Självmedicinering I Psykologi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

För det första är det naturligtvis en lösning på ett specifikt brådskande problem som förstör livet just nu. Varje konflikt, förbittring, förlust och allt annat som uppstår situationellt och … i allmänhet läker med tiden, men med hjälp av psykologi läker det mycket snabbare.

För det andra är detta upprätthållande av ton - regelbundet, inte särskilt stressigt arbete, vars syfte är förebyggande rengöring av psykologiska blockeringar. En slags mental hygien eller psykologisk hälsosam livsstil.

För det tredje är detta ett arbete baserat på ett djupt intresse för psykologi och medvetenhetsutveckling. Inte självutveckling i allmänna bemärkelser, utan ett högspecialiserat intresse för människans struktur och i synnerhet den egna själen. Ett naturligt sätt att bli för en person som planerar att på något sätt koppla ihop sitt liv med psykologi.

Om en bra psykologs arbete var gratis skulle alla dessa uppgifter vara värda att lösa med hans hjälp - det skulle vara lättare, snabbare och mer effektivt. Det enda undantaget, och även då mycket villkorat, kan betraktas som det tredje sättet - psykologi. Här ger fokus på dina egna styrkor djupare resultat på lång sikt. Men även i det här fallet kan man inte göra utan att kommunicera och arbeta med dem som redan förstår något inom psykologi, annars kommer många år att slösas bort på att hitta på en annan cykel.

Men livets sanning är att psykologer också vill äta, och bra psykologer vill äta ännu mer - tydligen är deras energiförbrukning högre. Och därför uppstår den logiska frågan om det är möjligt att självständigt ägna sig åt psykologi - åtminstone din egen. Låt oss prata om det här …

Vad kan du göra inom psykologiskt arbete själv? Strikt taget, absolut allt, för även när du arbetar med en psykolog kommer det faktiska arbetet alltid att utföras oberoende - psykologen kan inte göra någonting för sin klients patient, utan fungerar bara som en expertrådgivare. Psykologi är inte kirurgi - det är omöjligt att dra åt de nödvändiga skruvarna i huvudet utan att detta huvud aktivt deltar.

För att illustrera är analogin med ett gym eller någon annan fitnessaktivitet mycket bra. Du kan tona kroppen, pumpa upp muskler, öka uthålligheten på egen hand - du måste lära dig teorin, bygga om din livsstil, göra många misstag, men ändå är det ganska verkligt. Eller så kan du göra detsamma under ledning av en specialutbildad specialist. Men även i detta fall måste allt arbete, förutom den intellektuella, göras själv - i slutändan kommer vikterna i slutändan att lyftas av dig, och inte av tränaren.

För att få ordning på din kropp på egen hand måste du bli coach själv; för att ordna din själ på egen hand måste du själv bli psykolog. Det finns inget omöjligt i detta. Frågan är bara om spelet är värt ljuset.

Världslig visdom säger att alla ska göra sina egna saker, och inte försöka vara en jack av alla affärer. Och detta gäller psykologiskt arbete i samma utsträckning som alla andra. Den tid som måste läggas på att studera psykologi och göra alla oundvikliga misstag, kanske skulle det vara mer effektivt att spendera på att tjäna pengar för att betala för en psykologs tjänster.

Ur denna synvinkel är det värt att lösa dina problem på egen hand bara om psykologi är din hobby eller framtida yrkesväg … eller om du lever i åtstramning, när det är lättare att räkna ut allt själv än att tjäna pengar på en bra psykolog.

Tror inte att det här är en sådan annons för betalda psykologiska tjänster. Det handlar bara om nykter bedömning av dina resurser och kapacitet. Utan att förstå frågan och tanklöst ladda dig själv i gymmet kan du enkelt lamslå dig själv. Så är det med psykologi - en ytlig förvrängd förståelse av ens mentala struktur, även med de bästa avsikterna, leder inte till att lösa problem, utan till deras förvärring.

Du kan räkna ut allt detta på egen hand, men du måste förstå att detta kommer att kräva mycket ansträngning, tid och tålamod, och de första allvarliga resultaten av sådant oberoende arbete kommer inte att visas omedelbart. Ytliga effekter är lätta att uppnå, men stora interna omvandlingar kommer att ta år av hårt arbete.

Därför, om du från psykologin bara behöver lösa några aktuella problem eller upprätthålla ett allmänt medvetet och balanserat tillstånd, är det ingen idé att engagera sig i ett äventyr av oberoende psykologiskt arbete. Det kommer att bli mycket mer effektivt och snabbare att arbeta med en psykolog.

Och bara om psykologi är intressant för dig i sig, oavsett personliga problem och problem, så finns det verkligen en anledning att börja studera det genom ditt eget exempel och försöka sprida dina kackerlackor på egen hand. Men det kommer bara att fungera om du är fascinerad av själva processen, och inte bara resultatet. Om processen med att peta i dig själv inte orsakar hälsosam sportspänning och inte ger nöje, kommer tid och ansträngning troligen att gå till spillo.

Dessutom finns det en annan begränsande faktor. Inte alltid uppenbara psykologiska problem orsakas av uppenbara skäl. Ibland döljer ytliga spänningar och motsättningar så kraftfulla interna sammanbrott att det är nästan omöjligt att hantera dem utan hjälp utifrån. Det är en sak för en frisk person som har psykisk smärta och en annan för en person som är psykiskt förlamad, som bara har smärta. Den första kan lösa sina problem på egen hand, den andra - sannolikt inte. Därför, om det finns minsta misstanke om detta, bör du fortfarande rådgöra med en psykolog innan du tar ett seriöst oberoende arbete.

Och en sista varning. Även om du vill ta reda på allt på egen hand och det finns en beredskap för alla svårigheter och hinder, är det i de första stadierna fortfarande meningsfullt att arbeta med en psykolog - åtminstone för att ställa in den första vektorn för tillämpning av ansträngningar. Och sedan, under arbetets gång, är det värt att kontrollera dina resultat och resultat då och då med någon som redan har passerat denna väg och kan alla ins och outs. Och det finns ingen anledning att stå här i en stolt pose "jag själv!" - det finns ingen ära i detta, och sannolikheten för att lura dig själv i den här frågan är ett par storleksordningar högre än chansen att göra allt rätt.

Hur ska man förstå sig själv?

Den huvudsakliga frågan som du behöver svara på dig själv i samband med ett undersökt problem är - "Vad händer med mig?" Inte varför, inte varför, inte på grund av vad, men vad. Skillnaden mellan dessa frågor är grundläggande. Till frågan "vad?" du kan svara exakt och specifikt genom direkt observation av ditt tillstånd, erfarenheter och känslor. Och i förhållande till alla andra frågor kan man bara tänka abstrakt och det praktiska värdet av denna lektion tenderar till noll - det ger bara falsk tröst.

Med tanke på det verkliga psykologiska arbetet är det mycket viktigare att erkänna att vissa känslor förekommer än att ägna sig åt reflektioner om deras natur och ursprung. Till exempel är det viktigare att upptäcka och ansvarsfullt erkänna avsaknaden av djup föräldrakärlek till ditt barn och den dolda skammen över detta än att försöka förstå orsakerna och den djupa meningen med dessa erfarenheter.

Tron att förståelse orsakar förändring är djupt felaktig. För det första, eftersom de verkliga orsakerna inte kan spåras tillförlitligt - du kan bara göra till synes rimliga antaganden. För det andra, för även de mest övertygande antagandena förändrar ingenting i nuet, och samma erfarenheter fortsätter att uppstå med samma intensitet. Den enda skillnaden är att det nu finns en bekväm förklaring till dem, och detta gör själen lite lugnare. Men förr eller senare måste du betala ännu mer för sådan "sinnesro".

Transformation (konstruktiv förändring) i psykologiskt arbete kommer inte från det faktum att en vacker teori byggs i huvudet om varför något händer, utan enbart som ett resultat av en tydlig medvetenhet om vad som exakt händer. Utan utvärderingar och bedömningar - bara ett uttalande av fakta. Inget annat krävs - bara för att se i detalj vad som händer i en problemsituation.

Och det kommer att räcka. Men inte så att skammen på ett mirakulöst sätt försvann, men kärleken mirakulöst uppträdde, men för att situationen skulle komma ut ur dödläget och börja avveckla sig själv till någon nästa känslomässig knut, där du igen måste ge dig själv ett tydligt och ärligt svar om vad som egentligen pågår här. Och så vidare - fråga för fråga, svar för svar. Och inga teorier och förklaringar - bara ett uttalande om vad som egentligen pågår inuti.

Detta kan ses som arbetet med en självregleringsmekanism som bara misslyckas för att den får felaktig information om vad som händer inom och utanför. Och så snart han börjar ge honom tillräcklig information om den faktiska situationen, börjar han omedelbart korrigera och balansera det på det mest rimliga och konstruktiva sättet (inom ramen för de tillgängliga möjligheterna, förstås).

Med andra ord är psykologiskt arbete en kamp mot missförstånd eller falsk ytlig förståelse för vad som exakt händer. Eller, för att säga det mer skarpt, det är en kamp med ens självbedrägeri och ovilja att möta sanningen. Och allt som krävs för att psyket ska kunna återställa sin balans av sig själv är helt enkelt att sluta ljuga för sig själv.

Allt är väldigt enkelt här. All psykisk smärta är en följd av den eller den lögnen för en själv. Det finns inga undantag. Om det gör ont, så lurar du dig själv någonstans, och det finns inget annat rimligt sätt att bli av med denna smärta, förutom att ta dig till rent vatten.

Problemet är att psykologiskt arbete missförstås som ett sätt att göra om dig till en önskad standard. Och i en situation med ett barn vänder sig föräldern till psykologi inte för att reda ut situationen på det mest konstruktiva sättet för sig själv och sitt barn, utan för att "korrigera" sig själv och på något magiskt sätt väcka varma känslor i sig själv mot barnet … Människor försöker hela tiden bli "bättre", att på något sätt bli annorlunda, mer korrekta, mer lämpliga, och hoppet om att uppnå detta avsiktligt falska mål läggs på psykologiskt arbete.

Men psykologi är inte ett sätt att förändra sig själv - det är ett sätt att lära sig att leva med det man har och ge sig själv en chans att vara sig själv, trots alla interna och sociala motsättningar. Och resultatet av ett väl utfört arbete är inte uppnåendet av något långsökt ideal, utan erkännandet av rätten att existera, försoning med sin egen individualitet och utvecklingen av en livsstrategi som skulle tillåta att leva livet i harmoni med sig själv och utan konfrontation med sin omgivning.

Bara anpassning och överlevnad - till sig själv och den omgivande verkligheten. Felet ligger i det faktum att omvärlden uppfattas som något okontrollerbart, och därför accepteras det inte att böja det under sig själv, och i förhållande till den inre världen verkar det som att det är smidigt, som deg, och allt kan formas från det. Men i praktiken är detta inte alls fallet: både externt och internt är lika objektivt givet, vilket oundvikligen måste räknas med.

Det finns ingen prestation i kampen med inre omständigheter - de kommer att vinna ändå. Och resultatet av psykologiskt arbete är inte seger, utan nederlag, och ju tidigare en person inser att det är omöjligt att göra om sig själv och i denna strid kommer han alltid att förlora, desto snabbare kommer han att rikta sina ansträngningar för att lära sig att komma överens med själv, och ju tidigare han kommer att bli liv uthärdligt och … verkligen individuellt. Fram tills dess är detta livet för en zebra, som går i leran varje dag för att bli mer som en häst.

Således är psykologiskt arbete - oberoende eller med en psykolog - en lång och smärtsam process för att känna igen sig på just de platser och områden där man inte vill ha något att göra med sig själv. Denna idé måste förstås och smälta. Samma enkla fråga om och om igen - "Vad händer egentligen med mig här?" Inte med andra människor, inte med omständigheter, utan bara med mig. Du kommer att börja uppriktigt och ansvarsfullt svara på denna fråga för dig själv varje gång du står inför ett psykologiskt problem, och en dag kommer du att se att du inte längre har några problem.