Vet Du Hur Du Ska Koppla Av?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Allt oftare hör jag från mina vänner denna omtyckta fras: Jag vet inte hur jag ska vila. Och jag ställer mig själv en logisk fråga: hur är det med mig? Vet jag hur jag ska samla styrka? Klarar jag av att spendera min fritid för att återhämta mig helt till nästa "måndag"? Känner jag mig pigg på en helgkväll

Ack, mitt svar är mer nej än ja. Jag vet inte hur jag ska vila. Min historia skiljer sig inte mycket från många liknande berättelser. Morgonstormning, pendling till jobbet i en trångt tunnelbana, anteckningar mellan konsultationer, chatt med kollegor, kör aktuella frågor, tunnelbanan igen, alla springer, och jag springer, springer, springer, middag, hushållssysslor, internet eller en bok, tankar: "Jag behöver skriva till gruppen", "en klient kom idag, kanske nästa gång jag provar det här med henne", "Så vad har jag för imorgon?" det är så många möten i veckan! " och så vidare tills den livräddande nedsänkning i sömnen.

Och på morgonen igen. För flera år sedan började jag märka att helgerna inte skiljer sig mycket från arbetsdagar. Planerade möten, samtal, ärenden, och även om allt detta inte finns där, så fungerar den här jävla "tankemixern" fortfarande i mitt huvud.

Även om det inte är så är det mer som en kruka från en saga, som utan att stanna tillagar gröt och kan översvämma hela världen med den, om den inte stoppas. Ack, trollformeln som ger befrielse är inte alltid möjligt att komma ihåg och en viskös röra av tankar och bekymmer fyller min värld.

Tja, det verkar som om vi får ett inlägg om det ökända "här och nu"!:)

Det är banalt, men sant, oftast är vi inte närvarande i den verkliga världen omkring oss, och inte i vår inre livskänsla för tillfället, vi lever som om vi bläddrar igenom en bok upp och ner, av någon anledning varje gång vi hoppar över just den sidan vi stannade på.

Whitaker skriver om detta: … en oöverstiglig svårighet, mot vilken vi alla kämpar, är fragmenteringen av människoliv: antingen tänker vi intensivt på det förflutnas mardrömmar och framgångar, eller så är vi upptagna av framtidens mardrömmar och framgångar. Och vi lever inte, utan helt enkelt med hjälp av hjärnans vänstra halvklot tänker vi oändligt på livet”.

Dessutom verkar det som om våra tankar "om mardrömmar och lycka" inte är helt balanserade - mycket oftare är det mardrömmar som besitter oss. Och sanningen är att vad man ska tänka om bra saker kommer att hända - jag kommer att vara glad, men om dåliga saker - ja!

Du måste förutsäga det dåliga, förhindra det, förbereda dig för det, tänka över beteendestrategier som syftar till att minimera dess konsekvenser. Inuti oss själva löser vi frågor, ställer in uppgifter, agerar scenarier, för dialoger som inte har med vårt nu att göra.

Det värsta är att många av oss tänker på det "dåliga", även i en tid då det faktiskt händer något väldigt bra just nu och nu. När vi vinner tänker vi på förlusten, medan vi går framåt är vi rädda för regression, medan vi vilar, stannar vi mentalt på jobbet. Således berövar vi oss själva den vitala energi som vi kan få. Jag hör detta mycket från kunder.

Och om oändlig löpning, och om oändlig ångest, och om denna eviga trötthet, oro, sysselsättning.

Och när ska man vila? Eller inte, hur kan du vila om din mentala gröt inte har något slut? Och allt verkar viktigt, av stor betydelse för oss. Detta är fällan - vi uppfattar både grytan och gröten som en integrerad del av vår personlighet, hjälper oss att överleva, utan att märka hur vi rusar förbi livet i stor fart.

Charles Tart kallar detta fenomen för den samordnade transen eller sömnen i vardagen, skriver han: "Den samordnade transen är förknippad med förlusten av det mesta av vår inneboende vitalitet. Det är (för mycket) ett tillstånd av avstängd aktivitet och oförmåga att fungera fullt ut, ett slags domningar eller slöhet. Det är också ett tillstånd av djup distraktion, en enorm avvikelse från omedelbar sensorisk-instinktiv verklighet till abstrakta representationer av verkligheten."

Så vad krävs för att äntligen vakna, att äntligen stanna och vila? För vissa människor händer detta spontant, under påverkan av en händelse som orsakar en kraftfull känslomässig upplevelse.

Whitaker talar om detta som ett "existentiellt språng in i nuet". En annan metod jag känner till är personlig terapi, vars händelser äger rum här och nu, även om vi talar om det förflutna eller rör vid framtiden. I terapin kommer vi verkligen i kontakt med oss själva och den andra (terapeuten) i nuet, och detta gör det möjligt att stanna, höra oss själva, känna oss själva i världen, verkligen vara.

Ibland är det spännande och spännande, ibland är det jävligt läskigt, ibland är det pinsamt och pinsamt, men jag ångrar aldrig sådana stunder, för jag är säker på min existens och min äkthet i var och en av dem.