Varför Kan Inte Psykologer Hjälpa Dig? Undvikande Personlighetstyp

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Många människor står inför problemet med att välja en psykolog - efter att ha besökt 5-10 terapeuter är de övertygade om att ingen kan hjälpa dem.

I grund och botten har de som pratar om ett sådant problem egenskaper av en undvikande personlighetstyp (de drar sig undan alla förhållanden, försöker undvika anknytning och känslomässig kontakt).

Vad är anledningen till detta? I allmänhet finns det två viktiga skäl:

Brist på förtroende - i barndomen kränktes säkerheten i föräldra -barn -relationer (barnet stod inför det faktum att moderns figur (vilken person som som uppfostrade honom), i stället för att skydda, skydda, stödja känslomässigt, orsakade trauma). Det finns faktiskt ett ganska djupt anknytningstrauma här. Även en bebis kan inte förstå varför plötsligt den som gavs av naturen för skydd börjar skälla, kritisera, fördöma, slå eller bara känslomässigt kallt behandla (”Hur är det här?! Jag skriker, jag ber om mat, bara du kan ge det till mig … Men du gör ingenting för mig. Slutsats - världen är kall, ond, förkastande ")

Följaktligen utvecklar en person en nivå av förtroende för andra under "0". Detta är inte bara "Jag litar inte på människor", det är - "Jag anser att människor är fiender, de är dåliga och kommer bara att ge mig smärta." I detta fall åtföljs varje försök att etablera en relation av outhärdlig smärta, eftersom allt som en person gör i en relation uppfattas av honom som något smärtsamt - till och med själva försöket om hjälp från en psykolog eller psykoterapeut (detta är en direkt introduktion in i människans psyke!).

Terapi kan metaforiskt jämföras med en kirurgisk operation - du måste göra ett snitt i psyket, öppna upp allt gammalt trauma, höja den dunkande smärtan från själens djup, på något sätt fixa det hela och sy upp såret. Efter psykoterapinsessionen kommer själen att ha ont ett tag. Rehabiliteringsperioden handlar inte om smärtstillande injektioner, vi upplever trauman som har öppnats med hela vårt medvetande direkt i terapin. Det är därför en person försöker komma bort från sin smärta till en annan psykolog ("Den här vet inte hur jag ska hjälpa mig! Vi måste söka hjälp någon annanstans"). I själva verket är dock detta beteende undvikande av terapi.

Naturligtvis finns det också otillräckligt bra specialister inom psykologi, det finns situationer där terapi i princip inte kan hjälpa en person - en psykiatrisk konsultation och medicinsk intervention behövs.

Så, om en person säger att han "inte hjälpts alls", kan man diagnostisera misstro och någon form av värdeminskning mot bakgrund av denna misstro (det är skrämmande att lita på någon). Om sökandet efter en psykolog fortsätter efter 5-10 personer, har klienten ett djupt otillfredsställt behov av säker anknytning, och han vill ta det från andra människor.

En sådan personlighet provocerar alltid andra - skada mig, bryta mig helt och det är ganska svårt för samtalspartnern att hålla sig tillbaka. Som regel använde föräldrar i barndomen moraliskt och fysiskt våld mot sitt barn. Det är därför vi behöver en "speciell" person som inte reagerar i kontakt som ett djur, eftersom människor verkligen har ett stort antal djurinstinkter.

Metaforiskt ser situationen ut så här: de rika blir rikare, de fattiga fattigare och traumatikerna blir ännu mer traumatiserade av att kollidera med andra människor. Samhället känner på något sätt omedvetet vem som är mer traumatiserad och "avslutar" personen ytterligare. Följaktligen, om du är traumatisk kommer du att ställas inför det faktum att människor kommer att bekräfta din bild av världen ("Ja, vi kan inte lita på, vi är alla moraliska monster!"). Ett bra exempel på denna situation - i början av filmen "Joker" provoceras huvudpersonen och slås sedan som svar på sina handlingar. Och det som är karakteristiskt - i barndomen blev han också misshandlad, och personen på något helt obegripligt sätt sänder en uppmaning till våld i hans liv ("Slå mig! Jag blev misshandlad innan, jag är redo!").

Tillit orsakar fullständig kontroll på grund av att en person inte har tydliga kriterier för att avgöra om man ska lita på någon eller inte. I princip är dessa tecken inte tydliga, men på ett undermedvetet plan förstår vi alltid om det är värt att tro någon (till exempel uppför sig en person inte aggressivt, men intuitionen säger att en fångst kan förväntas av honom). Så, i tidig barndom, blev barnet helt enkelt "slagit ner" av denna ledstjärna (de närmaste människorna som gav honom liv gjorde alltid ont). Det kan också finnas grundläggande Balint -defekter - misstro mot världen och osäker anslutning.

Starka mekanismer för motstånd mot förändringar, och de är ganska logiska ("Jag levde på något sätt innan det? Jag anpassade mig till min situation, till livet i allmänhet och till mig själv … Och vad ska du göra med mig nu? Du kommer att slå ut alla mina anpassningssystem, på Vad kan jag då lita på? Bara på dig? Men jag har inga kriterier som jag kan vara säker på att du kan lita på! ")

En person upplever en svindlande rädsla, kylig skräck från det faktum att marken kommer att slås ut under hans fötter, vet inte hur han ska gå tillväga.

Här vill jag ge ett exempel från personlig terapi, när jag var emot min terapeut (jag blev arg, skyllde på henne, förbannade: "Du hjälper mig inte på något sätt! Jag går till en annan psykoterapeut!"). Detta är en känsla av fruktansvärd vemod, förtryckande intern existentiell ensamhet som ingen kan hjälpa om min terapeut redan inte kan göra det. Situationen inträffade inte i de tidiga behandlingsstadierna, utan ett eller två år efter att sessionerna startade. När jag slutade skylla på min terapeut och agerade i situationen att söka efter ett idealiskt föremål som skulle lösa alla mina problem i mitt liv ("Det här är allt på grund av dig!"), Fanns det en känsla av inre tillväxt och transformation. Den känslomässiga undergrävningen var så levande att det fanns en känsla av jämlikhet med hela universum - nu kan jag motstå det själv! Å ena sidan är stödet från en psykolog, och å andra sidan, en anmärkningsvärd styrka och bildad frustration i relationer. Många som lämnar psykoterapi i förväg visar instinktivt motstånd mot terapi. Direkt i min situation, en tid efter uppkomsten av den inre kärnan, började nästa steg - bildandet av förtroende. Innan dess hade jag den mest kraftfulla sessionen i mitt liv. Eftersom jag var sen för ett pass och mentalt ritade fula bilder på ett möte med en psykolog ("Jag väntade på dig i en timme! Hur kunde du?"), Upplevde jag avslag, kritik, förnedring på vägen, jag var säker på att terapeuten skulle stänga dörren och sluta behandlingen. Detta hände dock inte, och det var i detta ögonblick som förtroendet dök upp!

Med den undvikande personlighetstypen är psykoterapi ganska lång - åtminstone bara 10 timmar kommer att krävas för att närma sig och 1 år för att upprätta kontakt. Men resultatet kommer att bli imponerande - efter att ha gått igenom all plåga, anklagelser, aggression och missnöje kommer du att få en känsla av förtroende för människor och kontrollen blir mycket mindre.

En annan försvarsmekanism är egoism. Detta är en av formerna för retrospektion i gestaltterapi, de pratar om det när en person tror att ingen klarar uppgiften bättre än sig själv, och stänger sig inne i sig själv. Retroflektion är riktningen för alla dina känslor och känslor i dig själv (till exempel om du är arg på en person, då tar du som standard alla skulden på dig själv). I själva verket är detta en ganska stark och djupgående tro som är svår att hantera, och ibland till och med omöjlig. Ofta är processen med att agera viktig för sådana människor ("Mamma, jag lämnade dig likadant!", "Mamma, du är fortfarande en nonentity", "Mamma, jag devalverade dig, jag!") För att ta på mig skuldkänslan. Ingen tog ansvar för min skada, alla låtsas att ingenting hände, men någon måste svara för smärtan? Förmodligen har jag gjort något fel, så nu lider jag. I det här fallet tolkar personen i sessionen omedvetet situationen från andra sidan - det visar att orsaken till hans smärta är just i psykologens handlingar.

Men även den som gör ett sådant grymt agerande och lämnar terapeuten för terapeuten, som strävar efter detta mål, lider mycket länge, drömmer om att bryta den onda cirkeln, få tillfredsställelse av varma och trevliga förnimmelser, av anknytning där du kan vara dig själv, lita på en person och koppla av …

Numera vill ingen bli "behandlad" av relationer, till och med få går till en vanlig läkare och försöker diagnostisera sjukdomen på egen hand och bota den. Av detta lider vi, för inte en enda person kan veta allt om sig själv! Var och en av oss lever i samhället, vi är sociala varelser. Och vi behöver absolut andra människor för kontakt!

Vad händer om du står inför problemet med att hitta en psykolog, och ingen terapeut tillfredsställer dig?

Avsätt några stöd för dig själv så att du inte är så rädd för att lita på någon. Förstå stadierna i anslutningen, sätt dig ner och studera John Bowlbys arbete (den engelska psykiatern och psykoanalytikern som först formulerade de grundläggande bestämmelserna för anknytning teori och belyste stadierna av anknytningsbildning). Helst, kolla in olika psykologers åsikter. Förstå att alla psykologiska zoner måste utarbetas med en person! Först bildas förtroende, sedan Ego, skam, initiativ eller skuld, och parallellt med dessa processer sker en sammanslagning

Vilka är dessa zoner?

- förtroende är praktiskt taget en symbios;

- fusion innebär fysisk separation (relativt sett är vi två separata kroppar), men moralisk enhet;

- den första separationen sker vid 3 års ålder;

- sedan återigen ett förhållande med en viss grad av sammanslagning;

- den sista separationen i tonåren.

Om det vid något av stadierna inträffar ett misslyckande, behöver du terapi med en person, du kommer inte att kunna bilda anknytning på egen hand.

Varför är det inte värt att ständigt byta psykologer? Terapin löper "från motsatsen" - först kommer du att vara i separation (upp till fienderna), med tiden kommer kontakten närmare, sedan kommer du att falla in i en sammanslagning och vara rädd för detta tillstånd ("Nu kan jag inte leva utan min psykolog "), sedan till motberoende (" Du är en dålig psykolog, du gör ingenting för mig! "), Och bara med tiden bildas en hälsosam beroendeform. Alla dessa steg bör passeras på ett vänligt sätt med en person, men det finns situationer (sällan) då psykologen inte kan acceptera separationen av klienten.

Medan du skiljer dig från din terapeut är det viktigt att berätta allt för honom, även om det låter obehagligt. "Du hjälper mig inte", "Du kan inte", "Varför står vi stilla?", "Varför förbättras inte mitt tillstånd?", "Vad händer?", "Jag förstår ingenting alls!”,” Varför upprepar du samma sak hela tiden?” - tala, tala, tala. Om du hittar begripliga svar för dig själv och psykologen förstår vilken typ av behov som döljs bakom sådana frågor, hjälper detta dig att hålla kontakten med en terapeut. Det viktigaste är att han identifierar ditt behov korrekt, och sedan kommer arbetet att utvecklas som förväntat. Naturligtvis kan terapi stanna, det kan finnas motstånd från både dig och psykologen - om han bara har 20-100 timmars terapi. I genomsnitt bör den optimala erfarenheten av psykoterapi vara mellan 10 och 15 år. Vissa psykologer går till övervakning eller terapi under hela sitt liv (detta är nödvändigt för att inte få in sina figurer i klientberättelsen, inte för att försöka tillfredsställa sig själv, för att få erkännande genom klienten). Kroppsorienterad terapi kan också hjälpa till i sådana fall.

En välkänd Cambridge -professor som har forskat kring anknytningstrauma i 30 år tror att personer med anknytningstrauma i barndomen hade stört neurala nätverk mellan delar av hjärnan - denna koppling uppstod helt enkelt inte i rätt tid. Det är omöjligt att omforma det bara genom att prata inom ramen för terapi, så han rekommenderar kroppsorienterad terapi, yoga, kinesisk qigonggymnastik och andra orientaliska övningar från kategorin meditation. Det är fantastiskt att många av oss skrattar åt yogier som mediterar i en pose i flera timmar, men detta tillvägagångssätt hjälper dem! Genom kroppen kringgår vi försvarsmekanismerna som skyddar vårt trauma mot återinträngning, men här är det viktigt att terapi också är närvarande (detta är det enda sättet att förstå vad som hände i kroppsorienterad terapi).

Prova olika orientaliska tekniker, men överdriv inte med esoteriska riktningar (till exempel shamanism). Denna praxis kan "bära bort" till overklighet, den kännetecknas av en stark upplevelse av att gå samman med naturen, världen, Gud. I själva verket kommer du att ha ännu mindre möjlighet att arbeta igenom denna sammanslagning, och du kommer att fastna i denna zon ett tag. Med bra och korrekt terapi med en genomtänkt strategi kan du anpassa dig till en självständig zon och stärka ditt ego, lära dig att lita på dig själv och andra människor. Vårt ego bildas dock fortfarande genom personligheten hos en annan person. Självförtroende och självkänsla läggs i psyket bara genom att reflektera mig för andra.

Så lyssna på andra människor, få information från dem, bygg relationer. Det är också viktigt att ha många stöd så att du inte är rädd för att du kommer att bli kär i en person och kommer att vara beroende av honom hela ditt liv, och han kan göra vad som helst - lev på din bekostnad, hävda dig själv, avvisa dig eller spöa upp dig. Var noga med att ta reda på vad du är rädd för i ett förhållande med en terapeut, och hur du kommer att motstå om detta plötsligt händer dig.