2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
För första gången i mänsklighetens historia har vi nått en punkt där skapandet av våra händer har mer kontroll över vårt väsen än vår egen vilja. Nivån på teknikutveckling idag är mycket högre än vår förståelse för hur vårt eget psyke fungerar. Kulturen under 2000 -talet uppmuntrar oss att överföra ansvaret för våra liv till alla utom oss själva. Vi har glömt hur vi ska lita på oss själva och började lita på experternas slutsatser.
Avsaknad, oförmåga att koncentrera sig, ta ansvar för ditt livs vektor, självflaggning, förhalning, perfektionism, förvärrad av ohälsosam konkurrens på alla livsområden, är allvarliga hinder för en lycklig tillvaro som vi står inför varje dag.
Genom att låta vår oförmåga att motstå frestelsen att klicka på ett meddelande har vi blivit mer benägna att rationalisera vårt beteende. Vi övertygar oss själva om att var och en av oss har ratten; vi säger till oss själva att vår åsikt verkligen är vår, och att vi agerar med önskan att förverkliga vår individualitet. Men är det verkligen så? Var kommer så mycket negativitet ifrån då? Varifrån kommer krisen och olyckan, en djup känsla av ouppfyllnad? Varför apati, sänkta händer, se meningen med livet med att”göra ingenting”, besvikelse hos sig själv, brist på tro på sina egna styrkor, förstå sig själv som en liten skruv, oförmögen att påverka företagslivsmekanismerna väsentligt?
I ett försök att skydda oss från känslan av att inte förverkliga vår egen potential rationaliserar vi vårt beteende, vår stress, våra känslor och känslor. Vi övertygar oss själva om att avund är vit, att konkurrensen är hälsosam, att idealet är ouppnåeligt; att vi måste plöja och plöja för att få kroppen ur bilden.
I denna teknikålder är det viktigare än någonsin att upprätthålla en känsla av närvaro. Jag har upprepade gånger pratat om känslan av närvaro och dess praktiska upptäckt i artiklar om medvetenhet. Du kan läsa dem på den här webbplatsen.
Idag kommer vi att analysera de tre huvudsakliga internetorsakande agenterna för starka negativa känslor som rationaliseras, men i själva verket är tveksamma när det gäller att få in en förståelse för vår plats i världen - lösa existentiella frågor som berör oss. Det kommer att handla om dessa källor som ett underhållningsmedel. Dessa källor är också farliga, för om de används felaktigt kan en person vars mentala tillstånd försvagas omedvetet och omedvetet förvärra sitt lidande och gömma sig bakom överdriven rationalisering. Låt oss se hur dessa källor manifesterar sig i våra liv och hur deras användning kan omvandlas till ett pedagogiskt tidsfördriv.
Sociala medier: hälsosam användning
Först är det viktigt att nykter analysera om du är beroende av sociala medier.
Spåra vad du gör online och vilka känslor som följer med dina handlingar. Om behovet av att gå online dikteras av arbete, är detta en sak. Om du motiverar att bläddra i flödet och "besöka" sidorna för "rivaler" med "nyfikenhet", kan detta vara rationalisering. Om den sista meningen orsakade dig stark oenighet är detta definitivt rationalisering.
Som ett nästa steg, fråga dig själv varför du publicerar vissa saker. Vilka reaktioner väcker dina otaliga selfies hos dina vänner och kollegor hos dig? Lägger du ut liknande bilder i syfte att "dela", även om huvudorsaken är rädslan för att bli avvisad av kollektivet, rädslan för att "inte vara som alla andra" (även om på ytan kan sinnet ge ut motsatt inställning genom vilken ens personlighet ses "Jag är inte som alla andra")? Vill du göra dina vänner eller följare avundsjuka? Ger dina publikationer dig en känsla av överlägsenhet?
Jag talar i detalj om hälsosam tid i sociala nätverk i artiklarna "Hälsosam konkurrens - myt eller verklighet" och "Hur man går ur det sociala nätverket", som också kan läsas på denna webbplats.
Nyheter: en sund attityd
Låt oss ta en titt på vad nyheter på nyhetsportaler är. Först och främst är alla nyheter en objektivt hände händelse + en återspegling av författarens synvinkel på den. God täckning av en händelse innebär att man berättar om ett faktum samtidigt som man ger läsaren / betraktaren en möjlighet att tolka. Ofta är fakta och tolkning i nyheterna sammanflätade på ett sådant sätt att det blir omöjligt att skilja dem åt. För att sluta lida av hinkar av negativitet måste du lära dig att skilja vete från agnarna - eller med andra ord, fakta från tolkning.
När du läser någon text (inklusive den här), ställ dig frågan: vad är fakta och vad är tolkning? Hur får tolkningen dig att känna? Om du vill hålla med författarens tolkning, varför gör du så här? Är det på grund av de dogmatiska attityder som samhället har belastat dig i din uppväxt? Eller är det din personliga, direkta upplevelse? Vad var sista gången du gjorde detta? Det hjälpte? Det är dags att tänka kritiskt!
Känslomässiga inkräktare: program som orsakar negativa känslor; realityprogram, tv -sändningar och videor som fokuserar på att fånga uppmärksamhet genom att vädja till önskan att "väcka rättvisa, styra folkdomstolen och stigmatisera fel".
Hälsosam attityd: titta inte, klicka inte. Engagera dig inte!
Den största faran för känslomässiga inkräktare är att även om de simuleras och filmas som underhållningsmaterial, är de känslor de väcker verkliga och har en betydande inverkan på vår uppfattning av verkligheten. Därför är huvudsteget att leda dig själv medvetet genom att titta på programmet för en sådan plan, ärligt erkänna och känna alla känslor som programmet väcker, och nästa gång ställa dig själv frågan om behovet av att medvetet stimulera negativt tänkande genom att fördjupa dig i en värld av orättvisa, att kasta ruttna tomater och andra. glädje-munterhet presenteras som underhållning för 2000-talets konsument.
Att ta ansvar för ditt liv är en grundläggande förändring av medvetandet. Detta skift är nyckeln till att omvandla negativa känslor till kreativ energi, vilket är nödvändigt för övergången till ett lyckligt liv. Låt inte prylar och prylar styra hur du bor. Jag är herre över mina tankar. Jag är herre över mina tankar. Jag väljer hur jag lever och hur jag känner. Inte mindre - håller inte med!
Lilia Cardenas, integrerad psykolog
Rekommenderad:
Hur Man Får Vänner Med Ditt Barn
Barn känner alltid vad du verkligen känner för dem. Finns det acceptans av barnet för vem det är. Barn läser allt omedvetet oavsett hur du ler mot honom. Om du märker, dras barn till vissa människor, och personen har inte sagt eller gjort något än, och de försöker ta avstånd från andra.
Ditt Eget Liv Eller En Stafett Från Din Barndom? Rätten Till Ditt Liv Eller Hur Man Flyr Från Fångenskapen Från Andras Manus
Tar vi själva, som vuxna och framgångsrika människor, beslut på egen hand? Varför får vi ibland oss att tänka: "Jag talar nu som min mamma"? Eller någon gång förstår vi att sonen upprepar sin farfars öde, och av någon anledning är det etablerat i familjen … Livsscenarier och föräldraföreskrifter - vilken inverkan har de på vårt öde?
Hur Får Man Vänner Med Ilska? Del 2
För att hantera ilskan som vi har till följd av kommunikation med människor är det nödvändigt att svara på 2 frågor: 1. Gör jag rätt? Det handlar om huruvida min reaktion kommer att gynna förhållandet. 2. Är mina handlingar baserade på kärlek?
Hur Får Man Vänner Med Ilska? Del 1
Antropologer säger att ilska är gemensamt för alla. Det vill säga att representanter för alla nationer och folk runt om i världen blir ilska. Vad är ilska och var kommer den ifrån? Ilska är en intensiv känsla eller upplevelse i samband med missnöje och vanligtvis fientlighet och orsakas av ilska och smärta.
Att Vara Vänner Eller Inte Vara Vänner Med Dina Barn
När vi blir föräldrar frågar vi oss själva, gör vi allt rätt? Det verkar för mig att denna fråga idag är mycket akut på dagordningen. Moderna föräldrar, redan före ett barns födelse, försöker läsa böcker om att uppfostra barn, få många råd och bestämma vad de ska göra, hur de ska uppfostra och utveckla sitt barn.
