2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Coronaviruset 2019, eller COVID-19, är vårt första "virala" virus orsakat av SARS-CoV-2. Och det är första gången hela världen har sett en pandemi utspelas i realtid. Av denna anledning är osäkerheten utanför diagrammen och känslorna rasar.
Vad kan vi göra själva så att vår hjärna förblir frisk, känslor under kontroll, medan hela världen förändras inför våra ögon?
Det vi upplever nu är inte permanent. Vi uppfattar alla den nuvarande situationen annorlunda och agerar annorlunda.
För vissa är det bara förebyggande åtgärder, en självklarhet som måste följas. För vissa orsakar detta tillstånd i landet och i världen panik, så en person bunkrar hemma och går ibland till affären / apoteket / med en hund, etc. Den tredje kategorin människor fortsätter att leva utan att se tillbaka på den införda karantänen, ingenting har förändrats för dem, de tänker inte på vad de kan kontakta och smittas av människor som redan är sjuka.
På grund av beredskapen och överflödet av material om situationen växer spänningar i samhället, allt fler känner obehag och börjar oroa sig och får sedan panik.
Panik är destruktiv, så det är viktigt att stoppa det, eller ännu bättre att inte tillåta det.
Vad vi gör, hur vi kan hjälpa oss själva och våra nära och kära.
Vi upprättar en daglig plan för dagen (per timme), för veckan och följer den strikt. Samma sak med barn - de, som ingen annan, behöver en rutin.
Kontrollera alla månatliga betalningar. Om du inte redan har gjort det, överför dem sedan online så att du inte behöver lämna huset igen.
Om du har ordinerats läkemedelsbehandling, se till att du har allt du behöver hemma under de första två månaderna och gör sedan beställningar på apotek online med leverans.
Information via ljud och bildkällor påverkar psyket starkare, därför tar vi bort eller förkortar TV: ns drifttid, väljer EN nyhetskanal som vi litar på och som vi tittar på en gång om dagen. Det är samma sak med tidningar och andra nyhetsbrev.
Om du känner en panikattack, ring då dina vänner och bekanta, släktingar och inte så mycket. Prata, fråga hur de känner, diskutera vad du gjorde på dagen.
Vi följer de försiktighetsåtgärder som erbjuds av officiella strukturer, liksom av läkare som vi litar på oss själva.
Vi anpassar vårt liv till situationen - vi avbryter ingenting, men vi lägger det online. Om detta inte är möjligt, skjuter vi det till det datum som fastställs som en möjlig frigivning av karantän. I olika länder är det annorlunda.
Koncentrera dig på det positiva.
Om du var fysiskt aktiv, går vi med i sportgrupper online, eller laddar ner olika applikationer för fysisk träning, yoga hemma. Om inte, se vad som kan vara intressant för dig, vilken hobby du skulle vilja behärska och - fortsätt.
Ta hand om dig själv, dina barn, ditt hushåll.
Var aktiv och låt inte bluesen!
Rekommenderad:
Fyll Dig Själv Med Dig Själv Först
När en person inte har något att ge, kommer han därför inte att kunna SKAPA . Och för att kunna ge något måste du ha det. Hur kan en person engagera sig i kreativitet om han inte har något att ge, om han är ofylld och tom inuti? Förresten, detta är lika tillämpligt både på kreativitet och relationer, liksom på alla typer av interaktion och kommunikation.
Psykologi Och Psykoterapi För Dem Som Inte Söker Hjälp, Eller Varför Tanken På "hjälp" är Främmande För Psykoanalysen
När tanken på att söka psykologisk hjälp mognar, ställer en person vid ett tillfälle frågan: "Kan psykoterapi lösa mitt problem?" Och när denna fråga dyker upp, är world wide web redan redo att ge en mängd olika svar för varje smak.
Döda Dig Själv Eller Ge Dig Själv En Plats? Filmen "Häxan"
I sin nya film utforskar Park - Hoon - John igen djupet i den mänskliga själen - mörk, aggressiv, mystisk, utrustad med unik styrka och tålamod. Allt som utspelar sig i filmen utanför moral, etik och bedömning av "bra-dåligt".
Hur Ska Man Ta Hand Om Sig Själv Under Karantän?
Hur ska man ta hand om sig själv under karantän? 🙌🏼 1. Ge din kropp tid och uppmärksamhet 📎 Kroppsträning, uppvärmning, stretching - Yoga 📎 Många olika sporter Walk Om möjligt, gå i frisk luft 📎
Tycker Du Synd Om Dig Själv Eller Tycker Du Inte Synd Om Dig Själv?
Vad betyder det - du kan inte tycka synd om dig själv och du behöver bli av med denna önskan? När ska man tycka synd om sig själv och när inte? I vår kultur är det vanligt att klaga till andra (vänner, bekanta, kollegor, ibland även förbipasserande) och tycka synd om dig själv.
