2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 21:03
Mycket av det vi tycker om kaffets effekt på oss stämmer inte.
Låt oss titta på forskningsresultaten och arbeta med fakta.
Men vi börjar med en saga:
"Legenden säger att en observant herde vid namn Kaldi upptäckte kaffe i Etiopien någon gång omkring 300 e. Kr. Han märkte att getter inte sov på natten efter att ha ätit bär från en av buskarna. Han samlade bären och tog dem till det lokala templet där den första koppen kaffe bryggdes Abbedien i templet efter koppen skrev: "En magisk drink för kraft och kunskap om världen." Sedan dess har människor fascinerats av kaffedrycken."
Kaffe har en mycket större effekt på medvetandet än vi inser
Du hittar några fantastiska idéer i den här artikeln
1. Koffein stör inte sömnen för de flesta
Herden Kaldi kan ha rätt om getterna, men det råder tvivel om att kaffe har samma effekt på människor. Trots den allmänna uppfattningen att kaffe på natten är en garanterad sömnlös natt, finns det få bevis för att detta är ett problem.
Har du någonsin haft en dubbel espresso före sänggåendet? Och sova gott efter det?
Det finns studier där människor i hemlighet fick koffein innan de gick och lade sig utan effekt.
2. Folk skyller på kaffe för alla problem.
"Jag sover inte bara så dåligt, utan allt på grund av kaffet." Mardrömmar, huvudvärk, irritabilitet, grund sömn och liknande.
Forskarna gav människor placebo som ett koffeinpiller. Många deltagare i studien klagade över sitt välbefinnande och skyllde på kaffe för allt.
Här är det - effekten av kommande sanna förutsägelser!
Den svarta katten är inte så skyldig som vi tror.
3. Kaffe plus en tupplur?
Du kanske tycker att det är galet att först ta en kopp kaffe och sedan sova. Men om du har sömnlöshet kan detta vara lösningen. Forskarna gav trötta människor en kopp eller två kaffe och erbjöd dem sedan en tupplur. Överraskande visade det sig vara effektivt.
4. Kaffe ökar koncentrationen
De flesta känner sig mer fokuserade efter en kopp kaffe.
Men låt oss vetenskapligt testa det?
Den goda nyheten är att koffein ökar koncentrationen. Vi behöver denna typ av uppmärksamhet när vi behöver klara av en rutinuppgift. Det är därför vi älskar kaffe på jobbet så mycket. Det hjälper oss att vara uthålliga när vi måste göra något tråkigt. Kaffe hjälper oss också att vara vaksamma, även om vi inte får tillräckligt med sömn.
Men om vi bedömer effekten av kaffe på reaktionstid, inlärningsförmåga och minne, så hittar vi inga bevis på dess fördelar.
5. Två koppar är bra, fem koppar är dåligt
De studier som nämns ovan har visat att två till tre koppar kaffe är fördelaktiga. Allt över fem förlorar sin positiva effekt och har negativa konsekvenser.
6. Tillbakadragande av kaffe
Förbered dig för abstinenssymtom 12 till 24 timmar efter din sista kopp kaffe.
Huvudvärk, irritation, trötthet och lust efter en kopp. Eller inte?
Det visar sig att tillbakadragande i många fall är en rent psykologisk reaktion. Så att sluta koffein är kanske inte så svårt som du kanske tror.
8. Kaffe dödar smärta
Det finns forskning som visar att koffein kan minska huvudvärk.
9. Kaffe skärper känsligheten
Forskning har visat att:
• Efter en kopp kaffe ser personen bättre i mörkret.
• Hjälper människor att ignorera störningar i miljön.
• Hjälper till att bättre skilja färger.
10. Kaffe är inte beroendeframkallande
Tekniskt sett är kaffe inte beroendeframkallande. Detta beroende kan jämföras med ett sött beroende. Om du vill kan du helt enkelt vägra det.
Njut av ditt kaffe
Rekommenderad:
Hur Hormoner Påverkar Oss
Hormoner och signalsubstanser är biologiska aktiva substanser av organisk natur. När de kommer in i blodomloppet påverkar de ämnesomsättningen och andra fysiologiska funktioner i en bred våg, vilket orsakar en snabb och långsiktig förändring av kroppens funktionella tillstånd.
Hur Påverkar Oss Självkritik?
Gillar du när andra "attackerar" dig? De kritiserar, förolämpar, säger att du är medelmåttig, inkompetent, du har någon annan karaktär osv. Självklart säger du nej. Detta är en enorm stress för dig och du vill komma bort från detta på alla möjliga sätt.
Hur Påverkar Musiken Oss?
Nyligen pratade vi med en vän om musik. Om hennes olika stilar. Idén om en vän var följande: en person som är fixerad till endast en av de typer av musikalisk riktning utvecklas inte. Varför händer det här? - på grund av den begränsade riktningen.
Hur Oavslutade Handlingar Påverkar Oss
En av mina favoritberättelser inom psykologi. Och den som läser till slutet kommer att förstå hur förbunden med var och en av oss. En gång gick psykologen B.V. Zeigarnik och hennes lärare in på ett trångt café. Hennes uppmärksamhet lockades av att servitören, efter att ha accepterat beställningen, inte skrev ner någonting, även om listan över beställda rätter var omfattande och förde allt till bordet utan att glömma någonting.
Att Känna Oss Ensamma Kan Hjälpa Oss Att öppna Oss Och Hitta Kärlek
Den berömda österrikiska psykoterapeuten, representant för den existentiella analysen Alfried Langle - om hur känslan av ensamhet kan hjälpa oss att öppna oss och hitta kärlek. När jag ser er alla känner jag mig inte ensam. Jag hoppas att du också gör det.
