2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Berättelsen om Julia
Det var en gång en tjej som hette Julia som grät hela tiden. Hon grät när hennes man erkände sin kärlek för henne och gav gåvor, grät när hennes chef kritiserade henne på jobbet, grät när kollegor komplimangerade henne för hennes vackra klänning och frisyr, grät när det regnade och när solen sken, grät när hon var på ett roligt sällskap av vänner och när jag var ensam. Hon grät när hon var ledsen och ledsen, grät när hon var glad och glad, grät när hon älskade och hatade, grät när hon var glad och äcklad, grät när hon var arg och även när hon var rädd … Grät utan anledning …
Yulias man, en snäll och uppmärksam man, var arg hela tiden, arg när han inte förstod varför hans Julia grät. Han gav henne gåvor, favoritblommor, bjöd in henne på bio och fina restauranger, brydde sig och älskade henne, och hon grät hela tiden …
Och så en dag kände sig Julia så ledsen och dålig att hon inte längre kunde uthärda och en mängd tankar började besöka henne:
- "Jag är ovärdig min man och hans kärlek … för jag gråter hela tiden"
- "Jag vet inte hur jag ska skratta och njuta av livet, för jag är ledsen hela tiden"
- "mina vänner tycker att jag är konstig för jag gråter hela tiden"
- "Jag vill inte föda ett barn, för jag kan bara lära honom att gråta"
Och nu beslutade vår Julia, när dessa plågor blev helt hjärtskärande, att ta reda på vad som hände med henne och gick till en psykoterapeut. Och psykoterapeuten berättade för henne att det finns sådana känslor - rackareering.
Julia blev mycket förvånad och ville veta så mycket som möjligt om sådana känslor.
Det visade sig att kränkande känslor är substitutskänslor, de ersätter verkliga, autentiska känslor, känslor eller behov.
Känslor av kränkande tas från eller uppmuntras av föräldrarnas beteende, medan andra känslor avskräcks eller förbjöds. Dessa känslor kan inte hitta en väg ut ur en viss situation.
Autentiska känslor är verkliga känslor, det finns bara fyra av dem: ilska, sorg, rädsla, glädje.
Racketkänslor är oändliga, till exempel förlägenhet, svartsjuka, skuld, förbittring, känslor av förvirring, frustration, hjälplöshet, förtvivlan, missförstånd etc.
Julia kom ihåg att hennes mormor alltid grät också. Hon grät när hon lagade mat, grät när Julia skrattade ivrigt, grät när Julia gick, grät när Julia började tala de första orden …
En gång, när Yulia var 5 år gammal, dog hennes mormor … och den dagen bestämde Yulia att hon inte kunde släppa henne så lätt, så hon skulle alltid gråta, så mormor skulle alltid vara där.
Och i arbetet med en psykoterapeut återvände Julia till sin barndom om och om igen: där kom hon ihåg det i barndomen, när hon bad sin mamma om en gåva, och hennes mamma sa "vi kommer inte att köpa det nu". Julia brast ut i gråt - och hennes mamma köpte en present till henne.
Sedan kom hon ihåg: när hon bad pappa att leka med henne, och pappa bara kom hem och var trött efter en arbetsdag, sa han till henne att han ville ligga. Julia brast ut i gråt och pappa gick och lekte med henne.
Och då insåg Julia att hennes kärlek till sin mormor också kan användas för att få förmåner.
Julia mindes många sådana historier: om en ny docka, om tillstånd att gå på en väns födelsedagsfest, om att välja ett yrke, om ett bröllopsdatum … och allt detta fick hon först efter att ha gråtit …
Och medan hon arbetade med sig själv lärde sig Julia gradvis att känna och förstå hennes verkliga känslor:
- skratta när de är glada;
- bli arg när de bryter mot dess gränser;
- att vara ledsen när något sorgligt händer;
- att vara rädd när man är rädd.
Sedan slutade hon spela psykologiska spel, och om spelet var oundvikligt, då spelade Julia medvetet.
Julia fick veta att hon hade många förbud: "lev inte", "var inte dig själv", "inte känna", "var inte vuxen", "tänk inte".
Naturligtvis var hon tvungen att göra en hel del ansträngningar för att återmontera sig själv, för att stärka sin vuxna och lära sig att förstå sig själv.
Men belöningen var underbar - vår Julia blev en glad, självsäker, vuxen och framgångsrik kvinna. Förhållandena med sin man förbättrades avsevärt, det blev en karriärtillväxt på jobbet, Yulia hade vänner och många av hennes intressen, vilket fyllde hennes liv med en ny djup mening och önskan att leva!
Rekommenderad:
Kärnan I Psykoterapi är Kort Och Kortfattad - Kompetent Arbete Med Känslor Och Känslor
I den här artikeln kommer jag att dela min vision om hur du med ett systematiskt tillvägagångssätt snabbt och effektivt kan arbeta med en persons känslomässiga sfär. Jag har redan skrivit en artikel om vad känslor är, vad de är till för, vad du behöver förstå för att lära dig att hantera din känslomässiga sfär.
Fuskblad Om Känslor Och Känslor För Icke-psykologer
Om du är väl insatt i dina egna känslor kan du enkelt säga vad du känner, namnge dessa erfarenheter, då vet du redan allt som är skrivet här. Och detta är skrivet för en annan kategori av människor. För dem som inte vet exakt vad de känner. Närmare bestämt vet han inte hur han ska namnge sina känslor, särskilja dem, och som följaktligen är rädd för sina egna och andras känslor.
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
Manifestation Av Känslor Och Känslor - En Svår Vetenskap Eller Ett Måste I Den Moderna Världen?
Manifestation av känslor och känslor - en svår vetenskap eller ett måste i den moderna världen? Jag märker från mina kunder att sällan någon kommer till terapi när de har en fråga om hur man tjänar pengar för mat eller för behandling av någon allvarlig sjukdom.
Om Känslor Och Känslor. Hur Viktigt Det är Att Leva Och Känna
Många av oss har inte lärt oss att känna. Och detta är en viktig del av oss, som signalerar tillstånd och reaktioner på händelser och vår miljö. Tyvärr är vi utbildade att göra och inte känna. Hur kan vi annars kontrollera oss? Aldrig. Val utan val.
