Hej Sommar = Adjöproblem?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vi väntade - solen, varmt väder, fågelsång … Efter en melankolisk höst, kall vinter och fuktig vår verkar det som om problemen försvinner tillsammans med dåligt väder och livet är på väg att bli bättre. Det innebär att du kan spara pengar på en psykolog. Men är det?

Ganska ofta börjar kunder som kom i terapi en månad eller mer innan sommaren i juni avbryta möten allt oftare, åka på semester länge eller erkänner ärligt att de vill slutföra terapin. Ibland säger de: "Solen är ute, du kan gå länge, promenerade nu och tänkte hur bra det är, allt blir bättre av sig själv" eller "Det regnar nästan inte, direkt känner jag mig mindre ledsen, jag knappt gråta." Som person är jag väldigt glad för deras skull. Ja, även som psykolog är jag glad - inte alla kan märka och glädjas åt detta. Men ändå, som specialist, förstår jag vad som egentligen provocerar avslutandet av sessionerna och skapar en illusion av positiv dynamik.

Att arbeta med en psykolog är svårt. Det är inte alltid trevligt och ofta smärtsamt. Och sommaren lockar med sina "godis": D -vitamin i obegränsade mängder, och även efter vintern avitaminos, precis som färsk frukt och grönsaker fyller kroppens reserver; därav - den extra produktionen av serotonin och endorfin, kroppens arbete som helhet blir bättre, det finns en känsla av styrka och kraft. Och naturligtvis, om terapin var åtminstone lite effektiv, verkar det som om förändringarna redan finns där och det är tillräckligt.

Om det finns ett val mellan ett bittert piller och ett sött godis, är valet till förmån för det senare ganska uppenbart.

Sådana tankar är inte ens alltid medvetna - vi mår bara bättre i hjärtat av att vi sitter i parken och dricker kaffe och solen värmer oss. Just nu är vi glada. Och det är fantastiskt att känna det, att hitta i sig själv förmågan att njuta av de små sakerna. Men. Problemen med vilka vi kommer till terapi botas nästan aldrig vare sig av solen, eller av varmt väder, eller till och med av havet. Som en extra sak - ja, bra. Men detta är inte ett universalmedel för våra skador, förbittringar, mönster. Det visar sig att vi behandlar symptomen, inte sjukdomen. Och någonstans där ute, inuti, fortsätter det att sakta äta upp oss. Att lämna terapin vid ett sådant ögonblick är som att inte läka halsen och äta glass - en ny våg, mycket starkare än den föregående, kan täcka.

Därför uppmanar jag kunder att vara mer medvetna om att besöka en psykolog. Ingen kommer att kunna hindra dig från att avbryta behandlingen, och ibland är det inte överflödigt att pausa och vila lite. Det är bra om psykologen varnar dig för de möjliga fällorna för sommarstämning, och ännu bättre - om du frågar dig själv hur du enligt hans mening är redo för en paus eller slutet av behandlingen. Tänk bra, tänk, men om det var ett annat väder, ett annat humör, skulle problemen lösas? Eller har allt förblivit detsamma? Hur utvecklad är din begäran och känner du dig bra, bestående förändringar som inte är föremål för humör, människor, årstider?

Älska dig själv, var uppmärksam på dina behov och önskningar och njut av sommaren - det löser kanske inte alla problem, men hjälper utan tvekan på vägen att lösa dem.