2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag står alltmer inför det faktum att människor inte helt förstår, eller ens inte alls förstår hur andra har det. När jag var barn undrade jag varför människor agerade annorlunda, inte kunde förstå att de var annorlunda än mig. Detta var bara början på vägen för medvetenhet och acceptans för andra som de är.
Saken är att var och en av oss är en unik, unik personlighet, med sin egen uppsättning egenskaper, benägenheter, värderingar, behov, intressen, förutsättningar och utvecklingsfaktorer. För att inte tala om de fysiologiska egenskaperna. Var och en av oss har vår egen historia, motiv, ambitioner.
Låt mig förklara med exemplet med självkänsla. De allra flesta upplever enorm stress och belastning av att jämföra sig med dem omkring sig. Systemet för självvärde är byggt utifrån "hur mycket bättre och mer framgångsrik jag är än andra." På grund av detta är självkänslan extremt instabil, eftersom vi varje dag träffar nya människor, befinner oss i nya situationer, hela tiden jämför vi oss med vår miljö och hur alla klarade den här eller den uppgiften.
Som ett resultat får vi upp- och nedgångar, sedan en känsla av överlägsenhet, sedan en känsla av värdelöshet. Ångesten växer och tillåter dig inte att fullt ut utveckla dina aktiviteter, öppna dig eller till och med förlamas alls. Delvis från detta område uppstår frågan "Vad händer om jag inte kan göra det?" När allt kommer omkring kommer det alltid att finnas någon som kommer att bli bättre, effektivare och mer framgångsrik. Det är omöjligt att vara först i allt.
Således får vi:
1) En uppslukande önskan att vara den första inom sitt område. Vi begränsar kriterierna till en manifestation - och känslan av besatthet gör att vi på alla sätt kan ta oss upp på pallen.
2) Vi nedvärderar de omkring oss för att känna vår överlägsenhet mot deras bakgrund.
3) Vi uppfattar alla bedömningar partiskt och reagerar på det med fientlighet.
4) Vi uppfattar hela miljön som en fientlig miljö som kräver hård konkurrens.
5) Vi känner oss bedövade inför aktiviteten (tänk om det inte fungerar eller om någon klarar sig bättre än jag? Då sjunker självkänslan ännu lägre).
6) Vi stänger in oss och undertrycker vår aktivitet (det är bättre att inte ens försöka).
7) Irritation och aggression på grund av andras framgångar.
Varför händer det här?
Vanligtvis får vi detta system för självbedömning som ett arv från familjen och nära och kära. Utbildningssystemet är i sin tur extremt kraftfullt för att stödja detta sätt att tänka. Skolor och universitet inför jämförelse och bedömning med varandra, konkurrens, utan att belasta sig med att uppmärksamma individen, utan att bygga allt enligt en faktor, vilket inte tillåter utveckling av en individuell aktivitetsstil. Det är det som begränsar dem som tar sig ur standarderna baserat på det aritmetiska medelvärdet.
Och, naturligtvis, arbete som kräver att du utför uppgifter med standardmetoder och kraftigt begränsar enskilda alternativ. Samma metoder och stilar för arbete och studier är trots allt inte lämpliga för alla. Det är därför företag som Google och Apple som uppmuntrar icke-standardiserade tillvägagångssätt är så effektiva.
Det är värt att nämna att samhället som helhet också bidrar till en ökning av ångest och självtvivel. Eftersom det dominerande kriteriet för att bedöma "godhet" hos en person idag är framgång, makt, pengar. Jag kommer att skriva om detta i en separat artikel.
Allt detta leder till det faktum att vi slutar uppfatta andra som andra, men bara genom prisma av standardiserade, allmänt accepterade kriterier, och glömmer bort mänskligheten.
Vad ska man göra åt det?
Det ovan beskrivna tankesättet har visat sin ineffektivitet på grund av att det beror på en yttre faktor, vilket är mycket instabilt.
Beslutet kommer att verka väldigt enkelt, men i praktiken är det svårt att genomföra, eftersom du måste hålla reda på många av dina tankar och ändra ditt vanliga värdesystem då och då.
Det är mer effektivt att utvärdera dig själv i jämförelse med dig själv igår
Det innebär att jämföra dina personliga framgångar och misslyckanden, din utveckling över tid, hur du har förändrats under en viss period. Objektivt titta på deras utvecklingsförhållanden, möjligheter, funktioner och resultat. Denna referensram är knuten till interna faktorer, som är mer stabila än externa. Detta gör att du kan se andra människor som andra och hjälper till att uppfatta varandra mer individuellt, vilket minskar aggressivitet och kritik mot dem. Det minskar också ångest, balanserar självkänslan och låter dig mer effektivt interagera med miljön.
Rekommenderad:
Låg Och Hög Självkänsla: Orsaker, Tecken, Påverkan På Människors Liv. Vad Ska Man Göra I Den Här Situationen?
I min praxis står jag hela tiden inför frågan som klienter ställer mig: "Varför behandlar människor mig så här, vad är det för fel på min självkänsla?" Låt oss först ta reda på vad självkänsla är i princip. Detta är en bedömning av dig själv, dina styrkor och svagheter.
Varför Låg Självkänsla Tenderar Att Bli ännu Lägre
Självkänsla är summan av våra uppfattningar om hur bra vi är på att klara livet jämfört med andra människor. Det normala tillståndet av självkänsla är när du inte märker det och inte tänker på det. Du känner att du är allmänt okej. Något blir bättre, något värre, men det finns inget att oroa sig för.
Varför Har Du Fortfarande Låg Självkänsla, Trots Dina Bästa Ansträngningar?
Om en person inte har en känsla av självvärde, leder detta till allvarliga kränkningar av självkänsla och svårigheter i livet. En känsla av självvärde (hädanefter självvärde) finns hos alla från födseln. Självvärde är förmågan att känna, veta och känna att jag är värdig att existera, vara, andas, leva.
Tecken På Låg Självkänsla Hos Kvinnor
Faktum är att det här ämnet är ganska brännande idag. Vad är tecknen på att du kan förstå att en kvinna har låg självkänsla? Det första och mest grundläggande kriteriet - i de flesta fall vet en kvinna inte vad hon vill exakt (befinner sig i en ny situation, kommunicerar med andra människor etc.
Varför Har Jag Låg Självkänsla?
De kommer ofta till mig med följande problem - jag har låg självkänsla, vad ska jag göra? Hur höjer man det? Inget hjälper mig … Idag vet nästan alla vad exakt låg självkänsla leder till självtvivel … Vår framgång, tillfredsställelse med livet, lycka i slutändan beror i hög grad på hur vi ser oss själva och utvärderar oss själva.
