Procrastination Och Perfektionism

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

- Tänk om min förhalning härstammar från inbillad perfektionism: "Jag kommer inte ta det, för jag kan inte göra det perfekt just nu"? Tvinga dig själv att göra vad du vill, men nu? Att vara medveten om livets förgänglighet? Påminn dig själv om att du inte kan komma någonstans med den här hastigheten? Men detta är från positionen för själv ogillar. Eller inte?

1. Det är bättre att göra utan våld mot sig själv, utan tvång till handling. För att göra detta är det viktigt att omkonfigurera från "måste" till "vilja": "jag vill experimentera lite. Jag ska bara försöka göra det. Jag ska spela, jag låtsas att det är ett spel.”
2. Misstag och misstag ses bäst som en välsignelse. De ger upphov till visdom, gör en person starkare, mer erfaren. Om bebisar var rädda för fall och blåmärken när de lärde sig gå, skulle de aldrig gå upp.
3. Att arbeta med självkänsla gör att du kan acceptera resultatet av dina aktiviteter utan att låtsas vara perfekt och idealisk:”Det viktigaste - jag gjorde det! Det här är bra! Jag är stolt över mig själv!"
4. Acceptera din skugga av "bad girl", "bad girl". Låt henne medvetet manifestera: "I dag kommer jag medvetet att göra något fel, kaotiskt, på något sätt."
5. Det är viktigt att kontrollera om det finns någon omedveten lojalitet genom förhalning till någon nära dig som ansåg dig oförmögen:”Mamma trodde att jag inte skulle dra den här affären, så jag misslyckas med det, jag skjuter upp det hela tiden för att träffas hennes förväntningar.” I det här fallet är det viktigt att överge föräldratro: varje gång det finns en önskan att skjuta upp saken, säg till dig själv att”Jag kommer inte att försöka mer för min mamma, jag kommer att göra mina egna saker, jag kommer definitivt att avsluta min planera till slutet”.
6. Skuldkänslan får oss att leta efter straff: "Jag förtjänar inte höjder, ljusa prestationer, därför skjuter jag upp."
7. Återhållna känslor, stress, ångest, ångest kan blockera aktivitet. Att arbeta med en hälsosam känsla av känslor gör att du kan befria dig från inre tyngd och enkelt komma igång.
8. Vakna på morgonen med förtroendet att ärendets komplexitet är överdriven:”Faktum är att jag kan göra det enkelt, med glädje, aktivt. Jag ska bara börja, och det kommer att rulla som ett urverk."
9. Inse att förhalning innebär att ge upp ansvar. Det är viktigt att ta ansvar för din framgång och gå till den dag efter dag och övervinna trangen att skjuta upp allt på grund av ett imaginärt ideal.