2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
"Jag ska jobba en vecka till - och till sjöss!" Vi ser fram emot vår semester, men plötsligt räknar vi ner dagarna tills vi återvänder hem. Känd känsla? Det kan finnas många anledningar till detta: från en dålig plats att bo på semester till en känsla av tristess och tomhet. I vardagen är vi aktivt engagerade i arbete. Men vad händer med oss när vi lämnar den vanliga rollen som ledare, chef eller hemmafru? Den österrikiska psykiatern Viktor Frankl föreslog begreppet "helgneuros" - som en speciell depression som många upplever på helgerna. När den dagliga rutinen inte skyddar från känslan av ett existentiellt vakuum (meningslöshet i livet) kommer en insikt om detta. Forskning bekräftar att 78% av människorna är ledsna på helgerna och 47% upplever verkligt lidande. Detta kan också tillämpas på semester. Semester är en långhelg.
En undersökning från 2003 av företagsledare av Management Recruiters International visade att 47% av de tillfrågade inte tog hela sin semester under året, och 35% av de anställda använde inte heller sin semester helt.
Det visar sig vara en paradox. Resten vi väntar på förvandlas till elände. Som i tecknad film om den gyllene antilopen och den giriga rajah. Du önskar mer och mer guld, och då blir det plötsligt till onödiga skärvor. Vad är orsaken?
Vi tror att när vi vilar saknar vi något tillfälle. Speciellt när du surfar på sociala medier. Någon åkte till Egypten eller Maldiverna, och jag åkte till Svarta havet. Någon når målet, tjänar pengar och jag är inaktiv. Denna typ av intern dialog kan spökas.
Uppblåsta semesterförväntningar. Jag kan tro att något övernaturligt kommer att hända. Men ingenting händer. Det är enkelt. Det finns en rutin, sina egna svårigheter.
Förlust av kontroll. Detta kan orsakas av bristen på ett tydligt schema, en algoritm för åtgärder. Speciellt hos personer med hög ångest som vill kontrollera allt. På semester kontrollerar de barnen, fruen, servitören. Det är ansträngande.
Semester är ett test av lycka. Är jag glad i en annan roll? Att inte vara chef, utan bara en av solbadarna på stranden. Detta är vår psykes förmåga att vara flexibel, byta, anpassa, vara öppen för nya saker.
Förväntningen att allt kommer att rasa utan mig på jobbet. Jag har råd med vila, men med mycket begränsad tid.
Vad ska man göra med allt detta?
Du måste lära dig att vila. Om du inte vet hur du ska koppla av på semestern så vet du troligtvis inte hur du ska koppla av under ditt arbetsschema. Ny forskning från neurovetenskapliga forskare visar att sådana människor är benägna att utbrändhet och ofta gör misstag.
Försök förstå orsaken till att du vill återvända hem. Vad är det? Vad är svårt att hantera på semestern?
Förstå varför du behöver vila. Kommer du ihåg filmen "Hectors resor på jakt efter lycka?" Psykiatern arbetade på sitt lilla kontor och kände att han saknade lycka.
Förstå vad som stör dig. Kanske ett ouppfyllt fall? Eller ett oavslutat samtal? Försök att slutföra alla nödvändiga uppgifter innan du åker på semester.
Avslappning är ett tecken på mental hälsa. Psykologen Michelle Newman diskuterar en annan vanlig effekt som hon kallar "modellen för att undvika kontrast." Människor som är benägna att ångest gillar ofta inte att koppla av, för efter vila verkar deras ångest särskilt outhärdlig för dem. Ofta låter de medvetet inte lugna sig och vila ordentligt. "Det visar sig att vissa av oss får oss att känna oss obekväma hela tiden", säger Newman. - Vi kan känna att om vi är under konstant stress kan det skydda oss när något faktiskt händer. Det skyddar faktiskt inte mot någonting."
Lär dig att leva i nuet. Folk börjar fråga sig själva:”Har jag roligt nog? Vilar jag bra? Men, naturligtvis, om du ständigt tänker på det, går resten ner i avloppet. Sociala medier gör situationen ännu värre: när man tittar på andras foton och inlägg är det väldigt lätt att börja uppleva FOMO, eller”förlust av vinstsyndrom”. Känslan av att du saknar någon viktig eller intressant händelse.
Sammanfattningsvis är det värt att säga att om du står inför svårigheten att ta en paus och har hittat en av ovanstående anledningar är det här bra. Grattis! Du har gjort ett viktigt jobb. Ompröva dina värderingar, börja leva annorlunda. Kontakta en specialist om det är svårt. Ha en bra semester!
Rekommenderad:
Varför Har Jag Otur I Mitt Liv? Varför Varför
Under många år genom livet ställer människor sig frågor: Varför vill jag vara rik, och hela mitt liv gör jag inget annat än att klara av det; Varför kan jag inte träffa en värdig livspartner; Varför är alla män jag stöter på svagare, förlorare, kvinnoförare eller gigolos;
Fem Markörer För ångest Efter Semester
Semester den 8 mars: idag får vi alla kvinnor gåvor och grattis, men i morgon? ‼ Mycket ofta efter semestern vänder sig folk till en psykolog för rekommendationer: HVarför finns det ingen känsla av firande? Hat Vad ska man göra med värdelösa presenter?
Lev Varje Dag Som Du Gör "på Semester": Avslappnad Och Glad
Att göra saker som hjälper dig att blomstra och må bättre varje dag mer och mer och inte göra och inte slösa bort din tid och energi på saker som "förgiftar" ditt humör och välbefinnande. Det verkar så enkelt och begripligt, men alla kan inte göra det.
Om Du Inte Vill Ha Spontana Barns Revolutioner I Ditt Hem
Ibland försöker barn ignorera sina föräldrars sanning och till och med bekämpa dem: för dem är föräldrarna i detta fall antingen för dumma / smarta eller för tjocka / tunna eller gamla / unga eller vackra / fula … barnet verkar strejka. Ibland på ett mycket tufft sätt.
SYND INTE HEM HEM OCH VAR DIN FAMILJ ÖVERALLT BARA SAMMAN
SYND INTE HEM HEM OCH VAR DIN FAMILJ ÖVERALLT BARA SAMMAN! Kärlek och familjeförhållanden, som på styltor, bygger på bara några få fraser. De viktigaste är:”Låt oss gå eller åka dit så ska vi göra det!”,”Kommer du ihåg hur vi gjorde det då?
