2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
”… Perfektionism fanns inte med på listan över goda vanor. Ingen sa att livsglädjen eller framgången kom till honom på grund av att han var för krävande av sig själv. Motsatsen! Folk sa: "Det mest värdefulla och viktigaste i livet händer när vi vågar vara sårbara, ofullkomliga och snälla mot oss själva." Brené Brown
Lusten att göra ett bra jobb eller att leva upp till ett ideal är inte detsamma som att vara perfektionist.
Perfektionism fastnar i ett tillstånd av "förbättring" innan en åtgärd påbörjas
Perfektionism är frustrationen över att ha höga förväntningar på dig själv eller andra.
Perfektionism är vanan att devalvera vad som är.
Perfektionism är ett överskattat krav för sig själv, för människor
Perfektionism är rädslan för att göra ett misstag, misslyckas, se löjligt, dumt ut.
Perfektionism är allt eller ingenting, rätt eller fel, bra eller dåligt (det här är ytterligheter utan luckor, svartvitt utan nyanser)
Perfektionism utvärderar ständigt dig själv och andra, jämför och är alltid inte till din fördel
Perfektionism är när du är inaktiv, ibland även i flera år, för att du är rädd för att börja fel eller inte är perfekt.
Perfektionism är missnöje med sig själv, ens liv, vilket leder till tomhet, depression, ångest
Perfektionism är en blind tro på att om du gör allt perfekt kan du undvika smärta, obehag, skam, kritik.
Perfektionism är vanan att identifiera sitt värde med prestation (tro att framgång bestämmer värdet eller "godheten" för en person)
Perfektionism är passivitet på grund av rädsla för ett ofullkomligt resultat, konstant uppskjutande och som en följd av en förlamande känsla av att ingenting kommer att lösa sig.
Perfektionism är alltid missnöjd med ditt resultat.
Perfektionism är den inre kritikerns tyranni.
‼ ️ ANVÄND‼ ️
✔️ Det vi inte är medvetna om styr oss.
✔️ Ju mindre vi är medvetna om vad som händer, desto lättare är det att kontrollera oss.
✔️För att hantera dig själv och ditt liv - du måste kunna vara medveten om dina tankar, känslor och deras orsaker. Och bara i det här fallet finns det en möjlighet att välja deras beteende och fördelaktiga resultat.
Rekommenderad:
Mindre Perfektionism, Mer Handling
Du gör planer, men varje dag förblir några av uppgifterna inte täckta. Gradvis ackumuleras ärenden som inte slutförs på månader (år). Uppskjuten publicering, missad träning, brev avskuret i mitten, målning kallad "vit rektangel"
Botten I En Oändlig Brunn Eller En Smärtsam Väg För En Narcissist
Författare: Irina Mlodik Så du vill bli någon betydelsefull, viktig, minnesvärd! Alla vill det, jag försäkrar dig. Om du inte blir känd över hela världen och går in i annalerna, så har åtminstone en liten men unik funktion. Tja, åtminstone på något speciellt sätt att laga borscht, berätta skämt eller till och med bli sjuk.
Perfektionism
Det finns ett antal fenomen i psyket som ligger till grund för utvecklingen av patologiska tillstånd och sjukdomar. Bland dem kanske en av de mest hedervärdiga platserna upptas av perfektionism. Han kommer ihåg ganska ofta i samband med en rad olika psykologiska problem, störningar i det neurotiska spektrumet, liksom ganska starkt förknippat med förvärringar av psykisk ohälsa.
Oändlig "slåss Med Mamma"
En av de specifika (och ofta påträffade) typerna av "plocka ut" traumat är att bekämpa Moder (eller Förälder) -figuren, d.v.s. inte med den verkliga föräldern, utan med sina egna dåligt realiserade prognoser. Oftast sker det i denna form:
Perfektionism: "var Perfekt Eller Dö"
Jag skriver den här artikeln eftersom b O De flesta av mina kunder är perfektionister, och de hittar många ursäkter för perfektionism: behovet av att sticka ut från andra, få godkännande och beundran, undvika straff, kritik, skamkänslor … De beskrivna motiven återspeglar väl den barndomsatmosfär där dessa attityder lades:
