2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Världen går nu igenom en kris som anses onormal. Och det påverkar alla som lever i denna värld, gör oss lika, avslöjar vår sårbarhet, som inte känns så akut i ett vanligt uppmätt liv. Sårbarhet är inte bara kroppsligt (som rädslan för egen sjukdom, död, hunger) och social sårbarhet (som rädslan för att förlora nära och kära).
Jag observerar olika reaktioner och tillstånd runt omkring mig - från panik till förnekelse och förskjutning av ett möjligt hot.
Tillståndet av panik åtföljs av en kraftig försvagning av frivillig självkontroll, uppmuntrar impulsiva handlingar och handlingar. Förnekelse är den andra ytterligheten. Detta är ett av de mest primitiva psykologiska försvaren. Det visar sig att i dessa två poler är en person långt ifrån verkligheten - sin egen och yttre. I panik - en fullständig förlust av kontroll och medvetenhet. I förnekelse finns det en illusion. Problemet med förnekelse är att det inte kan skydda mot verkligheten.
Och mellan dessa poler finns rädsla och ångest. I den psykologiska litteraturen finns det olika tillvägagångssätt och kriterier för att tolka skillnaden mellan rädsla och ångest. Men i allmänhet kan de delas med säkerhetskriteriet. Rädsla är förväntan på något bestämt, konkret, något som kan kallas. Och det som kan identifieras kan hittas sätt att hantera. Ångest hänger ihop med förväntan på det vi inte vet, det vill säga det obestämda, det oförutsedda, att det kan visa sig att något inte går enligt vår plan, glider ur vår kontrollzon. Och till viss del närvarande i våra liv är det en existentiell känsla. Detta är ett fenomen som tillhör antalet villkor för mänsklig existens. Detta är något som inte kan vara annat än att vara. Men dynamiken i hennes erfarenhet beror på inställningen till henne.
Negativ dynamik, dvs. övergången av ångest till patologiska former sker när man undviker medvetenhet, när man förnekar. Det normativa måttet på ångest förstör inte, men förlamar inte aktivitet. Det inses, upplevs och främjar försiktighet. För mycket ångest förstör oss i nuet. För lågt kan förstöra framtiden.
I morgon är framtiden alltid osäker, oavsett hur hårt de försöker planera och förutse allt. Var och en av oss är i och för sig sårbar för verkligheten. Huvudproblemet är hur vi hanterar denna sårbarhet och vad vi litar på.
Som jag redan skrev är existentiell ångest något som inte kan bero på dess ontologiska natur. Att kämpa med det som var, är och kommer alltid att vara, som givet, är meningslöst. Och det är acceptans som fungerar här som en resurs att lita på. Detta är en viss världsuppfattning, som består i att uppfatta verkligheten som den är. K. Rogers, E. Erickson, A. Maslow tillskrev förmågan att acceptera indikatorer på mental hälsa, mognad och personlighetsintegritet och ansåg det inte som en passiv attityd, utan som en aktiv, vilket i svåra livssituationer hjälper till att hitta nya former av interaktion med omvärlden, upptäck nya möjligheter och betydelser.
Och om rädsla kan hanteras för att den är specifik, definierad, kan existentiell ångest endast hanteras genom att acceptera dess oundviklighet. Och, trots denna oundviklighet, hitta styrkan och modet att riskera att leva.
"Gör vad du måste och bli vad som kommer att bli" (Kant)
Och jag föreslår att man ser på den nuvarande situationen ur synvinkel V. Frankl ringer:
Tidens viktigaste utmaning är ansvarets utmaning. Ansvar - från ordet "svar". Vilken fråga ställer den nuvarande situationen mig? För vad och i vilken utsträckning är jag ansvarig nu?
Den andra utmaningen är osäkerhetens utmaning. Det handlar alltid om framtiden, om bristen på garantier, om risk och förtroende.
Den tredje utmaningen är komplexitetens utmaning. Ett komplex är en summering av enkla. Och kanske kan du hantera komplexitet genom att förenkla eller förlåta något.
Den fjärde utmaningen är mångfaldens utmaning. Och det här handlar alltid om val. Om prioriteringar. Huvudsaken. Och om misslyckande och förlust.
Rekommenderad:
5 Tecken På Att Du Har ångest - Ökade ångestsymtom - Ångest - Ångest
Visste du att det är på grund av ångest som du inte känner dig lycklig? Det är denna förtärande känsla som hindrar dig från att vara här och nu, njuta av livet, ta bort din energi och styrka, hindra dig från att njuta av det största köpet eller den viktigaste händelsen i ditt liv.
Om Norm Och Patologi, Acceptans Och Förnekelse
Jag tror att många vuxna kommer ihåg teckningen om ungen som kunde räkna till 10? Min personliga projektion i denna fråga är att författaren ville visa hur de flesta av oss reagerar på ny, obegriplig information, utan att ens försöka ta reda på om det är bra eller dåligt, det är nödvändigt - onödigt, kommer att komplicera, och vad "
Om Kärlek Och Acceptans För Dig Själv
Vi hör ofta om vikten av att älska dig själv. Träningar, böcker talar om det, artiklar skrivs om det. "Först, älska dig själv, sedan kan du älska en annan." Med detta sagt finns det väldigt lite förklaring till vad det innebär att älska sig själv så här.
Acceptans Och Tålamod
En gång var en man uppriktigt förvirrad: vad gjorde han för fel, varför lämnar hans kvinna? Även om det oftare händer tvärtom, undrar kvinnan: vad gör jag för fel, jag förlåter honom så mycket, jag håller ut, jag är för honom …? Nej, inte där, jag kommer att tillåta mig själv att svara i första person:
Om”bomb” I Början Av Ett Förhållande, Eller Fällor Av Hopp Och Acceptans I Medberoende
Om "bomben" redan är i början är det troligtvis inte värt att fortsätta. Men tänk om något annat kan göras? Låt oss prata om allt i ordning. Varför har vi starka obehagliga känslor? (Ofta är dessa känslor smärta och ilska på grund av känslor av avslag och värdelöshet.
