat dörren, kysst mig på kinden och gått. Och jag satt i korridoren på sängbordet ensam med min skam och var redo att radera hans nummer för alltid, hela min kropp brann bokstavligen, jag visste inte vad jag skulle göra, men efter ett par minuter levde de livliga känslorna och känslor lämnade min kropp, och jag bestämde mig för att det var normalt att mannen inte kommer att skilja sig från tjejen på grund av sneakersna, men - kommer att ge nya ("korrekta"), men om han inte är normal och inte vill träffa mig efter det, jag är bättre. Jag måste säga att nästa datum gick bra.)

Att acceptera skam visade sig vara ett viktigt steg mot att acceptera dig själv)) Att acceptera ditt riktiga jag hjälper till att bygga upp varma och uppriktiga relationer med andra.

Träna för att arbeta genom skam

Arbetstrinn:

1. Förstå att du skäms nu.

2. Känn denna känsla i kroppen. Vad är det här ? Det här är brinnande kinder. Hjärta sjunker osv?

3. Tillåt dig själv att skämmas - att leva det.

4. Tänk på varför du skäms? Var lever du inte upp till ditt ideal? Hur indikerar den för vilken du skäms framför dig detta?

5. Acceptera det faktum att du inte är perfekt, jag kan ha fel. Det finns inga idealiska människor i världen, en sådan person har ännu inte fötts.

Som regel, efter att ha gått igenom dessa stadier, försvinner skammen spårlöst, som en vattenpöl torkar och situationen som orsakade dessa känslor uppfattas lätt!))