Varför Fungerar Inte Tidshantering?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Säkert känner många mödrar till den här känslan av att "inte göra någonting" när antalet objekt i listan över uppgifter inte överensstämmer med den tid som är tillgänglig för att slutföra dem. Tja, för att uttrycka det enklare, då är alla dessa uppgifter, det verkar, helt enkelt omöjliga att utföra. Och det finns så många uppgifter att det blir helt obegripligt var man ska börja, och efter att ha tagit på en sak är det väldigt svårt att inte byta till en annan, inte mindre viktig.

Detta är samma sak när "du inte vet vad du ska ta tag i." En mycket obehaglig känsla, där det finns mycket förvirring, ilska, skam, kaos. Och det här är just platsen där förhalning kan börja, när en kvinna för att inte möta all denna obehagliga känsla cocktail börjar göra något helt utanför - läs 1001 mycket nödvändiga artiklar om vad som helst på Internet, läs ett nyhetsflöde på ett socialt nätverk, fördjupa dig i TV: n och så vidare. Det finns många sätt att skjuta upp, och det som är mest obehagligt är att dessa aktiviteter kan ta form av beroende, och det kan vara mycket svårt att bryta sig loss från dem. Och, som vi förstår det, förbättrar detta inte alls vår hjältines livskvalitet.

Och här verkar det viktigt för mig att göra en rättvis anmärkning om att denna känsla är bekant inte bara för mödrar, utan det är just med nedsänkning i moderskapet som en kvinna möter den mest akut.

Detta förvärras i regel av framgångsrika exempel från andra människors liv, som är samma "allt-allt-alla" som står på din lista-på något sätt lyckas. De ser också bra ut. Och nära och kära kan också lägga till bränsle i elden. Och på den här platsen behöver du mycket styrka och medvetenhet för att inte falla i stark skam (något är fel med mig, eftersom hon har tid och jag inte har det), eller avundsjuka eller ilska (främst mot sig själv) eller i vilken "lätt" känsla, som inte alls hjälper att hantera situationen, utan bara hjälper till att gräva djupare i den.

Det finns mycket missnöje med sig själv, mängden ilska som löper till följd av dessa processer i familjen går ur skala, och detta har en dålig effekt på kvaliteten på relationerna med nära och kära.

Och när graden av missnöje med hur ditt liv är arrangerat når sitt slut, spelar ordet "desorganisering" ofta in. Detta ord kan användas som en sparande etikett som förklarar situationen och ger lite överseende att lämna allt som det är ("åh, jag är så oorganiserad, jag har alltid varit så här, jag kan inte ha det på något annat sätt"). Eller så kan du sticka dig själv i kronan (”det är rätt för dig, du är en dålig mamma, en dålig hemmafru, du är en sorts onormal, alla normala människor …” I allmänhet finns det många tillämpningar av detta ord, det skulle vara en fantasi.

Tillsammans med ordet "disorganization" dyker ofta ordet "time management" upp. Och en kvinna kan läsa mycket litteratur om hur hon ska hantera sin tid på rätt sätt och kanske till och med gå till utbildning om tidshantering. Efter det återvänder hon ofta till ordet "desorganisering" igen och drar slutsatsen att det förmodligen är något fel med henne, eftersom det fungerar för alla andra, men det gör hon inte. Och igen sprang de i en cirkel - "jag har inte tid - något är fel med mig, jag skäms - jag har ingen styrka - jag har inte tid".

Och för allt detta springande går tyvärr den verkliga innebörden av vad som händer förlorad. Att den så kallade "desorganisationen" inte är ett karaktärsdrag och inte en följd av dålig uppväxt. Detta är ofta ett symptom på brist på vitalitet. Möjligheten att kvalitativt planera sina aktiviteter, rangordna uppgifter, bestämma prioriteringar, analysera tillgången på resurser, fördela arbetsbelastningen i arbetsprocessen etc. - denna förmåga kan jämföras med det mänskliga skelettet. Detta är någon form av ram som hela den mänskliga strukturen stöds på.

Och verkligheten är att för någon är detta skelett naturligt starkt, för någon hjälpte detta skelett att växa av föräldrafamiljen. Och någon i den meningen hade mycket mindre tur. Ja, livet är inte rättvist, det händer. Och om du fortfarande läser den här artikeln och inte slutar undra hur jag vet allt om dig, så är det mycket möjligt att denna "någon" är du.

Och svaret på frågan varför alla dessa magiska tidshanteringssystem och andra flyladies inte fungerar - det ligger här. Eftersom dessa system verkligen ger effektiva verktyg för självorganisation. Men dessa verktyg hjälper bara ramarna att fungera bättre. Med andra ord, för att springa ett maraton behöver du god hälsa, inte en vacker sportskjorta. Och våra hjältinnor försöker ofta springa detta maraton i en vacker T-shirt, men samtidigt märker de inte ett brutet ben. Och när de inser att maraton av någon anledning inte körs, så istället för att applicera gips och hålla det ömma benet ensam ett tag, går de till gymmet för att träna. Och de blir ännu mer upprörda. När allt kommer omkring måste du springa ett maraton - vilket gips, vad pratar du om, det finns ingen tid för det.

Den goda nyheten är att även om du har tur och ramen är så-så, tunn kan du försöka stärka den. Sant, jag kommer att göra dig upprörd här lite mer. För att stärka ramen måste du fortfarande göra en viss ansträngning. Även om du inte orkar alls. Det är som att svänga en sväng - även det minsta momentum i rätt riktning kommer gradvis att förstärkas av tröghet. Och så småningom blir det lättare och lättare att klara.

Och nu ska jag försöka beskriva de allra första stegen du kan ta om det som beskrivs i den här artikeln på något sätt ekar ditt nuvarande liv. Dessa steg kan verka för enkla och lättsinniga, och det kan till och med tyckas att det inte har något att göra med allt som skrivits ovan. Ungefär på samma sätt som det verkar löjligt tanken på att stanna, lägga ett kast på ett brutet ben och lämna loppet, medan du snabbt måste springa ett maraton.

1. Och jag kommer nog börja med det svåraste. Även om det är svårt att uppfatta - kom bara ihåg den här tanken och berätta ibland för dig själv om det. Du är en levande person. Och du behöver din hälsa först och främst - för att leva och, förlåt för tautologin, för att uppleva livet i sin helhet. Livets fullhet och kvaliteten på upplevelsen är i första hand. Du måste arbeta för att leva. Inte tvärt om. Kom ihåg den här sekvensen, den är viktig.

2. Har du märkt att när du gör det du vill göra, så blir du ofta inte trött alls eller känner en kraftig energi? Och när du gör något väldigt obehagligt, vad du inte vill göra, även om det krävs mycket liten ansträngning - känner du dig fortfarande väldigt trött? Kom ihåg detta och försök att märka vilka aktiviteter som ger dig styrka och vilka som tar dig bort, och försök att behålla denna balans. Kom ihåg att du inte är en själlös maskin som är utformad för att utföra någon specifik funktion. Stanna åtminstone ibland för att fråga dig själv - "vad jag känner nu", "vad jag vill nu", "behöver jag verkligen göra det jag gör", "är det verkligen så viktigt", "och vad som händer om jag gör det inte ".

3. Behandla dig själv med omsorg. Du är ensam hemma och ingen kommer att ersätta dig. Och ännu mer för dina nära och kära.

4. Ta din semester på allvar. Sova på nätterna räcker inte. Försök att avsätta åtminstone lite tid - bara för dig själv, och försök att spendera denna tid för dig själv med maximalt nöje (trots allt är njutning en kraftfull energikälla). Om du lägger dig i badrummet är det inte att tvätta dig, utan att suga upp det varma vattnet. Om du läser en bok - den här boken du gillar. Om du tittar på tv, något intressant. Om du pratar i telefon - då med din älskade vän, om ämnen som intresserar dig. Om du äter, gör sedan en utsökt maträtt bara för dig själv. Lyssna på dig själv och ställ dig ofta frågan "vad vill jag just nu", att leta efter svar på denna fråga är en mycket användbar aktivitet.

fem. Försök att fråga dig själv oftare "vad jag gör nu - ska jag göra det eller vill jag det?" Försök att "jag behöver gå en promenad så att jag kan fortsätta arbeta" hände mindre ofta än "jag vill gå en promenad eftersom vädret är så vackert ute, och kanske är det dags att ta en kort paus." Jag hoppas att du kan känna skillnaden mellan dessa två promenader? Skillnaden är enorm, även om handlingen är densamma.

Och kanske kommer jag att stanna kvar vid detta för tillfället. Det här är bara de allra första stegen, de allra första stegen som kan hjälpa till att stärka din ram. En slags övning för själen, som påbörjar en stor och djup läkningsprocess.