Om Relationer Och Självkärlek. Självhjälpsverkstad. (Del 3)

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Varje person har ett inre barn och en inre förälder inuti. De bildas gradvis av sin egen erfarenhet, erfarenheter, händelser och från bilder av andra människor. Den inre vuxen är den kollektiva bilden av alla betydande vuxna i en persons liv. En sådan gjutning av sig själv, frusen oförstörbar någonstans i det undermedvetna. Det kan vara en exakt gjutning av en förälder. Eller kanske en blandning av föräldrar, morföräldrar, lärare och äldre syskon. En förälder är alltid med dig.

Väl i tonåren skulle flickan till ett diskotek och hörde av sin mamma:”Var har du på dig en så kort kjol! De kommer till och med att tro att du är en tjej med lätt dygd! Och nu väljer en seriös vuxen dam, med arbete, make och tre barn, kläder i butiken - och kommer aldrig att ta en kjol för någonting om det inte täcker hennes knän! Mamma är inte i närheten. Hon bor på andra sidan staden. Men den inre mamman upprepar den här frasen i huvudet. Kvinnan är rädd att de ska tänka på henne. Nervös, justerar.

En liten pojke snubblar och faller. Han är sårad och sårad. Och ovanför honom stiger hans fars gestalt och säger strängt:”Skäm inte! Vad är du som en tjej! Du var tvungen att titta under dina fötter. Pojken sväljer tårar och lider. Och nu är han en vuxen farbror själv, han arbetar till natten, på helgerna vill han gömma sig i en hålning så att ingen rör vid honom. Men han är en man - han har ingen rätt att klaga! Och det som pirrar i bröstet är nog vädret. Den inre pappan ser sträng och sträng ut. Och personen går systematiskt mot kronisk trötthet, depression eller hjärtinfarkt.

En förälder är en kritiker, en begränsning, en krävande person.

Och någonstans i samma undermedvetna, förutom den inre föräldern, är det inre barnet också dolt. Det är inte känt hur gammal han är - alla har sin egen ålder. Detta är den ålder då en person akut kände avslag från en betydande vuxen. Den tidigaste åldern från denna erfarenhet. Där de skällde ut, men inte stödde, där de drev iväg och inte kramade, där de vände sig bort och inte skyddade. Och det här barnet är fortfarande där, på samma dag, i samma händelse. Han gömmer sig för den vuxna kritikern.

Och så går en person med i livssvikt och känner sig som detta barn liten och ynklig. Och någonstans i öronen låter förälderns röst: "Jag sa det till dig!"

Det här är de viktigaste relationerna i livet. Någon hade tur och hans interna gjutningar av erfarenhet utvecklades resursfullt. Det finns en stödjande och accepterande förälder och ett gratis, enkelt och lyckligt barn. Från denna symbios föds en glad vuxen!

Tänk om inte? Om personen har en annan upplevelse?

Hur man bygger relationen mellan din inre förälder och barnet så att barnet i ett svårt ögonblick skulle säga uppriktigt: "Jag har ont", och föräldern skulle lika uppriktigt svara: "Jag älskar dig."

När allt kommer omkring, bara genom att acceptera och älska sig själv, kan en person älska och acceptera en annan. Koppla inte hål i dina känslor, men verkligen kärlek.

Men för detta är det nödvändigt att återutbilda den inre vuxen och med hans hjälp växa upp på ett nytt sätt ditt inre barn - älskade, accepterade och lyssnade på.

I en tidigare artikel skrev jag om den inre föräldern och barnet. Och nu ungefär samma sak, men med exempel.

- Jag mår dåligt. Jag är upprörd.

- Vad hände?

- Jag blev kränkt av min man. Jag sa till honom att jag ville byta jobb. Och han började kritisera. "Vart ska du gå? Är du säker på att du behövs där? Tänk om det blir värre där? Vad händer om du inte klarar det? " Jag grät hela kvällen. Och han förstod inte ens vad som hade hänt.

- Blir du kränkt av din man för att det inte är sant? Eller finns det någon annan anledning?

- Tja, det är inte sant … jag ställer mig alla dessa frågor. Ja, jag är inte säker heller och jag är rädd. Men jag mår väldigt dåligt på det här jobbet. Du måste ändra något. Jag trodde att han skulle stödja mig, men han …

- Vad känner du?

- Besvikelse! Och ilska!

- Försök att blunda och känna var denna upplevelse finns i din kropp?

- Just här i bröstet.

- Och hur ser det ut?

- Den här fläcken är som en fläck. Det krossar.

- Ilska? Eller besvikelse? Om ilska - mot vem då? Om besvikelse - hos vem?

- Jag vet inte. I hennes man?

- Frågar du mig? Jag vet inte svaret. Detta är din fläck.

- Min … Ja det visar sig - jag är arg på mig själv. Och besviken på mig själv.

- Har du upplevt sådana känslor tidigare? Om mig själv.

- Naturligtvis, många gånger!

- Kommer du ihåg händelsen? Så länge som möjligt. Tänk dig en tidsvektor och följ den tillbaka. Där du kommer ihåg sådana känslor i en mycket tidig ålder - sluta och berätta.

- Jag vet inte, eller är det tidigast … Det var ett fall i barndomen när de kom till vår skola för att bjuda in till en musikskola. Alla spelade in och jag anmälde mig också. Och så kom hon hem och berättade för sina föräldrar. Mamma sa ingenting. Rent generellt. Hon nickade bara och det var det. Och pappa sa - ja, varför behöver du det här? Du kan inte ens sjunga en barnsång - du slår inte noterna. Vart ska du gå på musikskola! Jag kommer ihåg att jag var väldigt upprörd och till och med grät i mitt rum. Och min mamma frågade inte ens vad det var för något. Och det gjorde ännu mer ont.

- Hur gammal är du?

- Sju eller åtta.

- Och du känner detsamma som nu?

- Ja, förmodligen … Exakt ja! Till och med fläcken är densamma i bröstet när jag kommer ihåg.

- Blunda igen. Du kan tänka dig själv, sju år gammal. Tänka. Här är ett barn som är arg och besviken. Hur känner du när du tittar på henne? Vad vill du göra?

- Jag skulle vilja ångra. Kram.

- Kram. Förbarma sig. Stöd. Vad känner du?

- Jag vill gråta.

- Varför?

- Jag vet inte.

- Och vad känner tjejen?

- Säkerhet. Stillhet. Och den svarta fläcken trycker inte längre. Och som om det till och med ljusnade. Jag förstod! Jag vill gråta för att ingen gjorde det mot mig!

- Vem gör du det här nu?

- För mig själv … Men det här kommer inte att förändra det som hände.

- Det kommer inte att förändra händelserna tidigare. Men detta kan förändra din inställning till händelser i framtiden. Du kritiserar dig själv och accepterar inte. Och när någon annan gör det blir allt värre. Men känslor är inte från en annan person. Dem är dina.

- Så vad skall jag göra?

Och sanningen är - vad ska man göra när det inre barnet gråter, blir arg, bryter disk, skriker och vill bita? Här - det är ett problem. Du mår dåligt av någon händelse.

1. Analysera dina känslor. Vad känner du? Hur återspeglas detta fysiskt i kroppen? Var exakt? Vilken bild är förknippad med detta? Vilka tankar väcker detta?
2. Kom ihåg när dessa förnimmelser hände dig i de tidigaste stadierna av tidsvektorn som du kan komma ihåg - där gömmer sig ditt ogillade barn.
3. Blunda och föreställ dig själv som barn. Vilken händelse tidigare utlöste dessa minnen? Vilka känslor väckte det? Vilka tankar? Stämde bilden med den moderna?
4. Du, den vuxne i dag, sätter dig själv i föräldrarna till det lilla barnet i minnet. Och spela upp situationen mentalt på ett annat sätt. Acceptera, krama, smeka, stödja.
5. Hur har dina känslor för den senaste traumatiska händelsen förändrats? Hur förändrades de fysiska förnimmelserna? Vad hände med bilden i kroppen?

Det jag har beskrivit är inte en engångs smärtstillande. (Även om det ibland kan fungera så) Detta är en lång process, liknande homeopati med en kumulativ effekt. Det viktigaste är att börja och inte förvänta dig att ett ärligt hjärta-till-hjärta-samtal med dig själv kommer att förändra dig direkt. Om det blev lite lättare för dig är detta redan ett utmärkt resultat och du är på rätt väg. Förvänta dig bara inte att den ska vara snabb, lätt och kort. Lycka till!