Hur Hormoner Påverkar Oss

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 22:21

Hormoner och signalsubstanser är biologiska aktiva substanser av organisk natur. När de kommer in i blodomloppet påverkar de ämnesomsättningen och andra fysiologiska funktioner i en bred våg, vilket orsakar en snabb och långsiktig förändring av kroppens funktionella tillstånd. På ett språk som är mer bekant för oss orsakar de oss rädsla och ilska, depression och lycka, attraktion och tillgivenhet.

I den här artikeln kommer vi inte att skilja mellan hormoner eller signalsubstanser, eftersom skillnaden mellan dem bara är där de produceras: hormoner produceras i de endokrina körtlarna och neurotransmittorer produceras i nervceller. Detta är viktigt för specialister, men vad är det för oss?

Grundläggande mänskliga hormoner

Adrenalin - hormonet av rädsla och ångest. Hjärtat sjunker ner i hälarna, personen blir blek, reaktionen är "hit and run". Det utmärker sig i situationer med fara, stress och ångest. Vaksamhet, intern mobilisering och ångest ökar. Hjärtat slår kraftigt, pupillerna vidgas ("ögonen är stora av rädsla"), det är en förträngning av bukhålans, hudens och slemhinnornas kärl; i mindre utsträckning smalnar det av skelettmuskulaturens kärl, men utvidgar hjärnans kärl. Ökar blodpropp (vid sår), förbereder kroppen för långvarig stress och ökad fysisk aktivitet på grund av musklerna. Slappnar av tarmarna (skrynkliga av rädsla), skakar hand och käkar.

Noradrenalin - hormonet av hat, ilska, ilska och tillåtelse. Föregångaren till adrenalin produceras i samma situationer, huvudåtgärden är hjärtslag och kärlförträngning, men mer och mer våldsamt och kortare, och ansiktet blir rött. Kort ilska (noradrenalin), sedan rädsla (adrenalin). Eleverna vidgas inte, hjärnans kärl gör detsamma.

Djur bestämmer genom lukt om adrenalin eller noradrenalin frigörs. Om adrenalinet rusar, känner de igen svagheten och jagar honom. Om noradrenalin är närvarande, känner igen ledaren och är redo att lyda.

Den stora befälhavaren Julius Caesar utgjorde de bästa militära avdelningarna endast från de soldater som vid synen av fara rodnade och inte bleknade.

Glädje är annorlunda. Det finns glädje, lugn och ljus, som ger oss genomskinlig lycka, och det finns glädje, sprudlande, ohämmad, överfylld av nöjen och eufori. Så dessa två olika glädjeämnen gör två olika hormoner. Hämningslös glädje och eufori är dopaminhormonet. Glädje är lätt och lugn - detta är hormonet serotonin.

Dopamin - ett hormon av ohämmad glädje, njutning och eufori. Dopamin driver oss till bedrifter, galenskap, upptäckter och prestationer, en hög nivå av detta hormon gör oss till kvixoter och optimister. Tvärtom, om vi saknar dopamin i kroppen blir vi tråkiga hypokonder.

Varje aktivitet eller tillstånd från vilket vi får (eller mer exakt, förutse) uppriktig glädje och glädje framkallar en kraftig frisättning av hormonet dopamin i blodet. Vi gillar det, och efter ett tag "ber vår hjärna att upprepa". Så här verkar hobbyer, vanor, favoritställen, älskad mat i våra liv … Dessutom kastas dopamin i kroppen i stressiga situationer så att vi inte dör av rädsla, chock eller smärta: dopamin mjukar upp smärta och hjälper en person anpassar sig till omänskliga förhållanden. Slutligen är hormonet dopamin involverat i så viktiga processer som memorering, tänkande, reglering av sömnen och vakenhetscykler. Brist på dopaminhormon av någon anledning leder till depression, fetma, kronisk trötthet och dramatiskt minskar sexlusten. Det enklaste sättet att släppa dopamin är att ha sex eller lyssna på musik som får dig att rysa. I allmänhet - att göra vad själva förväntan ger dig nöje.

Serotonin - detta är självförtroende, en kraftig kraft och livskraft. Om det saknas serotonin i hjärnan är symtomen på detta dåligt humör, ökad ångest, trötthet, distraktion, bristande intresse för det motsatta könet, depression, inklusive i de allvarligaste formerna. Brist på serotonin är också ansvarig för de fall då vi inte kan få tillbedjan ur huvudet, eller alternativt att vi inte kan bli av med tvångstankar eller skrämmande tankar. Om en person ökar nivån av serotonin, försvinner hans depression, han slutar cykla på obehagliga upplevelser, och ett gott humör, livsglädje, en kraftig kraft och kraft, aktivitet, attraktion för det motsatta könet kommer snabbt till platsen för problem.

Testosteron är hormonet manlighet och sexlust. Testosteron utlöser manliga former av sexuellt beteende: de mest uppenbara skillnaderna mellan M och W, såsom aggressivitet, benägenhet att ta risker, dominans, energi, självförtroende, otålighet, lust att tävla, bestäms främst av testosteronnivån i blod. Män blir "tuppar", lätt blossar upp av ilska och visar pugnaciousness. Ökning av testosteronnivåerna förbättrar intelligensen och piskar upp empati.

Östrogen är kvinnlighetens hormon. Påverkan på karaktär: rädslor, medlidande, empati, tillgivenhet för spädbarn, gråtbaby. Östrogen utvecklar i F attraktionen för den dominerande hanen, stark och erfaren, erkänd i samhället och ger ett antal andra fördelar: det förbättrar koordinationen och noggrannheten i rörelser (F är bättre än M klarar uppgifter som kräver snabba skickliga rörelser), förbättrar språkförmågan. Om en pojke under fostrets utveckling utsätts för onormalt höga nivåer av östrogen, hamnar han i en manlig kropp, men med en kvinnlig hjärna, och växer upp till att vara fredlig, känslig, feminin.

Kan jag ändra min testosteronnivå på egen hand? Ja. Om en man utövar kampsport, styrka och extrema sporter, ofta tillåter sig ilska, ökar hans kropp generationen av testosteron. Om en tjej spelar en blondin oftare och låter sig vara rädd, ökar hennes kropp östrogenproduktionen.

Oxytocin - hormon av förtroende och öm kärlek. En ökning av oxytocinhalten i blodet ger en person en känsla av tillfredsställelse, en minskning av rädsla och oro, en känsla av förtroende och lugn bredvid en partner: en person som uppfattades som en psykiskt nära person. På den fysiologiska nivån utlöser oxytocin anknytningsmekanismen: det är oxytocin som får en mamma eller pappa att knyta sig till sitt barn, binder en kvinna till sin sexpartner och skapar ett romantiskt humör och sexuell anknytning och en vilja att vara trogen en man. I synnerhet orsakar oxytocin gifta / kärleksfulla män att hålla sig borta från attraktiva kvinnor utanför. Enligt nivån av oxytocin i blodet kan man med säkerhet tala om en persons tendens till trohet och beredskap att fastna i nära relationer. Märkligt nog botar oxytocin autism bra: både barn och vuxna med autism, efter behandling med oxytocin, blev inte bara mer känslomässiga själva utan också bättre att förstå och känna igen andras känslor. Människor med höga halter av oxytocin lever hälsosammare och längre liv, eftersom oxytocin förbättrar nervsystemet och hjärtsystemet, plus stimulerar produktionen av endorfiner - lyckohormoner.

En analog av oxytocin, vasopressin, har ungefär samma effekt.

Fenyletylamin - kärlekens hormon: om det vid åsynen av ett attraktivt föremål "hoppar" i oss, kommer en livlig sympati och kärleksattraktion att lysa upp i oss. Fenyletylamin finns i choklad, godis och dietdrycker, men matning av dessa livsmedel hjälper lite: för att skapa ett tillstånd av kärlek behövs ytterligare en fenyletylamin, endogen, det vill säga utsöndras av hjärnan själv. Kärleksdrycker finns i sagan om Tristan och Isolde eller i Shakespeares A Midsummer Night's Dream, i verkligheten skyddar vårt kemiska system avundsjuk dess ensamrätt att kontrollera våra känslor.

Endorfiner föds i en segerstrid och hjälper till att glömma smärta. Morfin är grunden för heroin, och endorfin är en förkortning för endogent morfin, det vill säga ett läkemedel som produceras i vår egen kropp. I stora doser höjer endorfin, liksom andra opiater, humör och utlöser eufori, men det är felaktigt att kalla det "hormonet för lycka och glädje": dopamin orsakar eufori, och endorfiner främjar bara dopaminaktivitet. Endorfinernas huvudverkan är annorlunda: den mobiliserar våra reserver och låter oss glömma smärta.

Förutsättningarna för produktion av endorfiner: en frisk kropp, allvarlig fysisk aktivitet, lite choklad och en känsla av glädje. För en fighter är detta ett segerrikt slag på slagfältet. Att segrarnas sår läker snabbare än de besegrades sår var känt även i det antika Rom. För en idrottare är detta en "andra vind" som öppnar över en lång sträcka ("löparens eufori") eller i en sporttävling, när styrkan verkar ta slut, men segern är nära. Glad och lång sex är också en källa till endorfiner, medan det hos män i större utsträckning utlöses av kraftig fysisk aktivitet, och hos kvinnor utlöses det av en känsla av glädje. Om kvinnor är mer aktiva i sex och män är entusiastiskt lyckligare, desto starkare blir deras hälsa och rikare erfarenheter.

Om vi överväger hormoners och signalsubstansers verkan i aktivitetsprocessen, ser det lite förenklat ut enligt följande.

• Uppfattningen och analysen av information regleras av noradrenalin. Ju högre noradrenalin, desto högre mottagning och behandling av information.
• Det känslomässiga svaret på den information som tas emot beror på serotonin. Ju högre serotonin desto mer balanserade, adekvata och balanserade reaktioner.
• Generationen av handlingsalternativ bestäms av dopamin: ju högre dess nivå, desto lättare och snabbare kommer en person med olika lösningar - men testar dem inte särskilt med kritik.
• Testa med kritik och filtrera bort otillräckliga alternativ är serotonins uppgift.
• Men för att äntligen kunna fatta ett beslut och vidta åtgärder behöver du noradrenalin.

Det viktigaste som är viktigt att veta om hormoner är att de flesta av dem utlöses av samma fysiska aktivitet som de producerar. Läs artikeln igen:

• För att en man ska öka sin manlighet måste han börja bete sig modigt: testosteron utlöser hälsosam aggressivitet, men det utlöses också av kampsport, styrka och extrema sporter. Om en tjej spelar en blondin oftare och tillåter sig rädsla, ökar hennes kropp östrogenproduktion, vilket utlöser rädsla och ångest.
• Oxytocin bygger förtroende och nära tillgivenhet, men samtidigt utlöses det på samma sätt: börja lita på dina nära och kära, säg varma ord till dem, och du kommer att öka din oxytocinnivå.
• Endorfin hjälper till att övervinna smärta och ger styrka till det nästan omöjliga. Vad krävs för att starta denna process? Din beredskap för fysisk aktivitet, vanan att övervinna dig själv …

Om du vill få mer spänning och eufori, gå dit detta beteende praktiseras. Börja skrika av förtjusning i sällskap med människor som dig - dopaminen som kokar i ditt blod kommer att glädja dig. Det förtjusande beteendet utlöser glädjeupplevelsen.

En deprimerad person väljer gråtoner, men humörhöjande serotonin utlöses främst av starkt solljus. En person på dåligt humör slumrar och föredrar att låsa in sig ensam. Men det är bara bra hållning och promenader som bidrar till produktionen av serotonin, vilket utlöser glädje och lycka hos dig. Totalt: gå ut ur hålet, räta ut ryggen, tänd ett starkt ljus, det vill säga bete dig som en glad person beter sig, och din kropp kommer att börja producera serotonin, hormonet av glädje och lycka.