2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Begreppet "irrationell idé" ("irrationell idé") introducerades och beskrevs av den amerikanska psykologen Albert Ellis, grundaren av rationellt-känslomässig psykoterapi. Bokstavligen betyder det en slags representation eller idé som har karaktären av en tro om sig själv, andra människor eller omvärlden, men inte är rationellt betingad och logiskt korrekt. Irrationella representationer är liksom ett prisma genom vilket individen undersöker och utvärderar yttre händelser.
Irrationella idéer är inte något exotiskt, de är kännetecknande inte bara för neurotiker eller personer med psykologiska problem. De observeras i nästan alla av oss: vissa har en, vissa andra, vissa har mer, vissa har mindre.
Låt oss som exempel nämna en av de vanligaste irrationella idéerna som beskrivs av Albert Ellis: "Jag måste vara kompetent, adekvat, rimlig och framgångsrik i alla avseenden (du måste förstå allt, kunna göra allt, veta allt och uppnå framgång i allt)! " Med andra ord måste jag alltid vara på topp; om jag inte vet något, jag vet inte hur, om något inte fungerar för mig, då är jag ett misslyckande. En person med en sådan irrationell idé kommer inte att ha sinnesro. Skulle fortfarande! Att veta allt, att kunna göra allt, att alltid vara framgångsrik är helt enkelt OMÖJLIGT. För en sådan person blir alla, till och med obetydliga, misslyckanden i något företag till allvarliga bekymmer om personlig insolvens. Och detta kan enkelt användas av en manipulator.
Exempel på irrationella övertygelser inkluderar följande:
- Jag måste alltid vara på topp.
- Alla borde tycka om mig.
- Jag får inte göra misstag.
- Jag måste vara konsekvent i mina bedömningar och handlingar.
- Om en person har gjort mig någon tjänst, är jag skyldig att svara honom med en tjänst.
- Människor måste vara ärliga (till exempel betala tillbaka skulder).
- Föräldrar (särskilt mamman) bör i alla situationer tänka först på barnet och sedan om sig själva.
- Vad som än händer måste du vara tro mot det ord som ges en gång.
- Det kommer att vara fruktansvärt om jag inte blir rik, jag kan inte försörja mina barn resten av mitt liv.
- Det är synd att jag inte alltid kan vara frisk och vacker. Åldrande är hemskt.
- När andra märker dina känslor är detta ett tecken på din svaghet. Detta kan inte tillåtas !!!
- Bra barn lyssnar alltid på sina föräldrar.
- En kvinna som inte har några barn är underlägsen.
- En riktig man gråter aldrig.
- Människor över 40 år är i princip oupptäckta.
Listan är oändlig. Var och en av oss bär på oss mer eller mindre irrationella idéer, som vi dels lär oss med föräldrarnas instruktioner i barndomen, dels får vi från den sociala miljön omkring oss (kommunikation med vänner, kollegor, media etc.). Vissa irrationella idéer är generaliseringar av en persons egen erfarenhet.
Irrationella övertygelser försvårar vårt liv och är i en mening en del av vår sårbarhet. Å ena sidan är det på grund av dem som vi uppfattar vissa händelser inte riktigt tillräckligt. Å andra sidan ger irrationella representationer manipulatorn en "ledtråd" för att uppnå sina mål.
Artikeln dök upp tack vare Anna Azarnovas verk.
Dmitry Dudalov
Rekommenderad:
17 Idéer Och 5 Fraser För Självhjälp
När en far stryker sonens rygg för att hjälpa honom att somna efter en mardröm; när en mamma håller ett gråtande barn och kysser försiktigt hans panna; när en pappa lyssnar noga på sin dotters berättelse om något orättvist som hände henne i skolan, är dessa känslomässigt öppna föräldrar.
Människor Vet Inte Hur De Ska Ta Hand Om Sina Nära Och Kära: Infantilismen Hos Män Och Kvinnor
Jag ville skriva den här lappen bitande - de säger, kvinnor vet inte hur de ska ta hand om män. Jag fick till och med titeln som den borde - "Kvinnor vet inte vad vård är." Sedan syndade han om dem omkring sig och minskade intensiteten i avslöjandena fem gånger.
Varför är Det Så Svårt Att ändra Uppfattningar Som Skadar Oss?
Om allt är så enkelt, om du bara behöver ändra fel tro, varför bry dig om att bygga en trädgård alls? Det tar bara tre minuter att sluta tänka: "Jag är den värsta och mest avskyvärda personen i världen". Och varför varar psykoterapi så länge, vad kan du prata om med en psykolog i timmar, vecka efter vecka?
Människor Och Människor
Det som händer inom psykoterapi kan delas in i två delar, terapeutdelen och klientdelen. Ja, tillsammans bildar dessa två delar något helt, kallat en terapeutisk allians, som fungerar som en förutsättning för de önskade förändringarna hos klienten.
Ännu Bättre Och Så För Alltid (perfektionister Och Oroliga Människor)
Författare: Zhukauskaite Vitalia Hur känner du när alla processer är på plats och allt fungerar bra? Till exempel på jobbet eller i en relation. Verkar njuta av stunden, bli hög. Men nej, pennorna kliar! Värsta att göra - för att starta en alarmerande liten hand i felsökningen:
