Om Kärlek Och Acceptans För Dig Själv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vi hör ofta om vikten av att älska dig själv. Träningar, böcker talar om det, artiklar skrivs om det. "Först, älska dig själv, sedan kan du älska en annan." Med detta sagt finns det väldigt lite förklaring till vad det innebär att älska sig själv så här. Vi har alla hört myten om den vackra unga mannen Narcissus, som, när han såg sin reflektion i sjön, blev så kär att han inte kunde slita sig. Och han dog

Därför finns det i psykoanalysen ett speciellt koncept” sekundär narcissism , Vilket anses vara patologiskt när det gäller psykisk hälsa. En person som älskar sig själv älskar verkligen ingen längre. En person som älskar andra mer, försöker behaga dem till sin egen nackdel, blir ett torterat offer för omständigheter med krossade nerver. Hur hittar du harmoni i dig själv, älskar och accepterar dig själv?

« Själv motvilja"Uttrycks i att understryka, överdriva egna brister, smärtsam uppfattning om sig själv i samhället, en nedsättande ställning i relationer. "Jag är inte rätt person, jag är dålig, jag har fel." Det vill säga självmotvilja är oförmågan att acceptera mig själv som jag är. Samtidigt utvecklas en person bara när han känner en akut brist på något. Han försöker göra sitt bästa för att få det han saknar. Därför är det viktigt att förvandla energi från medvetenheten om din brist, dina brister till en fredlig kanal - till utveckling, och inte till aggression mot dig själv.

Exempel: Små barn under tre år älskar sig själva villkorslöst, som de är, och accepterar gärna alla deras funktioner. Och det är okej. Med ålder berättar föräldrar, lärare, andra viktiga viktiga vuxna för barnet vad som är fel med honom-krokiga, bågiga, dumma, ointelligenta (oj, du kan inte ens hålla en sked!), Osv. Barnet försöker ändra sitt beteende för att få kärlek från en vuxen. Att bli älskad som de brukade. Neurotisering sker genom psykiskt trauma. När han växer upp kommer han omedvetet att sträva efter det tillståndet av gemensam kärlek och acceptans, där han var fram till tre års ålder.

Alla marknadsförare som till exempel säljer skönhetsprodukter spelar på den här känslan. Parametrarna för skönhet och framgång har länge dragits. Konstant missnöje med sig själv, skam och skuldkänsla från ens inkonsekvens med allmänt accepterade normer driver en person till ständig "självförbättring" och "förbättring", vilket i de flesta fall inte behövs. Detta gäller inte bara utseende utan även interna kvaliteter.

Vad är beteendet hos en person som tror att han älskar sig själv, men faktiskt inte accepterar? Han bevisar ständigt för alla att han har rätt;

• Han är konfliktfylld i mellanmänskliga relationer - han bevisar för andra att han är bättre än dem;
• Han strävar alltid efter att få mycket mer än han verkligen behöver;
• Han är ständigt missnöjd med sig själv, sin position, sitt utseende;
• Han spenderar en enorm mängd energi för att uppfylla några ideal (någon annans eller hans - det spelar ingen roll)

Självavvisning driver en person in i en osynlig ram, från vilken det är omöjligt att bryta sig loss på egen hand. Han kommer alltid att lida på grund av sin otillräcklighet. Detta kan uttryckas på olika sätt, ofta i kroniskt trötthetssyndrom, nervösa sammanbrott, depression eller psykosomatiska sjukdomar. När en sådan person går in i terapi är dess huvudsakliga uppgift att bli av med neurotiska symptom, hämningar och karaktärsanomalier.

Hur man självständigt organiserar arbete för att älska sig själv, sekundär narcissism, motvilja mot sig själv för att kanalisera sin energi till en fredlig kanal

Det är viktigt att förstå vilka styrkor och svagheter du har, vad som kan och bör åtgärdas, hur du gör det och vad som inte kan åtgärdas, och du bör bara acceptera det som det är. För att göra detta kan du utföra några enkla övningar. Det tar upp till 30 minuter av din tid och hjälper dig att förstå dig själv.

I. Ta ett ark A4 -papper, dela det i fem kolumner och fyll i:

1. Mina styrkor - varför kan jag älska mig själv? Vad älskar andra med mig?
2. Mina svagheter. All ärlighet och öppenhet gentemot dig själv behövs här.
3. Vilken kolumn 2. behöver ändras?
4. Hur kan jag ändra denna kvalitet, vad bör resultatet av förändringen vara.
5. Vilken i kolumn 2. Jag kan inte ändra - hur hindrar dessa egenskaper mig?

II. Att komma ihåg dina styrkor varje morgon utvecklar kärlek och självförtroende.

III. Gör en detaljerad tidtabell för utvecklingen av svagheter för punkterna 2, 3 och 4

IV. Acceptera med tacksamhet punkt 5. Livet ges en gång. Vi har alla rätt till svaghet. Vem har trots allt sagt att det här är nackdelar? Om dessa egenskaper är orsaken till destruktivt beteende, förstå dess mekanism och bestäm det önskade scenariot för framtiden.

Att acceptera mig själv för den jag är, med alla mina positiva och negativa egenskaper, är sann självkärlek. Att älska dig själv handlar inte bara om att älska din reflektion i spegeln, ta hand om din kropp. Det är när det inte finns någon akut skuldkänsla och skam för deras handlingar, och all energi riktas mot en konstruktiv kanal, mot utveckling och skapande. Försök att sluta bevisa dig själv och andra - det här är det första steget mot självacceptans. Zen -tillståndet är en känsla av liv i "här och nu", när du inte tänker på det förflutna (dina brister), tänker du inte på framtiden (hur du korrigerar dem), men du njuter av varje nuvarande ögonblick, oavsett yttre omständigheter.

Framgång i alla dina strävanden, harmoni och välstånd, kära läsare