2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Oavsett vad vi gör eller hur bra vi gör det kommer kritiker så småningom att komma till oss. Det här är några av de mest frustrerande stunderna vi stöter på. Vi skulle hellre undvika denna besvärlighet, men en av de grundläggande färdigheterna i vårt liv är att ge och ta emot råd, feedback och till och med kritik.
Vad händer i vår hjärna när vi kritiseras:
1. Vi hatar att känna att vi har fel.
2. Och det är ännu svårare för oss att höra det från andra.
Båda dessa komponenter har, som det visade sig, en psykologisk grund. Våra hjärnor ser kritik som ett hot mot vår överlevnad. Eftersom vår hjärna skyddar oss känner vi alltid att vi går åt rätt håll, även när vi inte är det. Hot mot vår position i andras ögon är extremt kraftfulla biologiska hot, ungefär samma som de som är nödvändiga för vår överlevnad. Därför, när vi tittar på Maslows berömda behovshierarki, kan vi anta att kritik intar en ganska hög position på pyramiden-någonstans inom området självkänsla eller självaktualisering (behovet av respekt och erkännande). Men eftersom våra hjärnor ser kritik som det primära hotet, är det faktiskt mycket lägre på pyramiden, någonstans i säkerhetsområdet. Kritik kan kännas som ett verkligt hot mot vår överlevnad - inte konstigt att det är så svårt för oss att höra det.
Ett annat inslag i vår uppfattning om kritik är att vi ofta inte kommer ihåg det särskilt bra. När vi hör information som strider mot vår självbild, tvingar vår instinkt för självbevarelse oss att ändra informationen, inte oss själva. När kritik tas emot kan det vara frestande att försvara sig eller "förklara" just den kritiken. Låt istället kritikern slutföra hela sin tanke och försöka lyssna. Ställ sedan frågor och reflektera över det du hört. "Låt mig tänka på det."
En intressant metod "Smörgås med kritik" (när du fungerar som kritiker).
En välkänd feedbackstrategi är kritikmackan. I en smörgås börjar du med beröm, löser problemet och observerar det med ännu mer beröm. Här är några fraser som ger din feedback mer positivitet, till exempel "Jag kommer att älska det om …" eller "Jag tycker att du gjorde ett bra jobb med …" eller "En sak som kan göra det ännu bättre …" Och låt oss försöka inte reagera smärtsamt på kritik.) När allt kommer omkring, om vi inte gör misstag, eller om ingen säger till oss att vi hade fel, hur kan vi förstå det nu - ja, jag gjorde allt rätt).
Rekommenderad:
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Hur Man Ger Feedback Till Anställda - BOFF -modellen
I mitt arbete med ledningen träffar jag ofta chefer som har svårt att kommunicera med anställda. Chefer vet hur man ställer en tydlig, specifik uppgift baserad på marknadsanalyser, men i moderna affärer räcker det inte med att bara ställa in en uppgift, det är viktigt att bygga kompetent kommunikation med anställda.
Varför Du Kanske Aldrig Vet Hur Ditt Barn Verkligen Behandlas På Dagis (och Hur Man Tar Reda På Det)
Del 1. Varför du kanske aldrig vet hur ditt barn verkligen behandlas på dagis Barn berättar ofta inte för sina föräldrar om vad som händer på dagis. Och särskilt om föräldrarna ingjuter i barnet att "vuxna måste lydas", "
Hur En Ung Mamma Kan Lära Sig Att Ta Emot Hjälp Från Nära Och Kära
Många unga mödrar, särskilt de som råkade kombinera moderskap med studier eller arbete, medger att en av de ljusaste och svåraste känslorna i samband med en mammas status paradoxalt nog är känslan av ensamhet. "Jag insåg att problemen med barnet bara är mina problem"
Nyår. Hur Träffas? Hur Man Sträcker Nöje Och Inte "tar Slut"
-Flickvän, hur vilade du? - Jag vilade gott! Bara jag var väldigt trött … Låter detta bekant för några av oss? Jag tror att alla är bekanta i en eller annan grad. Inte nödvändigtvis sker ett sådant tillstånd som trötthet efter "
